Što čudo-bobica ova slatka lubenica! Energetska vrijednost i prednosti

Divan plod zeljaste biljke, ukusna sočna bobica obitelj bundeve - lubenica. energetska vrijednost

Pod tamnozelene crno-bijele ili prugastog korom

Lubenica celuloze, pored vode sadrži vitamine C, PP i grupe B, folna kiselina, karotinoidi, kalijeve soli, magnezij, željezo, mangan, pa čak i nikal. Plodovi lubenice su bogate vlaknima i ugljikohidratima. Zbog likopena crvene pulpe od bobica zove lubenica, energetske vrijednosti koja omogućuje njegovo korištenje za post dana i za kratkoročne dijeta. Antioksidansi i amino lubenice koristan učinak na stanice, koja ih štiti od oštećenja, neutralizira slobodne radikale i pomoć u prevenciji srčanih bolesti. Arginin je u sastavu voća potiče povećana protoka krvi i pomaže smanjiti nakupljanje masnih rezervi. Osobe s više težine liječnici preporučuju jesti lubenica, kalorija i svojstva koja pomažu u normalizaciji krvnog tlaka, imaju limfnu učinak odvodnje, sprječavaju zatvor, očistiti tijelo, nositi se s dehidracijom, au toplom vremenu kako bi se spriječilo toplotni udar. Fruktoza sadržane u lubenice tijelu omogućuje da se to pretvorilo u vlast čak i za dijabetičare.

Energetska vrijednost lubenice

Rusija je isporučila lubenice iz Južne Afrike tek u 16. stoljeću, ali je sve do 19. stoljeća, teško da itko može jesti taj način bobica. Ovih dana nudimo lubenice na tržištu je velika, ali je važno kupiti bobica, koja je uključivala bez visoke razine nitrata. Lubenica sok i celuloze, koji kalorija po kilogramu 250-300 kcal, često se koristi kao snažan diuretik i žuči. „Lubenica gladovanje” se naziva tri-četiri dana dijeta, kada se hrana može konzumirati isključivo Borodino kruh i lubenicu. Intenzivna mokrenje u tom razdoblju omogućava pranje mokraćnog sustava i bubrega, očistiti ih od finog pijeska i sitnog kamenja. Lubenica je energetska vrijednost je mala, pomaže kod gihta, artritisa, ateroskleroza, jetre i gastrointestinalne bolesti, bolesti srca i visoki krvni tlak, nazalno krvarenja, anemije i pretilosti.

u kozmetika

Samo šalica kockice lubenice mesa može hraniti tijelo četvrtog dijela dnevnih potreba vitamina A, vlaži kožu i kosu, potiče regeneraciju kolagena i elastina - proteina vlakana koje čine naše dermis. Vitamin C hrani i potiče rast kolagena struktura. Osim toga, sok od lubenice je izvrstan prirodni tonik za kožu, vlaži i hrani, poboljšava ten, osvježavajući izgled. Maska od lubenice soka učinjeno jednostavno uzimanjem nekoliko slojeva gaze (4-5). Zatim morate ga navlažiti u sok od lubenice i vrijede za 15-20 minuta na površini kože. Nakon provedenog postupka, isperite lice, vrat i dekolte, mokri ručnik i primijeniti krema.

Video: Prehrana i fitness

Lubenica: kalorija, korisna svojstva, šteta

Prednosti lubenice dobro poznat. Čak i sportaši prije intenzivnog treninga nutricionisti preporučuju popiti čašu lubenica sok ili sokove, koktele na temelju njega. To pomaže da se značajno smanjiti bol mišića idući dan poslije škole, kao i za normalizaciju srčanog ritma. Aminokiseline - arginin i citrulin - doprinijeti poboljšanju cirkulacije krvi, koja pruža izvanredan učinak. Prisutnost magnezija i željeza je dobro sprječavanje anemije. Kada edem dinja pomaže dobili osloboditi od viška tekućine i toksina. Arbuzoterapiya u takvim slučajevima kako bi se smanjila težina u dva tjedna, smanjenje tjelesne mase do dva kilograma dnevno. No, za obavljanje ovog predmeta je moguće samo pod strogim liječničkim nadzorom! To također može biti opasno za osobe lubenice, kamenje u unutarnje organe koji su velike, one koji pate od zadržavanja tekućine, teških kardiovaskularnih bolesti, suprotno urina izlučivanje procesa, dijabetesa i pretilosti.

u zaključku

Lubenica, energetsku vrijednost koja je u prosjeku 25 kcal na 100 g, može biti lijek za prekomjernu težinu i manjih kamenaca u unutarnje organe. Ali to također može stvoriti probleme ako ne liječnički pregled pokušati izliječiti bolest na svoje vlastite.