Breskve u trudnoći. Koristi i štete od breskve tijekom trudnoće

napraviti pravo Izbornik za trudnoću

Što možete jesti?

Svaka žena koja je uskoro postala majka, zanima što jesti tijekom trudnoće. Dakle, mnogi stručnjaci tvrde da je biljka hrana treba biti najmanje 2/3 svakodnevnoj prehrani. To je ne samo korisno za dijete, ali i pomaže da se poveća elastičnost rodnica žene, tako da je isporuka će se pojaviti lakše i manje bolno. Budite sigurni da jedu ove namirnice u posljednjim tjednima trudnoće kako bi se smanjila vjerojatnost prekida od vaginalnih zidova. Osim toga, crijeva rad će biti normaliziran, tako da se težina trudnice će dobiti manje vidljiv. No, to ne znači da se u potpunosti trebao napustiti stočne hrane. Naprotiv, ona sadrži sve potrebne komponente za rast i razvoj djeteta. Dakle, dnevno se preporuča jesti do 100 grama životinjskih proizvoda.

Mnogo više koristan su svježe voće i povrće od onih koji su termički obrađen. Zato je bolje da ih jesti sirovo. Naravno, oni bi trebali biti temeljito očistiti prije njega, kako bi se izbjeglo prodiranje u tijelo štetnih bakterija.

Na što treba odbaciti?

Naučili smo što jesti tijekom trudnoće. No, mnogo je važnije da znaju da ni pod kojim okolnostima ne bi trebali biti uključeni u prehrani žena. Pijući kavu ili vino od strane trudnica povećava krvni tlak, što je nepoželjno za vrijeme trudnoće. Slani pivo proizvode i povećati opterećenje na bubrege, koji već rade intenzivnije nego inače. Konzumiranje alkohola može dovesti do činjenice da će dijete pravilno razvijati, njegovi organi i sustavi nastaju ne kao što bi trebao. Jetra i žučni mjehur pate od činjenice da žena jede pržena, začinjene ili previše masnu hranu. Dakle, potrebno je odbiti od u vrijeme trudnoće.

Konzumiranje voća i povrća

Voće i povrće sadrže vitamine neophodne za normalan razvoj bebe tijela. Osim toga, oni nisu bogati kalorijama, pa težina žene neće brzo rasti. Korisni povrće i voće za trudnice - oni koji su narasli na vlastitu. Ako to nije moguće, bolje je da ih kupiti na tržištu, nego u trgovini.

Video: koristi i štete od breskve | izgubiti na težini ako se od breskve, breskve u prehrani,

Povrće treba biti prisutan u prehrani trudnice svaki dan. Poželjno je da ih jesti sirovo, zbog kojih tijelo dobiva najkorisnije elemente. Žena bi trebala jesti krumpir, mrkva, kupus, repu. No, rajčice treba jesti s oprezom, jer oni imaju negativan utjecaj na žučni mjehur.

Posebnu pozornost treba obratiti na koje voće trudna može i što ne može. Činjenica je da su mnogi od njih treba isključiti iz prehrane zbog prisutnosti alergena. Važno je da ih žena pojede oko pola sata prije jela. Inače, oni će fermentira u želucu, tako da su njihove pozitivne osobine će biti izgubljen. Tijekom cijele godine možete jesti jabuke i kruške. U ljeto, ne možete odustati od lubenice i dinja. No, o egzotičnog voća i bobica je bolje zaboraviti, kao što možete dobiti od njih više štete nego koristi.

Breskve u trudnoći

Prema većini liječnika, kako bi se fetus normalno razvija, svaki dan treba pojesti do 500 grama svježeg voća i povrća. Breskve su veliki trudnoća dijeta dopuniti. Jer sadrže puno vrijednih tvari: kalij, vitamini, kiselina i drugih elemenata. Njihov sastavni askorbinska kiselina pridonosi podizanju imuniteta, ali zbog prisutnosti grubih vlakana smanjuje vjerojatnost zatvor.

prednosti breskve

Mnogi vjeruju da su breskve u trudnoći može imati koristi samo ženu i njezino nerođeno dijete. To je stvarno. Ali ne zaboravite da je zbog prekomjerne mogu pojaviti alergije. Dakle, ne možete ih jesti u velikim količinama. Također je vrijedno napomenuti da pedijatri preporučuju da nahrani bebu breskve od 6-7 mjeseci, pa je sasvim moguće da jedu i za vrijeme rađanja.

Video: breskve ozljede KORISTI // breskve korist za organizam, breskve ZA ZDRAVLJE

Velika vrijednost ovog voća za one žene koje pate od opstipacije. Nakon breskve tijekom trudnoće značajno poboljšati probavu, točnije - peristaltike. Vrlo korisno i svježi sok od sočan voća. Sve što možete popiti četvrtina šalice prije obroka, obogaćujući svoje tijelo s masom korisnih vitamina. I nakon nekoliko dana crijeva će raditi u mnogo na isti način kao i prije trudnoće.

Nadalje, korištenjem breskve može ukloniti toksine iz tijela. Također je važno da se uzme višak tekućine, koji sprječava nastanak edema. Vitamini u breskve pomažu ojačati zubnu caklinu, poboljšanje vida, eliminirati žgaravicu.

Kada to nije potrebno jesti breskve?

Naravno, mnogi ljudi misle da je jesti breskve u trudnoći može biti u bilo kojem iznosu, jer će samo donijeti korist za tijelo. Ali zlostavljanje se ne preporučuje. Uostalom, glavni nedostatak od breskvi je njegova alergenost. Dan je dovoljno jesti samo 2-3 ploda, da bi dobili dovoljnu dozu vitamina. Međutim, u nekim slučajevima, žene moraju u potpunosti napustiti korištenje tih plodova. Nisu pogodni za one koji su bili privremeni dijabetes (ova pojava je česta kod trudnica). Osim toga, treba napustiti breskve i onima koji pate od kroničnih bolesti jetre.

Video: breskve prednosti | breskva 1 kom kalorija, breskve: breskva, nektarina breskva kalorija

Nektarine tijekom trudnoće

Breskve i nektarine su izvana vrlo slični jedni drugima, iako je njihov okus je puno drugačija. Da, i oni utječu na tijelo na različite načine, iako je jedan, i drugog voća je prava riznica vitamina.

Nektarina - prehrana voće koje trebaju biti uključene u prehrani svakog trudnica. Za razliku od breskve, to nije tako često uzrokuju alergijske reakcije, iako zlostavljanje također nije potrebno. Uključiti u svoju prehranu, takav proizvod, ne brini težine. Ona također uključuje i razne sastojke koji potiču metabolizam, poboljšati probavni sustav. Smetnje takav proizvod, možete zaboraviti depresije i stresa. Čak i nutricionisti preporučuju jesti svakodnevno 2-3 nektarina očistiti svoje tijelo od toksina i drugih štetnih tvari.