Rutin - vitamin? Što namirnice sadrže rutine?

Video: Koje namirnice sadrže vitamin C

U prirodi postoje mnoge korisne tvari, ali malo ljudi zna da takve rutine. Ovaj vitamin je! Praznina u znanju većine ljudi, a na štetu, ono što proizvodi ga sadrži, kao i njegove prednosti za ljudsko tijelo. Ponekad postoji takva situacija: ljudi vjeruju da rutin - vitamin PP, jer su označeni istim slovima.

Ali, u stvari, navedene tvari su potpuno drugačiji i individualno utjecati na tijelo. Vitamin P - je flavonoida i vitamina PP - je niacin ili B3.

Koji vitamin rutine?

Ova tvar je široko distribuiran u prirodi. Rutin - A vitamin P, to jest, vrsta prirodnog spoja, koji sadrži skupinu aktivnih spojeva biološkog naziva flavonoide. U tom jedinstvu 150 uključuje više elemenata, eskulin, hesperidin, katehin i antocijana, i drugi.

Američki znanstvenik Albert Szent-Dier je prvi put otkriven rutin. Ovaj vitamin, po njegovu mišljenju, koja aktivno pomaže pacijentima s hemoragijska dijateza. Ovaj materijal znanstvenik izoliran iz limuna 1863. Budući da je primarna akcija ovog elementa je smanjiti permeabilnost krvnih žila, A. St. Dyer onda zove rutin "vitamin P" od prvog slova propusnosti riječi, što u prijevodu na engleski način "propusnost",

Ispada da je gornji spoj ima sposobnost da djelomično pokriti tjelesnu potrebu askorbinku. Dakle, to je često klasificiran kao vitamin C 2 ili C-kompleks.

Treba napomenuti da je tvar od danas je poznat po mnogim imenima: rutin, vitamin E, bioflavonoid koncentrata, bioflavonoidi ekstrakt bioflavonoide, bioflavonoid kompleks i drugi. Isto tako, ponekad su takve oznake njemu kao citrin, hesperidina i katehina.

Rutin - vitamin koji, prije svega, daje boju u mnogim biljkama. Isto tako, u nekoj mjeri, on igra ulogu zaštitnika protiv bakterija koji uzrokuju bolesti, mnogo parazita i gljivica, odvraća štetočine dok privlačenje korisnih insekata. To rutina, to jest, bioflavonoidi, koji se nalazi ispod kože povrća, voća i bobica, dajući im svijetle boje i doista ukusnu aromu.

Uzimajući u ljudskom tijelu, ovaj vitamin u procesu probave metabolizira u posebnom tvar koja se zove „kvercetin”. On je prirodni antioksidans i dalje igrati svoju ulogu zaštitnika, ali sada ljudske stanice.

U prirodi postoje rutine u dvije boje: žuta i žuto-zelene. To se sastoji od vitamina i kvercetina disaharidne (glukoza i ramnozom).

Korisna svojstva vitamina P

Mnoge vrijedne tvari ne mogu biti proizvedene od strane tijela, kao što su vitamin E. rutin je dio iste grupe, tako da je vrlo vrijedna za ljudski život.

Ovaj vitamin ima sljedeće mogućnosti:

• jača stijenke krvnih žila;
• aktivno suzbija pojavu celulita, proširenih vena, hemoroida, tromboflebitisa, ljubičaste mrlje na koži (purpura);
• sprječava krvarenje;
• poboljšava apsorpciju vitamina C, jača učinak;
• Povećava zaštitni kapacitet tijela protiv infekcije i bakterije;
• snižava krvni tlak;
• Je diuretičko sredstvo;
• sporo otkucaja srca;
• Stimulira funkcionalnost kore nadbubrežne žlijezde;
• Djeluje kao učinkovita protuupalno sredstvo;
• Ona ublažava simptome mnogih alergijskih reakcija, uključujući astmu.

