Elementi u tragovima u ljudskom tijelu: svoju ulogu i značaj. stol

Za optimalno funkcioniranje organizma sadrži razne minerale. Oni su podijeljeni u dvije kategorije. Makronutrijenti su prisutne u visokoj volumenu - 0,01%, i elemenata u tragovima je sadržavao manje od 0,001%. Međutim, drugi, kao što je koncentracija unatoč, od posebne su vrijednosti. Zatim će shvatiti što minerali prisutni u ljudskom tijelu, što je i ono što im je potrebno.

pregled

Uloga elemenata u tragovima u ljudskom tijelu je prilično velik. Ovi spojevi imaju gotovo sve normalne biokemijske procese. Ako je sadržaj elemenata u tragovima u ljudskom tijelu je u granicama normale, svi sustavi će raditi stabilno. Prema statistikama, gotovo dvije milijarde ljudi u svijetu pate od nedostatka tih spojeva. Nedostatak mikronutrijenata u ljudskom tijelu dovodi do mentalne retardacije i sljepoće. Mnoge bebe s deficitom od ubijenih minerala, jedva rođena.

Znači elemenata u tragovima u ljudskom tijelu

Spojevi su prvenstveno odgovorni za formiranje i razvoj središnjeg živčanog sustava. Uloga elemenata u tragovima u ljudskom tijelu i distribuira smanjiti broj od najčešćih bolesti u formiranju fetalnog kardiovaskularnog sustava. Svaki spoj ima utjecaj na određenom području. Važan je i vrijednost elemenata u tragovima u ljudskom tijelu tijekom formiranja tijela obranu. Na primjer, ljudi koji su dobili minerala u potrebnoj količini, mnoge bolesti (crijevnih infekcija, ospica, gripe, itd) lakše dogoditi.

Glavni izvori minerala

Makro i mikronutrijenata, vitamini prisutni u namirnicama životinjskog i biljnog podrijetla. U suvremenim uvjetima spojevi mogu se sintetizirati u laboratoriju. Međutim, penetracija minerala biljnog ili životinjskog hrane dovodi više koristi od uporabe spojeva dobivenih u postupku sinteze. Glavni minerala u ljudskom tijelu - brom, bor, vanadij, jod, željezo, mangan, bakar. Život podrška uključeni kobalt, nikal, molibden, selen, krom, fluorid, cink. Dalje, razmotrimo detaljnije kako se ti elementi u tragovima u ljudskom tijelu i njihov značaj za zdravlje.

bor

Ovaj element je prisutan u gotovo svim ljudskim tkivima i organima. Većina bora otkriven u kostima kostura, zubne cakline. Element ima blagotvoran učinak na cijelo tijelo u cjelini. Za stabilizira formiranje skeleta izvedene iz nje rad endokrinih žlijezda - točnije. Osim toga, povećava koncentraciju spolnih hormona, što je posebno važno za žene u menopauzi. Bor je prisutan u soja, heljda, kukuruz, riža, repa, graha. U nedostatku taj element označen hormonska neuspjehe. Kod žena, to je pun razvoj patologija kao što su osteoporoza, rak maternice, rak, erozije. Visoki rizik od bubrežnih kamenaca bolesti i poremećaja u zglobovima.

brom

Ovaj element ima utjecaj na pravilan aktivnost štitne žlijezde, koji su uključeni u funkcioniranju živčanog sustava, pojačava kočenja procesa. Na primjer, osoba koja prima formulaciju koja sadrži brom, smanjeni libido. Ovaj element je prisutan u hrani kao što su orasi, mahunarke, žitarice. Manjak broma u tijelu poremećen san, smanjuje hemoglobina.

vanadijum

Ovaj element je uključen u regulaciju krvnih žila i srca. Vanadij doprinosi stabilizaciji koncentracije kolesterola. To je, pak, smanjuje rizik od ateroskleroze i smanjuje oticanje i natečenost. Element normalizira bubrega i jetre, poboljšava vid. Vanadij je uključen u regulaciju glukoze u krvi i hemoglobina. Taj element je prisutan u žitarica, riža, rotkva, krumpir. Kada nedostatak vanadij povećava koncentraciju kolesterola. Ona je opterećena s razvojem ateroskleroze i dijabetesa.

željezo

Taj element u tragovima je jedna od komponenata hemoglobina. Željezo je odgovoran za formiranje krvnih stanica i sudjeluje u staničnom disanju. Taj je element prisutan u senfu, sjemenke bundeve, šipak, sezam, jabuke, lješnjaci, mora kupus. Stanje stanica kože, usne šupljine, debelog crijeva i želuca ovisi o koncentraciji željeza. Uz nedostatak tog elementa je označena konstantna pospanost, umor, pogoršanje noktiju ploče. Koža postaje suha, raste gruba, suha usta često postaju anemične. U nekim slučajevima, okus može varirati.

