Što je element u tragovima? Osnovni elementi u tragovima u ljudskom tijelu

Ljudsko tijelo - složeni mehanizam u kojem je sve povezano. Posebno mjesto u tom sustavu drže elemente u tragovima, nedostatak koji može izazvati razvoj ozbiljnih zdravstvenih problema. Stoga je važno znati što je element u tragovima, te kakvu ulogu ona igra u tijelu. Razmotrimo izvore i potrebnu količinu osnovnih hranjivih tvari.

Video: Kako korisno FAT?

Što je element u tragovima?

Svatko tko je zainteresiran za zdrav način života i pravilnu prehranu, bio je zainteresiran u vrijednosti od riječi kao što su „element u tragovima”. Te tvari predstavljaju skupinu kemijskih elemenata koji se sastoje od metala i nemetala. U tijelu, oni sadrže vrlo mali - manje od 0,001% po 1 kg tjelesne težine. Unatoč takvoj slaboj vrijednosti, taj iznos je dovoljan za održavanje rad svih sustava.

Mikronutrijenata rangu s vitaminima zahtijeva tijelo na dnevnoj bazi, jer to utječe na produktivan rad svih organa i sustava. kemikalije sudjeluje u metaboličkim procesima kao katalizatora i aktivatora. Dakle, njihove dionice moraju se redovito obnavljati.

Korištenje elemenata u tragovima za tijelo

Ispravan stanje mikronutrijenata - ključ za dobrobit i zdravlje tijela. Imajte na umu da kemijske tvari na vlastitom sustavu ne može proizvesti i hranio samo izvana. Oni su u mogućnosti da se koncentriraju na različite organe kao što su gušterača - mjesto „staništa” cinka i bubrega - kadmij. To se zove selektivni koncentracija. U drugim sustavima, tkiva i organa kemijski elementi Oni su također prisutni, ali u manjem broju.

Što je element u tragovima? To je prvenstveno osnova za normalan rast organizma. Tisućinki kemikalije su odgovorne za formiranje kardiovaskularni i središnji živčani sustav još uvijek u maternici.

Utjecaj na imunitet

Za normalno funkcioniranje imunološkog sustava odgovara bitnih mikronutrijenata. Njihove rezerve su posebno važni za popuniti u ljeto, jesti povrće, voće, a zimi po ulasku u prehrani marelice, grožđice, orasi.

Immunotoxicity kemijski spojevi imaju suprotan učinak i negativan utjecaj na sustav zaštite. Na žalost, pod utjecajem svake osobe dobiva na dnevnoj bazi. Ogromna količina štetnih tvari, koje ispuštaju razne industrijske proizvodnje je u zraku. U velikoj mjeri trpe, koji žive u velikim gradovima. Višak štetnih elemenata u tragovima može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Glavni minerali

U tijelu osobe prisutan u gotovo cijelom periodnom, ali samo 22 se smatra da je glavni kemijski element. Oni imaju različite funkcije i sudjeluju u metabolizmu. Svaki dan osoba treba mnoge elemente u tragovima, koji su primjeri u nastavku. To su:

• Jod.
• Željezo.
• Kalcij.
• Cink.
• Bakar.
• Mangan.
• Molibden.
• Fosfor.
• Magnezij.
• Selen.

Dobiti bitni elementi u tragovima može biti prvenstveno iz hrane. Kao daljnji izvor su lijekovi - kompleksi vitamina i minerala.

Što uzrokuje nedostatak elemenata u tragovima?

Korisni minerali moraju gutati kontinuirano. To je neophodno za normalno funkcioniranje unutarnjih organa i sustava. Nedovoljan unos tvari mogu se pojaviti na pozadini loše prehrane, visokog gubitka krvi, nepovoljne ekološke uvjete. Nedostatak esencijalnih kemikalija je ispunjen s razvojem ozbiljnih poremećaja i bolesti. Najčešći problemi uključuju pogoršanje stanja kose, noktiju ploče, kože, prekomjerna težina, dijabetes, bolesti kardiovaskularnog sustava i probavnog trakta, alergije.

nedostatak mikronutrijenata te se odražava na stanje kostiju zglobova, što potvrđuje brze „pomlađivanje” bolesti kao što su artritis, osteochondrosis, skolioze. Stručnjaci kažu da je čest uzrok neplodnosti, menstruacijskih ciklusa i problema s potencijom je niska razina određenih elemenata u tragovima u tijelu.

Simptomi nedostatka elemenata u tragovima

Bolesti povezane s akutnim nedostatkom korisnih kemikalija zove microelementoses. Ako je tijelo u potrebi za svaku stavku, on će ti reći. Osoba je, pak, bitno je da se vidi „signale” i poduzeti korake kako bi se uklonili deficita. Prije svega, treba obratiti pažnju na stanje živčanog sustava. Konstantan umor, letargija, razdražljivost, depresija ukazivati ​​na problem.

Simptomi mikronutrijenata nedostataka također su povezane:

• Spori rast kose.
• suhoća bljedilo pokriva.
• Slabost mišića.
• Lomljive nokte.
• Zubni karijes.
• Poremećaji srčanog ritma.
• Razvoj autoimune bolesti (eritematozni lupus).
• Problemi s memorijom.
• Nepravilnosti u probavnom sustavu.