Indikacije za primjenu vitamina P

Rutin aktivno koristi u sljedećih bolesti:

• proširenih vena;
• površnog tromboflebitisa;
• kronične venske insuficijencije;
• Simptomi hemoroida;
• lymphostasis;
• retinopatije;
• posttrombotskog sindroma;
• tropični poremećaji nakon zračenja;
• oticanje i bol tijekom trauma.

Pozitivni rezultati su stručnjaci kažu rutinski u borbi protiv „narančine kore”, da je celulit.

Nedostatak i višak ovog vitamina u tijelu

Ako ljudsko tijelo ima nedostatak vitamina P, sljedeće promjene odvijaju u njemu:

Video: Vitamini. Sadržaj vitamina u hrani

• kapilare postaju krhke;
• Nastali krvarenja pod kožu;
• postoje male modrica;
• postoji bol u nogama i ramena;
• postoji opća slabost i umor;
• postoje znakovi nevolji;
• kosa ispasti;
• oblikovan akni;
• postoje znakovi parodontne bolesti.

Višak rutinu u tijelu ne uzrokuje bilo koju štetu, jer se višak ovog vitamina lako je prikazan na prirodan način.

Video: Sve o vitamina K: što je to, u ono što proizvodi sadrže, njegova dnevna stopa

Rutin (vitamin): U kojem hrana sadrži?

Izvori podataka o bioflavonoida uključuju sljedeće namirnice:

• agrumi (limun, mandarine, naranče);
• sve vrste grožđe, trešnje, marelice, jabuke i šljive;
• trn;
• maline, planinski jasen, crni ribizla, Aronia, kupine;
• povrće (crvena paprika, repa, rajčica, kupus, loboda, češnjak, salata);
• heljda;
• zeleni čaj.

Na primjer, 100 ml Aronija sadrži oko 2000 mg vitamina P. To bobica smatra rekord za njegov sadržaj.

Video: Gdje pronaći vitamin A?

Farmaceutska industrija rutin ekstrahirana s Dahurian i sibirskog ariša.

vitamin P ometaju

Postoji nekoliko tvari, koje mogu poremetiti rutinu u tijelu. Oni uključuju:

• duhan;
• alkohol;
• antibiotike;
• aspirin;
• kortizon.

Kako se ne bi izazvati manjak vitamina E u tijelu, ljudi prvo trebaju odustati loše navike i smanjiti uporabu antibiotika i aspirina. Drugo, ovi bolesnici su snažno potiče dopuniti svoju prehranu s citrusa.

Doziranje vitamina P

Rutin se koristi u ljekovite svrhe kao što slijedi: 25-50 mg tri puta na dan. Na primjer, u liječenju kronične venske insuficijencije može uočiti pozitivne rezultate već nakon dva tjedna regularnom doze. U slučaju prekida terapije, taj efekt traje mjesecima.

Treba napomenuti da još uvijek postoje situacije kada je potrebno povećati dozu rutinske pacijenta. Na primjer, kad se lijek koristi za prevenciju i liječenje dermatoloških reakcija zračenja. U tim slučajevima, stručnjaci propisuje najveću dopuštenu dozu rutine (u većini slučajeva oni su vrlo visok). Uzeti pacijenata pod takvim uvjetima do aktivnog lijeka simptomi nestanu (tijekom cijelog trajanja terapije).

Kontraindikacije za korištenje rutinu. nuspojave

Ovaj vitamin se ne preporuča da se koristi za ljekovite svrhe u sljedećim situacijama:

• prva tri mjeseca trudnoće;
• Individualni netolerancije na lijek.

Osim toga, stručnjaci kažu pojavu nekih nuspojava s rutinu:

• nakupljanje plina u crijevu, žgaravica, bljuvanje pojavljivanju;
• proljev;
• Pojava alergijske reakcije na koži;
• vruće trepće;
• glavobolja.

Ako osjetite prve znakove bilo kakvih negativnih simptoma odmah pacijentu potražiti liječničku pomoć i savjetujte se s liječnikom.

Rutin - vitamin P ili bioflavonoidi, koje su potrebne za ljudski organizam, kao i bilo kojeg drugog prirodnog materijala. Njegov nedostatak može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.