Tekuća dijeta - opća poboljšanje tijela u samo tjedan dana

Do prije nekoliko godina, tekuća dijeta koristiti samo u high-end SPA-salonima, koji su posjetili zvijezde i poznate osobe iz različitih zemalja.

Video: Savjeti o tome koliko izgubiti težinu

Princip rada je tekućina dijeta unos hrane samo u tekućem obliku. U tom slučaju, bubrezi i jetra su aktivno rade, a želudac je u mirovanju i postupno se suzile. Uz ovu dijetu po tjedan dana možete izgubiti prekomjernu težinu do 3 kg. Što je izvanredan je činjenica da je nakon što je „tekuća dijeta” sitost dolazi mnogo ranije nego prije. I za osobe koje pate od bolesti gastrointestinalnog trakta, prihvatljivo Tekuća hrana. Recenzije uglavnom samo pozitivne, što želi pohuded ga zadržao prilično jednostavno. Isto tako tijekom ovog tjedna, tijelo dobiva sve bitne hranjive naći u biljnim juhe, sokovi i voda.

Pored svih pozitivnih aspekata, postoji još jedan - samo pomoću hrane u tekućem obliku pomaže očistiti tijelo, pomladiti i donijeti toksina.

Ako se odlučite probati tekući dijeta po prvi put, prva tri dana, trebate piti na slijedeći način. Dan počinje u devet sati ujutro i svaki sat morate popiti čašu kompot, toplo ili vruće prokuhanu vodu, biljna juha, mlijeko, sok i jogurt. Budite sigurni da ih izmjenjivati ​​u skladu s dijelom dana. Trećeg dana, možete uzeti odmor u dva sata, a zadnja dva dana - tri sata.

Dakle, tekuća dijeta - preporučeno izbornik za svaki dan:

Video: bez razlike u trbuhu masažu

9 satova - esencije od zobeno brašno. Tako pripreme 2 žlice jednostavne pahuljice ili „Hercules” su ispunjena dva pola šalice vode, još se mora dovesti do kuhati i sipati oko 10 minuta, potrebno je promiješati i filtrirati. Može biti dovršen s doručkom šalicu kave ili čaja bez šećera.

10:00 - topla juha od povrća.

11 satova - 200 ml vruće vode. Kuhane

12:00 - voćni sok, razrijeđen u omjeru 3: 1 u mlakoj vodi.

13 sati - nemasnog mlijeka (Sadržaj masti ne većim od 1,5%).

14 h - 200 ml vruće vode. Kuhane

15 sati voćem ili bobice esencije.

16 sati - nemasnog mesa juha koja je zavarena za naslanjanje goveđeg odnosno janje (200 g) je sitno sjeckani četiri čaše hladne vode uz dodatak četvrtina žličica soli. Kuhati oko sat vremena, svjež i soju

17 h - 200 ml vruće vode. Kuhane

18 h - 200 ml vruće vode. Kuhane

19 sati - biljnog soka razrijedi s pola čaše vode. Tople kipuća Možete koristiti sok od mrkve, kupusa, bundeve ili rajčice.

20 sati - biljno juha.

21 h - 200 ml vruće vode. Kuhane

22 sati - jogurt, sadržaj masti od kojih ne smije biti veća od 2,5%.

Sve tekućine se konzumira u konvencionalnom posudu, i 200 ml.

Za spremanje oporavila rad probavnog trakta, potrebno je pravilno izaći iz ove prehrane.

Na primjer, tekuća dijeta - izlaz iz njega od prvog dana (kao i tijekom same prehrane dijela svi jednaki jedna čaša):

9 - satova pire povrća, kuhana ili kuhani u pari (mrkva, cvjetača i krumpir), poželjno je da se popuni nemasnog jogurt.

00:00 - tri pirjana do mekih rajčica, začinjene nemasnog jogurta.

15 sati - dio ribanog kuhana mrkva napuni pola žličice meda razrijeđene u četvrt šalice soka od jabuke.

18H - ribani salata kuhana povrća (repa, mrkva i krumpir), odjeveni sa dvije žlice nemasnog jogurta.

21 sati - pire kuhani u pari ili kuhane bundeve i cvjetača. Potrebno je popuniti s niskom razinom masnoće jogurt ili jogurt, sadržaj masti je manji od 2,5%.

Tekuća dijeta - izlaz iz nje na drugi dan:

09:00 - dio salata od kuhano povrće (mrkva, cvjetača, tikvice i krumpira) ili pirjani kupus s mrkvom. Oba tečajevi moraju biti ispunjeni niske masnoće jogurt.

12:00 - mliječni tekućina krema pšenica ili riža kaše. Kuhanje značajke: kuha kaša na vodi i mliječne masti do 1,5% dodanog 10 minuta dok kuhani

15 sati - salata od kuhanih naribanim povrćem (repa, mrkva) i kriška svježeg kruha. Za promjenu prehrane može biti kuhana juha od tikvica, mrkva, cvjetača, rajčica i krumpir. Oba jela ispuniti niske masnoće jogurt ili jogurt.

18 sati - bundeve ili pire, obučene s niskim udjelom masti (jedna četvrtina od stakla). Završiti večeru čašu čaja bez šećera.

21 sata - posluživanja salatu od isjeckan mrkva i sirovog kupusa, iskusan s pola žličice meda razrijeđene u četvrt čaše soka od jabuke.