Koliko dnevno možete jesti orah, cedar, badem, kašu?

Orašasti plodovi - omiljena poslastica mnogih modernih ljudi. Naši preci su odavno svjesni koliko je vrijedan ovaj proizvod. Jeli su to davno prije nego što je bio prvi oružje koje vam omogućuje da lovi. Nakon čitanje ovaj članak, znat ćete koliko dnevno možete jesti orašaste plodove.

Nekoliko riječi o badema

Ovaj proizvod je široko i uspješno se koristi dovoljno, ne samo u kuhanju, ali iu medicini. Oni koji žele znati koliko badema se može konzumirati na dan svakako će biti zanimljivo, da je ovaj proizvod se koristi za liječenje tahikardija, stomatitis, astmu, upalu srednjeg uha, upalu pluća i mnoge druge bolesti. U kozmetika često koristi bademovo ulje, doprinosi jačanju i rastu kose.

Nutricionisti preporučuju jesti svaki dan 10-15 bademi. Posebno su korisni za osobe koje pate od bolesti probavnog sustava. Badem pomaže zadržati željenu težinu, normalizacija funkcije crijeva i smanjuju razinu kolesterola u krvi. Redovita konzumacija ovog proizvoda smatra se dobra prevencija od mnogih kardiovaskularnih bolesti.

Kako indijskih oraščića može pojesti u jednom danu?

To je popularna i vrlo korisna poslastica je u Europu donijeli portugalski. Nutricionisti preporučuju jesti indijski oraščić 30 dnevno. Sastav ovih matica 18 aminokiselina je prisutan, bakar, mangan, željezo, selen, višestruko nezasićenih masnih kiselina, visoke kvalitete i dijetalna vlakna proteina.

Vjeruje se da redovito uzimanje ovog proizvoda omogućuje da spriječi razvoj bolesti kao što je bol u križima, artritisa i ateroskleroze. Kašu ulje se koristi kao analgetik i protu-upalni agens, u slučaju problema s gastrointestinalnog trakta, reumatizma, ekcema i alergija.

koliko pinjola možete jesti u jedan dan?

Preporučena prosječna stopa proizvoda je oko 100 grama. Čak i naši preci znali o jedinstvenim svojstvima pinjola. To je odavno mislio da je to prirodna poslastica u stanju liječiti ljude iz raznih različitih bolesti.

Moderni znanstvenici su utvrdili da redovita konzumacija pinjolima ima pozitivan učinak na živčani, imunološki i kardiovaskularni sustav. Zbog jedinstvenog strukturi ovog proizvoda, on pridonosi normalizaciji krvnog tlaka i brzog zarastanja rana.

Korisna svojstva oraha

Ovaj proizvod sadrži mnogo tvari koje imaju blagotvoran učinak na zidovima cerebralnih krvnih žila. To je bogata proteinima, vitaminom E i nezasićenim masnim kiselinama. Za one koji žele znati koliko oraha možete jesti u jedan dan, ne zaboravite da sve potrebne mjere. Vodeći nutricionisti preporučuju konzumiranje više od deset komada dnevno. Ovaj iznos je dovoljno da zasiti tijelo sa svim bitnim vitaminima i mineralima.

Video: Škola zdravlja 08/24/2013 Kako korisni oraha?

Oraha navedeni su u bolesti štitnjače i anemija, dijateza. Ulje dobiveno od ovog proizvoda je naširoko koristi u narodnoj medicini. To potiče brzo zacjeljivanje rana i opekotina. Bujon iz nezrelih maticama nađeno da su učinkoviti antihelmintik sredstvo.

Koji su pravi dnevni unos ovog proizvoda?

Za one koji se pitaju kako je dan mogu jesti orahe, ne zaboravite na visoke kalorične sadržaja ove delicije. Većina vodećih nutricionisti preporučuju ograničavanje njegovu uporabu trideset grama na dan. Djevojke koje gledaju svoje figure, i sjede na strogu dijetu, morate smanjiti stopu 15-20 grama.

Djeca ne mogu jesti više od desetak jezgrama dnevno, a budući mame obratiti posebnu pozornost na lješnjaka, smatra se jednim od najboljih izvora folne kiseline.

Općenito, 20 grama oraha može zamijeniti obrok, te 60 grama ovog proizvoda mogu biti dobra alternativa srdačna ručak.

Preporuke se odnose na izbor, skladištenja i uporabe ovog proizvoda

Shvatiti kao dan može jesti orašaste plodove, potrebno je spomenuti i činjenicu da je do povrede pravila koja uređuju skladištenje ovog proizvoda dovodi do gubitka većine korisnim svojstvima. Budući da orasi sadrže mnogo masnih kiselina, onda je bolje držati na hladnom i suhom mjestu. Što se tiče očišćene jezgre, a zatim ih pohraniti u hladnjaku je preporučeno. Inače, tijekom vremena, oni imaju pojavi upaljen okus.

Prilikom kupnje neočišćeni orasi trebaju obratiti pozornost na integritet i čistoću ljuske. Od njih se ne bi trebao doći otporan bogati miris. Također, ne kupiti proizvod, ljuska je prekriven crnim rupama ili male pukotine.

Da bi se poboljšala okus proizvoda, prije potrošnja poželjno je pržiti. Da biste to učinili, moramo proširiti prethodno oguljene matice na lim za pečenje i poslati ih u zagrijanoj pećnici na pet minuta. Obično ovaj put je dovoljno imati vremena da se pržiti jezgru i ne spali.

Video: Matice iz Cedar

Nekoliko zanimljivosti

Oni koji su već shvatili koliko dnevno možete jesti orahe, ne može nauditi da bi saznali da je tijekom iskopavanja u Hula Valley, arheolozi su pronašli ostatke proizvoda, od kojih je oko 780.000 godina starosti. Na osnovu ovog nalaza, zaključeno je da je u davna vremena ljudi jedu vode kestena, divlje bademi i pistacije visoke kalorijske.

Na obali zaljeva Gvineja uzgajaju palme, plodonosan neobične matice. Obložen sok od ovog voća dobiva okus maslaca.

Malo ljudi zna zašto je indijski oraščić se prodaju isključivo u pročišćenom obliku. Jedina svrha je da se izravno ispod ljusci je tvar koja je štetna za ljudske kože.

Najskuplji orah makadamija smatra. Ona sadrži veliku količinu kalcija, masti i drugih hranjivih tvari. Po kilogramu ovog egzotičnog fin poslastica, često se koristi za proizvodnju sladoleda i kolačića, pitati ne manje od 30 $.