Korisno oraha tijekom trudnoće?

Orasi, s pravom, smatra se da je vrijedan dijetetski proizvod. Ti plodovi, osobito jedinstveni po tome što sadrži visoku koncentraciju esencijalnih aminokiselina, a posebice omega-3, koje u prehrani suvremenog čovjeka, u mnogim slučajevima, ne dovoljno. Ova aminokiselina je poznato da se smanji rizik od hipertenzija, dijabetes, moždani udar, srčani udar, raka, čak i depresije. Orasi su proteini i prehrambena vlakna, su vrijedan izvor nekih vitamina i elemenata u tragovima - cink, bakar, fosfor, magnezij, kalij, vitamin E, folnu kiselinu, i vitamina B1 i B6. Osim toga, ovi orašasti plodovi nemaju kolesterola, a njihova redovita uporaba smanjuje razinu „lošeg” kolesterola u krvi. Konačno, orasi su jedan od najbogatijih izvora esencijalnih polinezasićene masti čovjeka.

Video: Super hrana za trudnice. proizvodi pomagači

Smatra se da 50 grama oraha dnevno je dovoljno da nadoknadi manjak antioksidansa, minerala i nekih esencijalnih aminokiselina. Liječnici savjetuju da jedu orahe kao dijetetski prehrambeni proizvod u mnogih bolesti - ateroskleroza, hipertenzija, bolesti želuca, anemije, kao i iscrpljenost, umor i ojačati nakon poroda i tijekom razdoblja oporavka. Bez sumnje, orasi su koristan proizvod i prehrana. Ali, kao što znate, tijekom trudnoće, žene treba tretirati s posebnom pažnjom na njegovu prehranu. Ponekad je upotreba nekih poznatih i naizgled sigurnih proizvoda, liječnici preporučuju ograničavanje u određenom razdoblju. Da li se to odnosi na oraha?

orasi tijekom trudnoće koristan za živčani sustav žena, preporuča se za bolesti srca i krvnih žila, želuca, jetre i bubrega. Orašasti plodovi pomažu trudnica nositi s nesanicom, au nekim slučajevima čak i glavobolje. Orasi korisno u trudnoći anemija uzrokovana nedostatkom željeza, posebno u kombinaciji s kore limuna i meda. Voće i pomoći nadoknaditi nedostatak elemenata u tragovima kao što su kalij, bakar i kalcij. Sa hladnim oraha tijekom trudnoće će učiniti više dobra nego limun, kao i vitamin C u njima 40 puta. I unatoč činjenici da je mast u tim orasima koliko na maslacu, oni neće imati značajan utjecaj na debljanje, kao i mnoge proizvode koji sadrže biljne masti. Osim oraha, a ostali orašasti plodovi su korisne tijekom trudnoće. Konkretno, pinjola Oni sadrže velike količine arginina potrebnih za razvoj djeteta, kao i mnogo vitamina E. bogata elementima u tragovima i badem zrna.

Kada je matica je bolje da se suzdrže od.

Mogu li trudnice oraha? Ovo pitanje se rješava individualno. U svakom slučaju, jedu orasi u trudnoći treba biti oprezan. Orašasti plodovi nisu hypoallergenic proizvodi, žene koje imaju alergiju na hranu, oni najbolje izbjegavati. Nedavna istraživanja znanstvenici iz Nizozemske su pokazala da jedenje orasima tijekom trudnoće dnevno može povećati rizik od astme kod djeteta budućnosti. Osim toga, u drugom tromjesečju treba ograničiti potrošnju oraha pet voća dnevno. Velika količina ovog proizvoda može dovesti do nadutosti i zatvor. Odjaviti vrijedi trudnice i neki drugi orašasti plodovi, kao što su muškatni oraščić. Ovaj popularni proizvod sadrži tvari koje pridonose nalet krvi u unutarnje organe, koji za vrijeme trudnoće nije poželjno.

Ipak, u nedostatku alergije na orašastih plodova i drugih kontraindikacija, trudnica je ne samo moguće, nego i potrebno uključiti u prehrani oraha. No, treba imati na umu - sve je dobro u umjerenim količinama, zlostavljanje čak i takav vrijedan proizvod tijekom trudnoće je nemoguće.