Detalji o tome kako smanjiti kolesterol narodnih lijekova

Kolesterol je dio tjelesnih stanica. Ona je podijeljena u „dobre” i „loše”. Prvi potreba za nesmetano funkcioniranje organizma i stvaranje vitamina D. Drugi uzrok ateroskleroze, jer stvara pločice na zidovima krvnih žila i začepiti im praznine. To dovodi do srčanog i moždanog udara. Svaka osoba treba znati kako niži kolesterol narodnih lijekova.

Korak 1. Uklonite proizvoda životinjskog podrijetla

Promjene u prehrani mora biti učinjeno postupno, upoznavanja sebe posaditi hranu. Tradicionalni recepti moraju biti odgođena, a kako bi pronašli pogodno. Ovdje su proizvodi čije korištenje treba svesti na minimum:

• žumanjka (ne više od tri jedinice tjedno);
• kobasice, dimljena kobasica;
• jetre i iznutrice;
• sirevi i mliječni proizvodi s visokim udjelom masti dijeta;
• masti kiselo vrhnje i vrhnje;
• maslac, svinjska mast.

O tome kako niži kolesterol narodnih lijekova, Mnogo je toga napisano. No, glavna stvar - to ne samo čitati članak, ali za početak bi pravi korake.

Korak 2: Jedite više zdrave hrane

Borba protiv kolesterola trebala biti svakodnevno, a ne od slučaja do slučaja. Važno je znati koje namirnice da ga lučiti. To su:

• jabuke i drugo voće, bilje, povrće;
• mekinje, žitarice;
• mahunarke (grah, leća);
• povrća i voćnih sokova,
• masline, proizvodi od soje.

Nekoliko riječi o tome kako smanjiti kolesterol narodnih lijekova. Vrlo korisno masne ribe - to razrjeđuje krv i to sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Uključivanje u prehrani biljnih ulja također poboljšava zdravlje. Bolje je izabrati maslinu kao oleinska kiselina sadržana u svojoj strukturi, uklanja loš kolesterol. Uključivanje orašastih plodova u prehrani pomaže vratiti zdravlje. Korisni i suncokreta sjemenke.

Korak 3. Kretanje

Visoki kolesterol je „strah” od fizičke aktivnosti. Ne nužno provesti nekoliko sati u teretani. Dovoljno je odabrati vježbi i stalno angažiran.

Ako to ne učinite vježbe ne mogu priuštiti, morate hodati više, kreću manje i sjesti pred TV-om.

Korak 4. Zatvorite Pušenje

Šteta od pušenja u ateroskleroze pokazao znanstvenici. Cigarete povećati rizik od srčanog i moždanog udara.

Korak 5. bilja i naknade

Ako ne znate kako smanjiti kolesterol narodnih lijekova, pokušajte recepte naših baka:

1. Maslačak. Suho korijenje biljaka pretvoren u prah i piti prije jela. 1. prijem je potrebna 1 žličica znači. Obećaj poboljšanje nakon šest mjeseci neprekidnog korištenja.
2. Grah. pola šalice proizvoda napunjen vodom i ostavi da stoji preko noći. U jutarnjim satima preliti slatkom vodom i kuhati dok ne omekša. Jesti 2 puta dnevno. Svaki dan pripremiti novi batch. Konzumirati grahorice 3 tjedna. Tijekom tog vremena, kolesterol je smanjen za 10%.
3. Slatki. 2 žlice korijena izlije 500 ml tople vode, kuhana 10 minuta na laganoj vatri. Juha ohladi, uzima oralno četiri puta dnevno za treću šalicu nakon obroka. Liječenje 2-3 tjedna.

Dakle, neka je sumirati. Kako sniziti kolesterol, morate pravo jesti, kretati više, ne pušiti i koristiti bilja. Vodite brigu o zdravlju, a onda neće morati uzeti tablete.