Kontrast tuš - odličan način kako bi unaprijedili svoje zdravlje!

Video: postupci vode, ispiranja, kaljenja, lije | Leo Afanasov | sirova kanala

naizmjenični tuš - To je dokazana metoda liječenja tijekom godina. Zahvaljujući njemu, možete dobiti osloboditi od mnogih bolesti i spriječiti nove. Blagotvorni učinak kontrasta tušem je priznata od strane znanosti, što je pridonijelo većoj popularnosti njegove uporabe. Nanesite je moguće već od prvih dana života, i uživati ​​do zrelih starosti. Dakle, pogledajmo koliko je koristan douches Postoje li kontraindikacije, i kako ga uzeti.

Video: Budite spremni! - ENERGIJA

svojstvo

Od davnina je poznato da je dobro zdravlje ruskom zavidjeli mnogi stranci. Tajna tako jakim zdravlje je redovito kaljenje i, naravno, posjeti kupke. Nažalost, u našem vremenu, nisu svi imaju priliku ponoviti ovaj postupak. No, ne očajavajte, kao izvrstan nadomjestak za poznatog kupka će douches. Recenzije kažu da je najčešći način promicanja zdravlja tradicionalnim metodama. U ovom slučaju, to može biti preuzeta iz udobnosti svog stana. I kupiti dodatnih sredstava u obliku luksuznih ulja i ne trebaju.

Video: apetit (Dobar tek): sve će biti dobro ako jedete pravu za dobro zdravlje i dugovječnost

Korisnost duše

Ova metoda omogućuje da se zasititi ljudsko tijelo vedrinu i pozitivne energije. Osim toga, ona je u stanju ojačati imunološki sustav, što može značajno smanjiti učestalost bolesti. Douches - nije samo dobro neorganiziranost, ali i odličan trening krvožilnog sustava, kao i zbog pada temperature je znatno brže metabolizam, krvne žile i mišići su obučeni. Također s redovitim priznanju, on je u stanju preobraziti čak i opuštenu kožu elastična i glatka. Možda je to razlog zašto su mnogi savjetovali da se tuširati protiv celulita.

Video: 5 pravila kako izgubiti težinu! 100% rezultat!

negativni čimbenici

Nažalost, tuš - to je ne samo pozitivno, ali i negativne aspekte. I sve je to nakon usvajanja ovog duša naroda s neobrazovanog tijelu može razviti hladno. Činjenica da je voda (osobito temperatura ispod 19 stupnjeva Celzija) ne mogu uvijek izazvati organizma zaštitni odgovor. No, može izazvati hipotermiju svaki. Stoga je prijem takve kupke treba tretirati ozbiljno.

Kako se tuširati?

Video: Imunitet i kaljenja daje ruski kupelj, finska sauna, parna kupelj, zima plivanje, tuširanje?

To je najbolje da se takav tretman vode u jutro i po mogućnosti nakon jutarnjeg treninga. Punjenje za ubrzavanje cirkulacije krvi, tako zagrijavanje tijela. I tek tada se može uzeti kontrast tuš. Ovo pravilo Ulaz pogodan za apsolutno svakoga tko je odlučio da se zdravije ovaj način. Te bi trebao početi s toplom vodom, kako bi se tijelo naviknuti na. Zatim nekoliko minuta da stoji ispod tople vode (40-45 stupnjeva). Vrlo su hladne vode (10-20 stupnjeva) i minutu stajati ispod njega, a onda - opet vruće, i tako dalje za oko 10 minuta. U svakom slučaju ne izlagati glavu tuša, ali noge podignite redovito kako bi im pala u toplom i hladnom vodom. Nakon tuširanja, morate dobro utrljati sebe s ručnikom. Ovaj proces omogućuje ne samo za masažu mišića, ali i stimulira cirkulaciju krvi potkožnih kapilara. Zapamtite da tuširati je korisno samo ako slijedite sva pravila prijema ili beskrajne bolest se ne može pobjeći.