Kokice - kalorija, koristi i štete

Takav poslastica popularan i danas, kao što su kokice, ne izum modernog doba. Zanimljiva značajka kukuruza - da eksplodira na visoke topline, pretvara u ukusne pahuljice, ljudi su primijetili još prije 5000 godina. U tog doba još od najstarijih pronađenih pahuljica. Popularna kokice prvi put postao prvi američki kolonisti koji su vidjeli i probali ove delikatese s Indijancima.

Video: Popcorn - koristi i štete

No, za razliku od moderne kokica o tome kako pametno Indijanci tretira svoje goste, to je da u svojoj proizvodnji koristi veliki broj aditiva i ulja, ne uvijek kvalitetu. To je bio kamen spoticanja, nutricionisti. Da, i svatko tko voli kokice. Kalorijska sadržaj takvih manipulacija raste svake dvije ili tri, a korisni elementi u tragovima i vitamini nestati. I to ne za ništa da se takvi pahuljice objaviti štetna. Kako saznati da li kokice, i kakav dobar koristan prihvatljiviji?

Sama Kukuruz je vrlo hranjiv. Sve hranjive tvari sadržane u njima, a uključuje kokice. Kalorija je dovoljno visoka, ali to nije tako loše. Sev 40 g ispravno kuhani artikli za doručak, možete u potpunosti zadovoljiti svoju glad, a ne povrijediti želudac. Sadrži polifenole, koji imaju visoku antioksidativnu aktivnost. Vlakana i balasta materijala. Bogat je vitaminima B - B1 i B2. Posebno korisni su elementi u tragovima koji se nalazi u delikatese - kalija, kalcija, magnezija i natrija.

Video: Suncokret - koristi i štete

Zašto postoji toliko polemika o tome da li kokice korisno? Što nije u redu, nutricionisti, i kako izbjeći prijetnje dodavanja dodatnih kilograma, lakomo gutati gore gledanje filma je poslastica? Ovdje su neke greške koje se često od strane ljudi koji vole kokice.

Kaloričnu hranu u velikoj mjeri ovisi o načinu pripreme. Nitko ne osporava činjenicu da je kuhano meso zdravije pržene u puno maslaca. Dakle, to je kokice. Kalorije stječe tijekom procesa kuhanja. Nemojte očekivati ​​da, pržiti kukuruz u posudu s dodatkom dovoljno velikom količinom ulja ili masti i soli, te dobiti prehrane i zdravog proizvoda. Pokušajte ne koristiti ih, ili smanjiti količinu.

Najkorisnijeg kokice je kalorija apsolutno nikakva opasnost lik je napravio pomoću tlaka zraka, bez soli, šećera i maslaca. Nutricionisti savjetuju da koriste samo okus začina - crna, crvena paprika ili druge.

Dobivanje poluproizvoda kokica. Takve stvari već prepun raznih boja, okusa, sladila, itd Mnogo više koristan kokice od prirodnog kukuruza.

Video: sojino meso - koristi i štete

Spremni kokice, koje smo kupiti u kina, stvarno štetna. A za lik i zdravlje. Ali to nije samo po sebi, već zbog aditiva. Neki od njih su preporuča se koristiti, na primjer, u Sjedinjenim Američkim Državama. No, oni su još uvijek koristi u industrijska proizvodnja kokice. Osim toga, s jakim toplinske obrade (puno jači od domaćeg tava), uništio većinu korisnih elemenata u tragovima i vitaminima.

U kokice s raznim dodacima - sir, karamele - kalorijska vrijednost je puno veća. Ako to je jednostavno oko 300 kcal na 100 grama, a zatim karamel (ispušteni u karamel sirup) - 900 već.

Kokice ukusna i lako, tako da možete jesti puno na jednom sjedi. Pogotovo ako je u tom trenutku uživati ​​u triler. To je ono što uništava lik njegovih navijača. Ako imate slabost, dobili ste samo prihvatljiv iznos. I imajte na umu da nakon što je slano kokice vrlo žedan. No, bezalkoholna pića su također prilično visoke u kalorije.

Pa ipak, ako se odlučite, kokice će biti više koristan između čips, krekeri, shokolodnymi barova i drugih snack. Ako vam se ne jede, u količini izračunato kante. Ali to ovisi o nama.