Ove značajke su samo dio manifestacije patoloških stanja. Da bi se utvrdilo elemente koji u tragovima neophodne za tijelo, morat ćete proći laboratorijska ispitivanja. Materijal za postavljanje dijagnoze može napraviti kosu, nokte, pacijent krv. Takva analiza je često propisane za određivanje uzroka patologija ginekološku, urološki, kardiovaskularni i terapijske naravi.

Zašto tijelo jod?

Nakon što se bavila s činjenicom da je to element u tragovima je potrebno obratiti pažnju na najvažnije za ljudsko tijelo kemikalija. Jod je jedan od osnovnih elemenata koji reguliraju funkcioniranje svih organa i sustava. Konkretnije, to zahtijeva štitnjača koji je odgovoran za metaboličkih procesa, živčanog sustava i razvoj hormona tiroksina.

Spušteni imunitet i problema s viškom težine - glavni znakovi nedostatka joda. Nedostatak može uzrokovati štitnjače rasta stanica (gušavost), hipotireoza, mentalnu retardaciju u razvoju.

željezo

Za procese hematopoeze i opskrbe kisikom tkiva i stanica također zadovoljava određen element u tragovima - željezo. U tijelu, sadrži oko 0,005%. Unatoč tako maloj količini, bez tog elementa ne može biti jedna osoba. Željezo sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica i limfocita, prenosi kisik, formiranje imunitet. Je metalni dio enzima koji inhibiraju oksidativne procese u tijelu je neophodna za prijenos živčanih impulsa, fizički razvoja i rasta.

Imajte na umu da je višak željeza također mogu imati negativan učinak na tijelo. Razvoj takvih bolesti su dijabetes, ateroskleroza, bolesti jetre i srca, oslabljene probavom (zatvor, proljev, mučnina) može biti uzrokovano povećanom elementa sadržaja. Uzmi ga izvan tijela je teško dovoljno, bez pomoći stručnjaka je praktički nemoguće.

Nedostatak željeza se najčešće vidi u obliku anemije, niske hemoglobina u krvi. Pati i koža pojavi suhe, ispucale pete, konstantan umor, vrtoglavica.

Uloga cinka

Ovaj kemijski element sudjeluje u gotovo svim procesima koji se odvijaju u tijelu. Cink je neophodan za imunološki sustav, rast i pravilan razvoj, utječe na proizvodnju inzulina je uključen u funkcioniranju spolnih žlijezda u muškaraca. nedostatak mineralne tvari čest kod starijih ljudi koji su izgubili ukus osjetljivost i slabašan miris osjećaju. Održavati operabilnost organizma dnevno kako bi se postigli najmanje 12 mg cinka. Napuniti svoje rezerve kako bi se povrće, voće, mliječne proizvode (osobito sir), žitarice, suhe sjemenke i orašaste plodove.

mangan

Važno za ljudsko tijelo je element u tragovima zove mangana. On treba živčani sustav, doprinosi prijenosu impulsa, jača imunološki sustav, regulira procese probavnog trakta. Bez toga kemijski element slabo apsorbira vitamine, razvoja bolesti oka. Utvrđeno je da mangan je odličan za prevenciju dijabetesa i prisutnost bolesti znatno otežava njegov daljnji razvoj. Mineralna je potrebno za obradu šećera, tako da pacijenti koji boluju od dijabetesa, treba konzumirati u velikim količinama.

Video: Ljuska od jajeta - izvor organskog kalcija.

Opasnosti od nedostatka magnezija?

organizam zdrava osoba On sadrži oko 20 g magnezija. Element koji su uključeni u postupke sinteze proteina, potrebno je raditi na mozak i održavati pravilan rad imunološkog sustava. Nedostatak magnezija mogu se identificirati čestim napadaja. Znanstvenici su došli do zaključka da je još jedan važan element - kalcij - ne može pravilno apsorbira u tijelo bez magnezija. Pripreme za jačanje koštanog tkiva ne čini ništa dobro ako je sustav pati od nedostatka druge tvari.

Većina ljudi s poviješću kardiovaskularnih bolesti i poremećaja živčanog sustava, pate od nedostatka magnezija.

Elementi u tragovima u proizvodima

Liječnici preporučuju veći stupanj raznolikosti svakodnevnoj prehrani su žitarice koje sadrže gotovo sve bitne elemente u tragovima. Primjeri pozitivan učinak ove proizvode može se promatrati golim okom: poboljšano stanje kože, normalne težine i probavnog sustava. Najveća korist će donijeti uporabu cjelovitih žitarica (smeđa riža, proso, heljda). Idealan proizvod za doručak, zobene pahuljice smatra sadrži potreban broj ključnih mikronutrijenata.

trebate koristiti neki od proizvoda za normalizaciju razine u tragovima. To su:

• Orasi, bademi, lješnjaci.
• Sjemenke bundeve.
• Avokado, banane, jabuke i agrumi.
• Grašak, kukuruz, grah.
• Alge.
• Riba i plodovi mora.
• Mliječni proizvodi.
• Govedina i svinjetina jetre, srca i bubrega.

Pravilna i uravnotežena prehrana je dobra prevencija microelementoses.