Ako ostati cijelu noć, što će se dogoditi? Posljedice nedostatka sna

Mnogi ljudi u današnje ritam života

Trajanje zdravo spavanje

Prije svega, prisjetimo se koliko bi trebao trajati za zdrav san. Odrasli trajanje je 6-8 sati, ali to ovisi o karakteristikama organizma. Postoje čak i ljudi koji imaju dovoljno 5-satni odmor. Djeca imaju tendenciju da spavaju dulje, ali s godinama, a njezino trajanje je smanjen.

Razlozi za nedostatak noćnog odmora

1. Fiziološki svojstva.

Oni mogu postati uzrok nesanice ljudi svih dobnih skupina, a za dojenčad i starije osobe. To su: hormonska neuspjeh, dijateza, bolesti zglobova, hipertenzije, enureza, itd ..

2. stres.

Kada se prekomjerno opterećenje na živčani sustav smanjuje proizvodnju hormona spavanja - melatonin - i povećava izlučivanje adrenalina. Prema tome, bilo kakvi problemi, krize i poteškoće može dovesti do nesanice.

3. Propust biološkim ritmovima.

Svi procesi u ljudskom tijelu početi usporiti na oko 8 sati. Ako je želja za spavanje ignorira biološki ritam To ide pogrešnim putem, i to učiniti kasnije postaje problematično.

Posljedice nedostatka sna. Problemi s živčanog sustava

Nedostatak odgovarajuće ostatak postaje udar na živčani sustav. Takve situacije često se pojavljuju sa studentima. Ako ostati cijelu noć, što će se dogoditi s njihovim studijama? Rezultat je uspio ispita, ipak, i dječaci su učili tvrdi materijal. Zašto se to događa? Činjenica da je mnogo ga zapamtio za vrijeme dubokog sna, pa čak i na određeno vrijeme, pokušati promatrati režim.

Problemi s cijelog organizma kao cjeline

Znanstvenici su pokazali da kronična sna je preduvjet za nastanak niza drugih bolesti, kao što su moždani udar, hipertenzija, pretilost i dijabetes. Je ogroman teret na srce, postoje problemi s kožom, noktima i kosi. Posljedice neprospavane noći i odrazilo na vanjskom ljudskom obliku. Dakle, ako želite pristojan izgled, počnite s ostatkom.

hormona stresa

Pokusi su pokazali kako je ljudska psiha se mijenja ovisno o vremenu nedostatka sna. Prvi dan, nije praktično nije postigla nikakav napor da budni, na drugom je zbrka, agresivnost. Treći dan je teško držati u formi bez pomoći drugih, jer još uvijek postoji nedostatak rezultata spavanja - gallyutsinatsii- osoba izgubi zdrav izgled, izgleda iscrpljeno, izmučeno. Daljnji eksperimenti, u većini slučajeva prestaje, kao vjerojatnost smrti.

Znanstvenici su pokušali objasniti ovaj uzorak. Prvo, otkriveni su specifični kemijski procesi koji se javljaju u osoba koji nije spavao cijelu noć, a uzrokuje potiskivanje psihe. Na drugi dan, tu su hormonalne promjene, poremećaji živčanih veza u moždanoj kori. 3-4-og dana od nedostatka sna prijeti odumiranja moždanih stanica, što uvelike povećava opterećenje na unutarnje organe (naročito srca). Peti dan od nesanice - izravan put do smrti, uz nepovratne promjene.

Jasan odgovor na pitanje: „Koji je maksimalni iznos od vrijeme osoba ide bez sna” - dobili još nije uspjelo. Činjenica da su svi eksperimenti provode ne može isključiti mogućnost da su ljudi koji su uključeni u njih, nisu uključene u kratkim vremenskim razdobljima u plitkom snu. To se često događa ako ostati cijelu noć. Što će se dogoditi u tijelu tijekom površine spavanja? Ovo stanje je kratka pauza u mozgu, koji se mogu pojaviti tijekom normalne aktivnosti. Unutarnji organi u ovom trenutku također odmarati (naravno, u kvaru).

Kako tijelo utječe na kronični nedostatak sna?

Problem kronični nedostatak sna, razmislite odvojeno, kao u ovom slučaju, osoba doživljava svakodnevno nedostatak sna, iako spavaju kratko vrijeme. Deficit postupno gradi i može dovesti do ozbiljnih problema.

Kronični nedostatak sna (obično ostati najmanje 6 sati svaki dan za tjedan dana) je ekvivalent za dva dana nedostatka sna. Ako osoba živi dugo vremena u tom stanju, razvoju oksidacijske procese koji utječu na pamćenje i učenje. Ljudi starimo brže, niže odmara srce, srčani mišić istrošiti brže. Kronični nedostatak sna za 5-10 godina dovodi do nesanice zbog ugnjetavanja i živčani sustav.

Osoba postaje osjetljiva raznih bolesti kao rezultat kroničnog nedostatka sna - nedovoljnog imuniteta (smanjio broj limfocita koji se protive infekcija).

Smanjenje stresa javlja u kroničnom nedostatku sna, ovdje je potrebno provesti povećan razdražljiv i mrzovoljan. Stoga, ako želite da se uvijek pozitivna i vesela osoba, promatrati stanje mirovanja.

Dakle, nedostatak noćnog odmora može doista biti ozbiljan problem za tijelo. Nesanica nužno utjecati na ljudsko zdravlje. Bolje je da se ne test za snagu, a ne da se pitaju: „A ako ostane cijelu noć, što će se dogoditi?” - i posvetiti dovoljno vremena za redovito spavati u potrebnim sati.