Koje namirnice ubrzati metabolizam i promicanje mršavljenja?

Video: Zelena kava potiče gubitak težine

Kako bi se izgubiti težinu i dobiti savršen oblik na bilo ispušnih plinova i sama dugo vježba ili dijeta uništiti probavni sustav. Dovoljno je konzumirati namirnice koje povećavaju metabolizam.

Video: Koje proizvode ubrzava metabolizam | Kako ubrzati vaš metabolizam | BY Gaya SKRIN ??

proteinske hrane

U stvari, probaviti proteine, ljudsko tijelo troši više energije nego preradu masti ili ugljikohidrata. To je razlog zašto proteinske hrane podiže metabolizam najmanje 15%. Dagnje, škampi, riba s visokim sadržajem joda - ovi proizvodi ubrzati metabolizam, i zasititi tijelo s mnogim mineralima.

začini

Video: Kako ubrzati metabolizam metabolizam?

Oko 300 kalorija dnevno može izgorjeti ako omiljeno jelo dodati malo crvene feferon. I to je istina, jer su začini poboljšati metabolizam za 25%. U isto vrijeme ne smijemo zaboraviti da je akutna poboljšava apetit. Izjednačiti šećera u krvi i smanjiti njegove štetne učinke na tijelo, a kako bi se spriječilo debljanje će pomoći cimet. Može se dodati jogurt, čaj, kolači ili kaše. mnogi proizvodi ubrzati metabolizam, ako su dodani jabučni ocat. Aktivno se bori s naslagama masti, a također sadrži organske kiseline, minerale i nekoliko drugih korisnih za normalno funkcioniranje ljudskog tijela tvari. Prije večere, možete popiti čašu vode u koju se dodaje žlica jabučnog octa. Gotovo 15% zbog povećane metabolizam đumbir. Ovaj korijen je prvi neprijatelj masnoća! Nema druge namirnice da ubrzate metabolizam ne može se usporediti s njim u njihovu učinkovitost. Stvar je da đumbir sadrži kapsaicin - tvar koja poboljšava rad srca (za ubrzanje srčanog ritma) i malo povećava temperatura, pri čemu postupak počinje spaljivanje kalorija. Međutim, postoji jedan „ali!”. To se odnosi na sposobnost proizvoda da nadražuje želudac, tako da je bolje jesti nakon obilnog ručka.

voće

Video: Proizvodi - Gubitak težine dijeta

Među plodova koja promiče gubitak težine, prvo mjesto zauzima citrusa. Limun, naranča, mandarina, grejp - sve ove namirnice ubrzati metabolizam. Oni su izuzetno korisno za naše tijelo, jer oni sadrže kiseline, minerale u tragovima, vlakna i vitamine. I naravno, agrumi - nije samo koristan, ali i vrlo ukusna. A okus! .. Također obratite pažnju na jabukama, jer oni također poboljšati metabolizam.

napici

Video: Bobice Godzhi.Mozhno sam izgubiti težinu s goji bobica. Elena Chudinov

Ljubitelji vruće kave ne može brinuti o svojoj slici, jer je to piće, uz zabavu, poboljšava metabolizam. Kofein 10% potiče ubrzani metabolizam, kao i sagorijeva masnoće. Isto vrijedi i za zeleni čaj jer sadrži dosta kofeina. Osim toga, smanjuje apetit i poboljšava probavu.

mliječni proizvodi

Nije tajna je činjenica da višak masnoće neće akumulirati ako dobra djela probavnog trakta. Njegov posao je donekle ovisi o kalciju. Mlijeko, sir, jogurt, jogurt - ove namirnice ubrzati metabolizam. Međutim, njihov nedostatak dovodi do proizvodnje kalcitriola - hormona, može inhibirati izlučivanje masti.

Osim navedenog, postoje i drugi sastojci za kuhanje, koja će vam pomoći da izgubite težinu. Koje druge namirnice ubrzati metabolizam? Popis bi bio nepotpun bez sljedeće stavke: bobice, ljekovitog bilja, badema, brokula, grah, špinat, zobeno brašno, sojino mlijeko.