Kako smanjiti kolesterol u krvi?

Kako brzo niži kolesterol? Ovo pitanje je često zainteresiran za one s krvnim naći prekomjerne količine organskog spoja. Treba napomenuti da je zbog visoke razine kolesterola u stijenkama arterija i žila može akumulirati žuta, mekana, povezana s masnom tvari koja značajno smanjuje protok krvi, što kasnije dovodi do srčanog udara, srčanog udara ili angine. To je razlog zašto je vrlo važno vrijeme učiniti svoje zdravlje, kako sniziti kolesterol brže.

Kao što znamo, nije uvijek tako organski spoj u krvi osobe donosi veliku štetu. Budući da je samo tijelo ga proizvodi. Kolesterol obavlja takve vitalne funkcije kao nervni izolacije, izgradnju novih stanica, stvaranje hormona i tako dalje. Dakle, problem se javlja samo kada je formirana u višak.

kako niži kolesterol bez tableta

1. Smanjiti potrošnju masti. Kako bi se značajno smanjiti razinu kolesterola u krvi, poželjno je smanjiti količinu mesa konzumira, rafiniranih ulja i sir. Ovi proizvodi su poželjno zamijeniti pticu, niske masnoće mliječnih proizvoda, ribe i polinezasićenih ulja (kukuruz, soja i suncokret).

2. Potpuno se prebaciti na maslinovom ulju. Niži kolesterol može koristiti potpuni odbacivanje životinjske masti ili zamjenom maslinovog maslac od kikirikija i proizvode, kao što su avokado, canola ulje, orasi i slično. Oni su visoko u mononezasićene masti, koji prema mišljenju stručnjaka, snižavaju razinu kolesterola u krvi. Dakle, da biste dobili osloboditi od plaka u krvnim žilama može biti pomoću niske masnoće dijeta, ali s potrošnjom od 2-3 velikih spoonfuls maslinovog ulja dnevno.

3. Uključiti u prehrani proizvoda grah. Kako bi se niži kolesterol, samo obično jedu grah, grah, grašak, itd U takvom hranjiv i jeftin namirnice sadrže topiva u vodi vlakana koji djeluje organski spojevi u obliku kolesterola, a zatim ih uklanja iz tijela.

4. jesti više svježeg voća. Poznato je da voće sadrži veliku količinu pektina, koji mogu pridonijeti snižavanju kolesterola u krvi. Posebno učinkovit u tom smislu citrusa kao što je grejp. Da bi se postigao konkretne rezultate potrebno je jesti pol dnevno.

Tablete, koje snižavaju kolesterol u krvi

Video: Kako smanjiti kolesterol u krvi?

Ništa manje učinkovit u borbi visok kolesterol i farmaceutski pripravci. Takve tablete blok unos organskog spoja u tijelu, čime se smanjuje rizik od angine i ateroskleroze. Posebno su popularne sljedeći lijekovi (statini). „Lipitor” „zocor”, „crestor”, „Mevacor” itd Oni su u stanju da brzo normalizirati razinu kolesterola u krvi, ali samo pod uvjetom da problem nije pokrenut , Prije uzimanja trebali posavjetovati se s liječnikom.