jod

ovaj mineral u tragovima sudjeluje u razvoju thyroxin - hormona štitnjače. U njemu se nalazi veliki dio (približno 15 od 25 mg) joda. Ako je taj element u tijelu je dovoljan, rad prostate, jajnika, jetre, bubrega i održat će se bez smetnji. Jod je prisutna u pšenici, mliječni proizvodi, gljive, alge, raž, grah, špinat. Uz predmet manjak označena povećanje štitnjače (gušavost), slabost, zastoj u razvoju mentalnih sposobnosti, degenerativnih promjena.

kobalt

Taj element je sastavni dio formiranja krvnih stanica. Kobalt je uključen u stvaranje vitamina B₁₂ i proizvodnja inzulina. Ovaj element na mahunarke, soja, kruške, soli griz. Kada nedostatak kobalt anemija može početi, ljudi brzo dosadi i želi spavati cijelo vrijeme.

mangan

Ovaj element je odgovoran za zdravlje kostiju, reproduktivne funkcije, sudjeluje u regulaciji aktivnosti središnjeg živčanog sustava. Zbog povećanom snagom mangana, pod njezinim utjecajem više manifestira refleksi mišića. Element smanjuje emocionalni stres i iritacije. Mangan prisutan u đumbir, orasi. Na nedostatak elementa poremećen proces okoštavanja skeleta početi deformirati zglobova.

bakar

Veliki broj predmeta otkrivena u jetri. Bakar je sastavni dio melanina, koji su uključeni u proizvodnju kolagena i pigmentacije. Korištenje bakra željeza apsorpcijski proces je puno bolje. Taj je element prisutan u sjemenu, alge, sezama, kakao. Na nedostatak bakra se promatra anemija, gubitak težine, gubitak kose. On također smanjuje razinu hemoglobina, počinju razvijati dermatitisa različite prirode.

molibden

Ovaj element je temelj enzima koji su uključeni u korištenju željeza. Ovaj postupak sprječava razvoj anemije. Molibden je prisutan u soli, žitarice, mahunarke. Posljedice nedostatka element u tijelu nisu dobro razumjeli i danas.

nikl

Taj element u tragovima koji su uključeni u formiranje krvnih stanica i njihove zasićenja kisikom. Nikal također regulira metabolizam masti, razina hormona, snižava krvni tlak. Taj element je prisutan u kukuruza, soje, kruške, jabuke, leća i ostale mahunarke.

selen

Ovaj element - antioksidans. Inhibira rast abnormalnih stanica, čime se sprječava pojavu i širenje raka. Selen štiti organizam od negativnog učinka teških metala. Potrebno je proizvesti proteine ​​normalne i stabilan rad štitnjače i gušterače. Selen je prisutan u sjemenoj tekućini, a također podržava reproduktivnu funkciju. Element u tragovima nalazi u pšenici i njegove klice, sjemenke suncokreta. Sa svojim deficita povećava rizik od razvoja alergija, dysbiosis, multiple skleroze, mišićna distrofija srčani udar.

Video: Uloga proteina u ljudskom tijelu (Elena Novikova)

fluor

Ovaj element je uključen u stvaranje zubne cakline i tkiva. Ovaj element je prisutan u prikazivan, orasi, bundeve, grožđice. Kada postoji stalna nestašica fluorida karijesa.

krom

Taj element u tragovima utječe na ubrzano stvaranje inzulina. Krom također poboljšava metabolizam ugljikohidrata. Element u tragovima je prisutan u repe, rotkvice, breskve, soja, gljive. U slučaju nedostatka kroma pogoršalo stanje kose, noktiju i kosti.

cink

Ovaj mineral u tragovima regulira mnoge važne procese u tijelu. Na primjer, to je uključen u metabolizam, reproduktivni rad sustava, formiranje krvnih stanica. Cink je prisutan u pšenične klice, sezama. Sa svojim deficita pojavljuju bijele mrlje na noktima, osoba dobiva umoran brzo, to je sklona alergijama i infektivnih bolesti.

Video: Aminokiseline (amino kiseline). 10 činjenice

Kompatibilan s vitaminima

U procesu asimilacije minerala je njihova interakcija s različitim spojevima, uključujući i one koji dolaze izvana. U tom slučaju, tu su i razne kombinacije. Neki od njih imaju blagotvoran učinak na zdravlje, drugi - doprinijeti međusobnom uništavanju, a treći ima neutralan učinak na svaki drugi. U donjoj tablici, možete vidjeti kompatibilne vitamini i elementi u ljudskom tijelu u tragovima.

Tablica 1

Sljedeća tablica prikazuje nekompatibilne spojeve i elemente u tragovima kod ljudi.

Tablica 2

U današnje postojeće multivitaminske i mineralne kompleksi su prisutni ili da je kombinacija u određenim omjerima. U slučaju potrebe da se ovaj tip lijekova treba prvo konzultirati sa svojim liječnikom i pročitati primjedba pažljivo. Ne zaboravite da je mikronutrijentima utjecati na ljudsko tijelo može se ne samo pozitivno. Kada nepravilno uzimanje lijekova vjerojatno ozbiljne posljedice.