Sastav i kalorična sadržaj korisnih svojstava šljive

Video: Lubenica korist za organizam korisnim svojstvima lubenice

odavno su poznati Korisna svojstva suhih šljiva. Naravno, sušeno voće naširoko koristi za kuhanje raznih jela i pića. Ali to ima i ljekovito djelovanje, lagano radi na tijelu, regulira probavni trakt i imunološki sustav.

Šljive: Sastav i kalorična sadržaj

naravno, korisni svojstva šljive potpunosti zahvaljujući svom sastavu. Uostalom, ovaj proizvod ima puno važnih tvari za organizam. Suhe šljive sadrže:

• Jednostavne šećere - saharoza, fruktoza i laktoza.
• Organskim kiselinama, uključujući limunska, jabučna, oksalna i salicilna.
• Pektini.
• Grubo vlakana.
• Provitamin A, vitamina B1, B2 i F, te velika količina askorbinske kiseline.
• Korisnih minerala - fosfor, kalcij, kalij, željezo, natrijeve i magnezijeve.

Primijetit ćete da gotovo svaki sastojak u određenoj mjeri pozitivno djeluje na rad svih organskih sustava.

Što se tiče energetska vrijednost, onda ta brojka je visoka. kalorija suhe šljive je 264 kcal po sto grama proizvoda. Usput, često se koristi ne samo za liječenje, ali i za borbu protiv pretilosti.

Korisna svojstva suhih šljiva

Za početak to je napomenuti da suhe šljive savršeno tonova tijelo, njegovo korištenje ima pozitivan učinak na srce i krvožilni sustav. Isto tako, ovaj proizvod poboljšava kožu, poboljšava performanse i bori s kroničnog umora. Znanstvenici su pokazali da redovito konzumiranje sušeno voće (umjereno) je prevencija onkoloških bolesti.

Suha šljiva sadrži određenu količinu antioksidansa koji neutraliziraju slobodni radikali i brzo eliminirati otrovne tvari. To objašnjava njegov anti-aging učinak.

S druge strane, proizvod sadrži veliku količinu kalija. Nije tajna da suhe šljive odgovoran za kontrakcije mišića i prijenos živčanih impulsa. Osim toga, jača imunološki sustav, povećava otpornost organizma na djelovanje vanjskih čimbenika.

Korisna svojstva suhih šljiva mršavljenje

Mnogi ljudi znaju da šljive - je odličan prirodni lijek za zatvor. Doista, ovaj proizvod je veliki učinak na probavni trakt. Za početak to je napomenuti da redovito uzimanje suhe šljive To normalizira bubrega, i šalje višak tekućine iz tijela, uklanjanje oticanje i smanjenje težine.

Osim toga, šljive poboljšava crijevnu peristaltiku, bori sa zatvorom. Ona također briše probavnog trakta od toksina, otrova i drugih štetnih tvari koje se nakupljaju na sluznicu. Dakle, tu je čišćenje tijela i ubrzanje metabolizma.

I za vrijeme dijeta šljive je nezamjenjiv poslastica uz ugodan miris i sladak okus. Kako bi se vratiti u tijelo, dovoljno za jesti 5-6 plodova dnevno - što su zajamčena veliki osjećaj, jer ovaj proizvod je prirodni antidepresiv.

Video: šljive korisna svojstva i kontraindikacije, suhe šljive kalorične 1 kom, šljive dijeta

Uvijek (čak i za vrijeme strogu dijetu) će biti u mogućnosti kuhati ukusna niske kalorijske desert šljive. Može se miješati s orasima, medom, kiselo vrhnje, sir, i druge korisne proizvode ili jednostavno koristiti za izradu compotes.