Pravilna prehrana: ABC dijeta

Dijete koje pomažu smršati

Video: Kako sam izgubio / tipičnu Anoreksichka / Kako sam izgubio / SLT

Dijeta ABC i njegove karakteristike

Principi pravilne prehrane za pomoć bezbolno riješiti viška težine, uključene su u popularnom ABC dijeta, drugi naziv je „semafora”. U svojim fisijskih proizvoda temelji se na skupinama A, B, C. prehrana uravnotežena elektroenergetski sustav u kojoj su proizvodi koji čine izbornik je raspoređena u 3 grupe, simbolički obojana u bojama semafora.

Budući da je crvena boja označava zabranu i proizvodi njegov članak navedene u grupi A, ABC dietapolnostyu savjetuje isključiti iz prehrane. To su: brza hrana, kolači, mlijeko, kiselo vrhnje, majonezu, masne meso, maslac, svinjska mast, sladoled, kolače, bijeli kruh, slatko gazirana pića. Zabranjeno piva, likera i šampanjac. Svi ovi proizvodi se ne mogu smatrati zdravom hranom. Ako ih napustiti, čak i za kratko vrijeme, tijelo će se osjećati praska energije.

Skupina B, identificirali sa žutom, ABC dietaprichislyaet hranu koja se može konzumirati do šest sati navečer. To uključuje vrlo širok izbor hrane: sir, sir, krekeri, biljno ulje, tjestenina, zobene pahuljice, kuhani u vodi (s izuzetkom griz), nemasno meso, raženog kruha, tijesto šećer lisnato tijesto. I također:

Video: Tipična Anoreksichka / Dijeta / izgubila sam na težini

• hrenovke i kobasice,
• čokolada,
• karamel,
• voće (svježe i osušen)
• kečap,
• soljenje,
• kava.

Ograničenja uporabe tiče banane, masne kobasice i slastice.

Treći, „zeleni» C abc grupa dietaotnosit proizvode koji su odobreni za uporabu u bilo količinama, i neovisno o vremenu. To plodovi mora, neko povrće (mrkva, krastavci, kupus, zelena salata, zelje) kuhana riba, jabuke, agruma, kuhana jaja, heljda, maslinovo ulje, nemasnog jogurta, voće i povrće, sokovi, čaj i jogurt.

Dijeta „semafor” je odobren od strane stručnjaka, jer je energetski sustav predlaže se da je uravnotežen i fiziološka. Pogodan je za sve uzraste.

Video: gubitak težine - ABC dijeta

Za ljude koji su sanjaju da biste dobili osloboditi od pretilosti, idealno dietaavs.Menyu predložila da bi trebao biti specifični, strogi principi i razbiti ih se ne preporučuje. Nemojte zanemariti savjete dijetetičar i početi dijeta je poželjno tek nakon konzultacije s njim. Činjenica da u nekim bolestima zahtijeva poseban pristup prehrani i izbor namirnica (na primjer, u patologija probavnog trakta ili alergija).

Dijeta je donijela opipljive rezultate, obratite pozornost na sljedeće:

Video: zdravom prehranom

• hrana mora biti frakcijske, pet ili šest grickalice dnevno, a količina obroka treba smanjiti;
• treba odustati pržene hrane, dati prednost pirjana i kuhana proizvoda;
• baviti fizičkim aktivnostima, u mjeri u kojoj je to moguće, ne prenapete;
• osnova u prehrani bi trebao biti voće i povrće iz popisa C.

Dozvoljeno korištenje sljedećih alkoholnih pića: vodka, vermut, suha vina, viskija.

U skladu s prehrani je korisno zapisati ono što se jede: slatkiši, komad piletine, itd Ona odgaja i omogućava hrane tijekom boravka.

ABC dijeta - "50 dana"

Da biste izbjegli pogreške, te bi trebao znati da osim „semafora” je još jedna dijeta - ABC „50dney”, u kojem je princip ugostiteljstvo. jesti samo one namirnice koje sadrže manje kalorija u tijelu sama počela gorjeti unutarnje rezerve masnoće. ovo stroga dijeta regulirano, kao što je potrebno koristiti bilo koji dan, kalorije, a njihov broj se kreće od 100 do 500. Ovaj sustav napajanja je dizajniran za 50 dana, od kojih je šest - natašte, pio samo kad dopuštenih.

Iako je na snazi, ova metoda gubljenja težine je opasno po zdravlje i stoga, prije prelaska na ovoj dijeti, potrebno je savjetovati se s liječnikom.