Jednodnevni posta: koristi i štete, mogućnosti i pravila

U posljednjih nekoliko godina, naširoko se vjeruje da je jedan dan posta jednom tjedno pomaže očistiti tijelo, pa čak i smanjiti biološka dob.

Unatoč činjenici da je ova praksa postoji već dugi niz godina, a neki liječnici zagovaraju jednodnevni post, koristi i štete takvih ograničenja miješa. Što je sporno?

Argumenti „za”: čišćenje tijela

Zagovornici ovog sustava tvrde da je tijelo nakuplja puno otrovnih tvari za mnogo godina, ali tijelo ima malo mogućnosti da se usredotočite na njih očistiti. Odbijanje hrane dnevno tjedno olakšava takav proces: nema hrane omogućuje unutarnji organi koristiti svoju energiju za ograničenu povlačenje akumuliranih troske. To je zato što je tijelo obično samo dovoljno funkcionalnost za obradu dolazni hranu, au njegovoj odsutnosti postoje mogućnosti za druge funkcije.

"podmlađivanje"

Jednodnevni post, čije korištenje je za čišćenje unutarnje organe, te je u mogućnosti da se pomladiti. Smatra se da možete "ispraviti" Vaša biološka dob uklanjanjem toksina iz tijela. Tijekom jednodnevnog posta jedan će se aktivno prikazuju prethodno nakupljenih kemikalija, nitrate i lijekova koji se koriste redovito. Ti toksini ometati mentalne i fizičke performanse, to tijelo više i uzrokovati štetu na vašem tijelu.

Jednodnevni posta: pravila i posljedice

Zdrav stil života bi trebao početi s dnevnog vježbanja, pravilne prehrane i tjednog jednodnevnog gladovanja. To čišćenje tijela će dati puno energije i vitalnosti, a kao što je već spomenuto, čak i malo pomladiti. Zagovornici ovog sustava tvrde da je vaša koža će izgledati bolje, da ćete izgubiti na težini, jasnije razmišljati i živjeti duže.

Čovjek počinje posebno cijeniti hranu, kada je neko vrijeme suzdržavala od njega. Kada je trenirao jednodnevni post, počinje glad i unos hrane procjenu ozbiljnih promjena. Želudac, kao i naši umovi programirani od najranije dobi da obrok treba biti provodi tri puta dnevno, bez obzira na to je li izgorjelih dovoljno kalorija, postoji stvarna glad ili ne. Jednodnevni postu vam omogućuje da naučiti razlikovati pravi potrebu za hranom između programiranih navike. Ako takve prakse "dijeta" tjedno, želuca smanjuje svoje prirodne veličine, i dalje prejedanje postaje teško.

Važnost korištenja vode

Spomenuti anorganske i toksini (ne-topljivi), minerali, koje ulaze u tijelo s hranom i tekućine, u krv i distribuirani svim organima. Stoga, kada je jedan dan gladovanja važno piti samo pročišćene destiliranu vodu. Ona ne sadrži anorganske minerale i kemikalije, za razliku od vode za piće ili pročišćenim posebnim filterima.

video: "Hrana i dnevni mrtvih": Kućni preoblikovati 5 vegetarijanska jela, a posebno haringe (27.08.2016)

Kada se koristi sirovi undistilled ili vodeno tijelo počinje akumulirati inertnog anorganska tvar koja se ne može metabolizirati. Čvrsta Calcined spojevi počinju zamijeniti sinovijalne tekućine u zglobovima, zbog kojih se može dobiti nelagodu i bol za vrijeme kretanja.

psihološka teorija

Druga teorija u korist jednodnevnog posta na je zbog psiholoških faktora. Sve dijete u uporabi i danas, uglavnom nije vrlo učinkovita, jer ljudi imaju tendenciju da se usredotočite na vrijednosti potrošnje hrane u cjelini, umjesto fokusiranja na liječenje i čišćenje tijela. Revizija nekih vrijednosti može imati puno više pozitivnih rezultata, jer tijelo može početi da se izliječi. Značenje cijeli koncept se može izraziti u jednom kratkom frazom: „manje - više.” Kada se osoba osjeća dobro, on ide liječnik sluša negativne informacije i zatim uzimanje lijekova koji sadrže toksine. Ako postaviti sebe na pozitivan način i zamisliti detaljno mehanizam samo-pročišćavanja, limotherapy To može dovesti do dobrih rezultata. jedan gladi, recenzije koji od alternativne medicine navijačima su pozitivni, često se nazivaju i sustav ozdravljenja od raznih bolesti.

Pristaše gladi također tvrde da je praksa post dana može učinkovito eliminirati ozbiljne zdravstvene probleme - od artritisa i kolitisa do bolesti srca i depresije. Neke pristalice alternativne medicine su izvijestili da dijetetski poboljšanje, zajedno s odbijanjem hrane za jedan dan u tjednu kako bi se smanjio simptome lupusa, artritisa i kroničnih bolesti kože (psorijaza i ekcemi). Smatra se da je takav sustav napajanja pomaže poboljšati stanje ljudi koji boluju od ulceroznog kolitisa i Crohnove bolesti.

