Pileća prsa: Kalorijska sadržaj i korištenje bijelog mesa

Pričajmo o korištenju bijelog mesa i njegove neprijeporne žalbe na one koji brinu o svom liku. Počnimo s činjenicom da je potrebno za one modele lijepo tijelo, a za one koji su aktivno kreće i radi fizički proteina hrane. Jesti protein je gradivni blokovi mišića, vrsta goriva da ih pokrenuti. Pa, kada je protein nije povezan s pripadajućim životinjskih masti, na primjer, u slučaju proizvoda kao što su pileća prsa - od kaloričnog sadržaja ovog dijela ptice lako prepoznati čak i okus. Pileća prsa često smatra previše suha i nadahnjuje okusa zbog mršavost. Ovaj protein je brzo i učinkovito probaviti, lako probavljiva, čak i bolestan, daje potrebnu priljev proteina u body building mišića.

Video: Kuhanje piletina grudku.200gr.- 240kkal. Brzo i ukusno.

Način pripreme ovisi previše, a file, pržena na maslacu i začinjeno masnim umakom, jedva se odnosi na prehrambene jela, a ne da kuhana pileća prsa, kalorija što je samo 113 do 120 kcal po sto grama gotovog proizvoda. Brojke su okvirne, jer to ovisi o vrsti i načinu njegovog hranjenja, šipke može biti potpuno mršava i sa malo jedva primjetnog pileće masti.

Najbolji načini kuhanja u kojoj ispada sočna pileća prsa, kalorijski sadržaj nije povećana, a okus po visini, ovo esencije u maloj količini vode ili na pari. Kao dio minimalnog broja kalorija je najprikladnije metode kuhanja. No, pečenje kokoši u samoj pećnici nije previše sretan, jelo ispada suho, i morate izmisliti nešto, poboljšanje okusa i dosljednost. Tj pečena piletina To je ukusna i ne previše suho, ako kuhati pileća cjelinu, a zatim odvojiti dojku, u drugim slučajevima, preporučamo prženje povrća ili punjenje niske masnoće, a zatim sadržaj kalorija neće rasti, a tu će biti neugodan suhoća.

Relativno blagi jelo dobiti ako pržiti komada pileći file u krušne mrvice. Velika količina masti u ovom slučaju malo kompenzira činjenicom da hrskavi komadići Pržena nužno formirana na zaslonu ili papirnatim ručnicima za uklanjanje viška ulja. Ispada sočan i ukusan pileća prsa, kalorija malo veći zbog breading Međutim, čak iu tom slučaju postoji način da se smanji. Na primjer, ne tijesto od pšeničnog brašna i od rižin škrob ili melje u brašno od zobenih pahuljica.

Što je zajamčena nije pogodan pile? Iz toga je nemoguće za zavarivanje kvalitete pileća juha. To je, dobivena tekućina, naravno, neće nalikovati željeni jelo, ali pravi pileća juha, koja se pripisuje moć ozdravljenja nužno pivo iz cijele peradi s kožom. Moramo priznati da je najnepoželjnije za dobar mesa juha - to je pileća prsa - a niske kalorijske, juha neće. Međutim, to je esencije u maloj količini vode, kao metoda za pripremu ukusnih file, pogodno za svakodnevne obroke, pa čak i kao jedan od elemenata blagdanskog stola.

Video: Piletina korist i štetu.

Za sportske prehrane kao proteinski obrok praktično je jedna od najboljih opcija, osobito pileća prsa - kalorija je, kao što bi trebao biti, savršeno probavljiv protein i protein pomaže u izgradnji mišića večeru. Ugljikohidrati su bolje ostavi za doručak. I to izgleda tako lijepo večeru i donekle elegantno - tender pilećeg filea i kao dodatak salate. Prilikom sastavljanja prehrane uvijek imati na umu činjenicu da je pile prilikom kuhanja je prilično suho, ali sočna povrće taj nedostatak postaje vrlo primjetna.