Što je korisno lješnjaci? Sastav i kalorija svojstva proizvoda

Video: Korisna svojstva oraha

Lješnjak - orah, koji je odavno poznat po svojim korisnim svojstvima. Ovaj proizvod je veliki učinak na cijeli organizam, a kardiovaskularni sustav - posebno. Dakle, ono što je korisno lješnjaci? Zašto nutricionisti preporučuju ga uključuje u prehrani?

Lješnjak: Sastav i kalorična sadržaj

Video: Korisno od kikirikija i nekoliko riječi o sadržaju kalorija od kikirikija

orah jezgra se sastoji od mase korisnih tvari za organizam. Konkretno, on sadrži:

• proteini koji su nužni za normalan rast i funkcioniranje mišića;
• B2 i C vitamina koji jačanje imunog i kardiovaskularnog sustava;
• Vitamin E, koji uklanja toksine, sprečava djelovanje više kancerogenih i neutraliziraju slobodni radikali;
• mineralima, uključujući kalij, kalcij, fosfor, natrij, sumpor, željezo, bakar, cink, fluor, selen, kobalt;
• masne kiselina: oleinska, stearinska i palmitinska.

Što se tiče kalorija, a zatim 100 g orasi računa za oko 600 do 700 kcal. Naravno, lješnjaci - visoko-kaloričnu proizvod, pa se preporučuje piti u umjerenim količinama, pogotovo ljudi Weight Watchers. Ipak, nekoliko orasi mogu biti uključeni u prehrani, čak i za vrijeme dijeta - to će zasititi tijelo s vitaminima i proteinima.

Što je korisno lješnjaci?

Ovaj proizvod je - sastavni dio prehrane djece, te bolesnici s teškim bolestima ili pate od oslabljenog imunološkog sustava.

• Kao što je već spomenuto, lješnjaci - izvrsno sredstvo za liječenje i prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Zbog sadržaja kalija jača srčani mišić i vaskularne zid čini elastičnom.
• Velika količina askorbinske kiseline ili druge vitamine uzrokuje korisne učinke na imunološki sustav, te lješnjaci korisne za osobe sa slabim sigurnosne značajke, kao i pacijenata koji pate od obične prehlade i infektivnih bolesti.
• Ako jede lješnjak uz suhe marelice, možete zaštititi tijelo od urolitijaze.
• Posebni čajevi s tim matica u narodnoj medicini koristi za liječenje bolesti dišnog sustava.
• Dokazano je da redovito konzumiranje lješnjaka poboljšava funkcioniranje živčanog sustava, bori se kronični umor.
• Mnogi ljudi se pitaju što je korisno lješnjaci za muške zdravlje? U stvari, ovaj proizvod je preventivna mjera koja smanjuje rizik od povećanja prostate.
• Vrlo često, ovaj orah pomoću nedavno napravljene mame - njegova uporaba povećava količinu majčinog mlijeka.
• Lješnjak ulje koristiti za liječenje parazitskih bolesti (Ascariasis).

Unatoč svim prednostima lješnjaka, ovaj proizvod ne smije biti zlostavljani. Stručnjaci preporučuju jesti ne više od 10 kikirikija dnevno.

Što je korisno lješnjaci u kozmetika?

Video: Elena Malysheva. Lješnjak protiv raka

Naravno, ovaj orah se koristi ne samo u kuhanju i prehrane. Također se koristi u modernoj kozmetika. Na primjer, ako podmazan lješnjaka vlasište, kosa će postati jači, gusta i sjajna.

Tu je i recept za divno masku koja nježno čisti i pomlađuje kožu. Za njegovu pripremu potrebno je uzeti dva dijela jabuke oguliti i tri od oraha, a onda sve pažljivo samljeti u nastaloj smjesi za usitnjavanje mesa je stavljen na kožu i isprati nakon dvadeset minuta.