Međutim, sve gore navedene argumente dovesti zagovornici alternativne medicine, u kojoj je nejasan stav. U svakom slučaju, svatko mora odlučiti za sebe ono oporavak čini metode prihvatljivi za njega.

Ako ste se odlučili na jednodnevni posta na vodi

Pravila su vrlo jednostavna, ali obvezno u skladu s pravilima. Ne prejesti dan prije ispuštanja. Naprotiv, smanjiti vaše prehrane i lakše za njega. Jesti lakši i čistih proizvoda (poželjno organske): voće, povrće, orasi, orah butters i proklijala zrna. Ako vam se sviđa meso, pokušajte ograničiti njihovu potrošnju u prethodnim danima i jesti u jutro. Nakon ručka, preporučujemo hranu koja se lako probavlja. Na primjer, lisnato povrće, povrće, voće i orašaste plodove. Piti puno vode (najčešće pročišćene ili destilirana), a ne jede alkohol ili kofeinom.

Suština jednodnevnog posta na ne jesti 24 sata od zadnjeg obroka, jesti u isto vrijeme puno vode.

Argumenti „protiv”: mogući rizici za zdravlje

Međutim, većina zdravstvenih stručnjaci se slažu u jednome: odbijanje hrane nije zdravo sredstvo za mršavljenje i čišćenje tijela. Jednodnevni post, koristi i štete od kojih je studirao dugi niz godina, metabolizam se usporava. To znači da čak i nakon što su pojeli manje hrane će pridonijeti taloženju masti.

Jednodnevni posta također nosi druge zdravstvene rizike. Odbijanje hrane tijekom dana rijetko je problem ako je čovjek zdrav. Međutim, to može biti vrlo opasno ako je dnevna dijeta nije korisno i uravnotežen, ili ako postoje problemi u jetri i bubrezima. Osim toga, post može uzrokovati neke smetnje u imunološkom sustavu.

psihološki problem

Osim toga, tjedno odbijanje hrane dnevno odvraća ljude od pravog djelovanja, u cilju čišćenja tijela i borba protiv prekomjerne tjelesne težine. Čovjek prestaje razmišljati o tome redovito trebali jesti manje masti, povećanje količine voća i povrća u prehrani, piti čistu vodu, te se ograničiti na kavu i slatkih napitaka, slastica i tako dalje. Povjerenje u tom jednodnevnom postu da se očisti tijelo i otklanjanja problema je lažna i ne favorizira stvaranje zdravih navika. Prije svega potrebno je revidirati svoju stalnu elektroenergetskog sustava, i početi hodanje 30 minuta dnevno i spavati više.

Neželjene prateće metode koja uključuje jednodnevni post

Štete od alternativne medicine mogu biti uzrokovani drugim metodama, koje često idu uz čišćenje posta. Ovi postupci nose svoje rizike.

Odbijanje hrane ponekad je u pratnji klizme za čišćenje probavnog trakta, a to može biti vrlo opasno - liječnici kažu. U crijevima puno korisnih bakterija. Kada osoba promijeni ta ravnoteža može početi razvijati gušavost.

Iz riječi medicinskih istraživača, ne postoje znanstveni dokazi koji će se održati u gladovanju detoksikacija tijela. Takav program ne imaju biološku osnovu, jer unutarnji organi obavljati željene funkcije po sebi. Dakle, jetra je prirodni detox centar, pluća, debelog crijeva, bubrega, limfnih čvorova i kože također imaju određene funkcije koje bi se dobili osloboditi od toksina.

medicinske indikacije

Međutim, postoje medicinske indikacije za jednodnevni post u. Na primjer, neuspjeh hrane potrebne za jedan dan prije operacije.

Video: Ispuštanje dan - pravila, savjeti, savjeti

Post je također potreban za dobivanje točne rezultate za neke medicinske testove. Dakle, kratkoročno odbijanje hrane je prikazan ispred dostave analize na razinu kolesterola i šećera u krvi.

zaključci

Dakle, post se ne preporučuje za svakoga. Apsolutno zdravi ljudi i bolesnici koji ne mogu pomoći službena medicina može prakticirati rukovanje četiri dana mjesečno - jednom tjedno. Međutim, to može imati koristi i doprinijeti poboljšanju blagostanja samo ako takva dana posta u kombinaciji s dobrom prehranom prije i poslije njega. To ide bez rekavši da je izlaz iz jednodnevnog posta na također moraju biti glatke i uredan.

Osim toga, postoje grupe ljudi, što je izuzetno nepoželjan u skladu s takvim terapijskim dijeta. Oni uključuju:

• Trudnica.
• Anoreksija ili redovitom pothranjenosti.
• Imaju simptome srčanih aritmija.
• Pacijenti s insuficijencijom jetre ili bubrega.