Šljive: kalorija i koristi

Video: šljive - koristi i štete | šljive za crijevo, prehrana šljive, suhe šljive zatvor

Trenutno, šljive postao omiljeno poslastica ljudi širom svijeta. I ova pojava nije slučajna. Već dugo vremena šljive se koristi za ljekovite svrhe. Tako, u antici koristi u liječenju bolesti kao što je reumatizam, gihta, bolesti bubrega, također se koristi za šljive aktivno izlaz vode i soli iz ljudskog tijela. Sastav suhih šljiva sadrži vlakna i sladila, a, s druge strane, djeluje kao prirodni laksativ i time poboljšati crijeva. Ali ne zaboravite da se isti učinak može se očekivati ​​i na kompot od sušenog voća. A osim toga, mnogi ljudi strahuju da su suhe šljive, kalorija jedu s njim - to nije ono što vam je potrebno.

U vrijeme kada mnogi su zabrinuti za svoje figure, u korištenju ovog proizvoda u hrani ljudi pita, i koliko kalorija u šljive? A taj interes je sasvim razumljivo. Do danas, mnogi su usko gledajući njihove prehrane, što je razlog zašto je tako važno znati što jesti, a što je sadržaj kalorija od proizvoda. Dakle, šljive, čiji kalorija je, ni manje ni više nego 231 kcal na sto grama, korisne i ukusne. Mi ćemo shvatiti zašto.

Nije tajna da suhe šljive sadrže različite minerale, vitamine, bjelančevine, dijetalna vlakna, ugljikohidrate. I to ne bi bilo razlike da suhe šljive, što je relativno visok kalorijski sadržaj može utjecati na vašu figuru. Štoviše, također je bogata karotenom, kalcij, kalij, magnezij, natrij, krom, fosfor, cink, bakar, jod, fluor i mangana, kao i vitamina B, C, E, PP. Na primjer, vitamin P, koji su dio suhe šljive, pomoći da se značajno smanjiti krvni tlak i jačanje zidova krvnih sudova. Prisutnost kalija pomaže u održavanju srce i poboljšava funkciju mišića, Odjel zhelchi- uključujući ovaj element odgovoran za funkcioniranje bubrega. Dakle, sve te hranjive tvari i elementi čine šljive su vrlo koristan u liječenju bolesti crijeva, jetre, srca, i, naravno, od bubrega.

Video: Jogurt Activia kalorija

Također se vjeruje da šljive treba jesti u prisutnosti bolesti kao što beriberi, anemija, budući da je karakteriziran prisutnošću anti-bakterijskih svojstava, što dovodi do pročišćavanje ljudskog tijela. Sadržaj antioksidansa pomlađuje cijelo tijelo. U liječenju bolesti jetre i bubrega i oštećenja različitih infektivnog organizma postoperativni tijek Ona savjetuje da redovito korištenje limun kompot i šljive.

Neki ljudi imaju problema u odabiru šljiva. Međutim, postoji samo jedno pravilo: ako ste dobili suhe šljive u supermarketu ili na tržištu, a zatim biste trebali obratiti pozornost na njegovu boju. Kvalitativni šljive treba sjati, a ako primijetite čak i mali sivi plaka ili blijedo bijelo, onda bi trebali znati da je ovaj proizvod već upropašten.

Moderni prunes kuhari počeli dodavati u razne salate, kao što se koristi kao začin za meso iz ovog voća pripremaju kremama i želea. Međutim, oni koji gledaju svoju težinu i oblik, treba imati na umu da su suhe šljive, čiji kalorija 231 kcal na 100 grama, a bez lakoćom može slomiti svoje prehrane. Dakle, ako se odlučite da se počastite ovim ukusnim sušenog voća, a zatim se pripremiti za činjenicu da sutra morate odreći slatkiša. Uostalom, iako je ovaj proizvod vrlo dobro za svoje tijelo, ali ne zaboravite da suhe šljive ima visok sadržaj kalorija i prema tome može donijeti nekoliko dodatnih kilograma.