Zdravi doručak recepti

Video: Pržena jaja s povrćem i sjemenkama. Ukusna i zdrava doručka

Doručak je glavna komponenta svakog dana i odlična garancija Vašeg uspjeha. Ako želite učiniti barem malo, ali otvaranje svakog dana, trebate dobro jesti prije nego što napuste kuće. I bez obzira na to koliko počinje vaš dan u 6 sati ujutro do 12 sati, biti sigurni da su svoj doručak prije nego što napuste kuće. Da biste to učinili, morate znati recepte zdrav doručak, hrana je bila ukusna i hranjiv.

Dakle, jedna od tih prekrasnih doručak može biti zobeno brašno. Naravno, mnogi će reći da to nije najoriginalnijih recepti za zdrav doručak, ali ako pokušaš malo i dodati sušeno voće ili orašaste plodove, vaš kaša neće samo ukusna, nego i bogata vitaminima koji vas energize za taj dan. Dakle, uzeti malo zobi, ispunite ga s kipućom vodom ili vruće mlijeko i dodati maslac. Za pripremu je svježe iscijeđeni sok (ako imate tu mogućnost) ili samo zeleni čaj (to je savršeno osvježava i tonovi). Svatko zna da je zobena kaša je vrlo korisno za želuca, kože, kose, za lik. Ona sadrži minimalno kalorija, a najviše korisnih tvari. Prema tome, pogotovo sada, prije početka ljeta, to ne samo da ćete biti korisno, ali i neophodno. Također je korisno doručak za školsku djecu. Ako trenirati svoje dijete da jede zobene pahuljice ujutro, to će postati dobra navika. Onda to ne samo da će obogatiti organizam korisnih tvari, ali i izbjegava opasnost od gastritisa. Danas, čak i jesti kod kuće, možete zaraditi želučane probleme. stoga zobena kaša - odlična prevencija. Tko izgubiti težinu kuhati na vodi, ali možete koristiti mlijeko, pogotovo ako znamo da je večera neće uskoro.

Bilo kako bilo, trebate dobro jesti ujutro, a neke recepte zdrav doručak pomoći će vam odabrati ono što je pravo za vas. Ako vas nemam apetit u jutro, onda morate imati nešto lakši. Napirmer, pripremite se voćna salata jabuke, grožđe i breskve (udio odabrati svoj ukus). Dodaj u ovu salatu malo svježeg soka ili jogurta i pomiješati. To je jednostavno božanstven doručak za one koji drže lik i osigurava zdravlje. Po želji, stavite ovdje malo matice i sušeno voće - to nije samo ukusna, nego i hranjiv.

Video: Valentinovo. Recept za zdrav doručak.

Obrok ujutro trebao bi biti pravilo. Brzo i zdrav doručak mora biti svima, jer vam je potrebno snage i energije za svoje poslove bez da vas ometa u želucu hukovima. Recepti zdrav doručak svako ima svoje, pa su djevojke aktivno ih dijeli po objavljivanju knjige slanjem recepte na internetu, pa zašto nije veliki problem pronaći odgovarajući izbornik.

Mnogi ujutro ne osjećaju glad, ali doručak je još uvijek potrebna. Dakle, možete napraviti šalicu kave ili čaja i jesti neke sušeno voće i orašasti plodovi. To je velika da obogate svoje tijelo s korisnim vitaminima i mineralima. Osim toga, ovaj doručak je vrlo srdačna. S obzirom na činjenicu da mnoga djeca jednostavno obožavaju sušeno voće i orašaste plodove, to će biti lako za njih da savršen doručak.

Izvrsna opcija jutra zdrav doručak može biti omlet. Za to vam je potrebno 2 jaja, 1 žličica soli, šalica mlijeka i 1 žlica brašna. Sve to miješati dok glatka, sipati u posudu i staviti na vatru. U roku od 20 minuta vaš doručak je spreman! Možete posuti sa začinskim biljem za okus.

Također je savršeno prilagođen spreman žitarice za doručak. Njihova djeca su jako sviđa, te u trgovinama police poredanih uz sve vrste pakiranja, tako da ako nemate mnogo vremena za kuhati i hraniti dijete u svakom slučaju je potrebno, suho doručak je odličan izbor.

Video: Fitness Recepti / Ukusna i zdrav doručak s jabukom * * /

Dakle, sada znate zdrav doručak receptima, tako da pripremite i okus! Dobar tek!