Koje namirnice će sniziti kolesterol? Saznajte sada!

Kolesterol - tvar slična ulju, koji se proizvodi u tijelu. On je od dvije vrste: dobre i loše. Prva vrsta je potrebna tijelu, to je uključen u izgradnju novih stanica, pomaže proizvesti određene hormone. No, drugi, štetni kolesterol postepeno taloži u posudama, čime razbijanje cirkulaciju, a to dovodi do ateroskleroze. Ljudi koji imaju visoku razinu u krvi te tvari, pate od kardiovaskularnih bolesti, tlak su povećani.

U prilično velikim količinama sadrže kolesterol u plodovima mora i žumanjak. No, ova vrsta hrane, kao što je poznato, ne povećava razinu tzv proizvoda ne ugrožava naše tijelo. Glavni krivci za formiranje kolesterola plakete su zasićenih masti. Oni se nalaze u masnom mesu, maslacu, iznutrica i masti. No, ti proizvodi su potrebne tijelu. Oni su potrebni da bi se osiguralo funkcioniranje štitne žlijezde. Glavna stvar je da je ne pretjerati u svojim rukama.

Koje proizvode mogu smanjiti kolesterol

No, nije tako strašno kao što se čini na prvi pogled. Kako se ispostavilo, postoje proizvodi koji se razina lošeg kolesterola može biti smanjena. To znači da oni mogu očistiti krvne žile od naslaga. To zahtijeva malo više pozornosti na svoj način ishrane. Idemo saznati što hrana niži kolesterol u tijelu:

1. bademi. Veliki sadržaj vitamina E smanjuje za 10%, na razinu od štetnih tvari. Trebali bi jesti šaku badema svaki dan kako bi se smanjio rizik od bolesti.

2. maslinovo ulje. Kao dio ovog proizvoda je puno polinezasićenih masti i antioksidansa, pomaže smanjiti razinu dobrog i lošeg kolesterola.

Video: Elena Malysheva. Koje namirnice izazvati aterosklerozu?

3. Losos, skuša, tuna. Pijenje najmanje jednom tjedno tih proizvoda pomaže u otklanjanju štetnih organskih tvari iz tijela.

4. Ječam, zob. Redovita konzumacija žitarica u zrnu sprječava naseljavanje nepoželjnih tvari u krvnim žilama.

Video: Khazin ne sazna! Bold intervju!

5. Leća, grah, soja. Ove namirnice sadrže topiva vlakna, koja donosi loše i povećava razinu dobrim vezama. Više Koje namirnice sniziti kolesterol - saznajte više.

Video: Saznajte odmah !!! Malina umjesto aspirina !!!

6. češnjak. Poznat od davnih vremena znači očistiti cijelo tijelo. 3 režnja ovog proizvoda, jede svaki dan, pouzdano štiti žile od kolesterola plakete.

7. Rajčice, patlidžana. Proizvodi sadrže topiva vlakna, time sposobna za smanjenje razine opasne tvari. Osim toga, rajčica se smatra pravi lijek za kolesterola.

8. zeleni čaj. Vrlo učinkoviti u borbi protiv visoke razine lošeg kolesterola.

9. borovnica. Bobica je prirodni antioksidans. Pročišćava krvne žile.

10. Mrkve, jabuke. Vrlo korisne proizvode, zbog njihovog sadržaja pektina. On je bio taj koji pomaže smanjiti razinu kolesterola u krvi.

Ostaje da bi saznali koji su proizvodi potječu kolesterol i etompriyatny koristi.

11. tamna čokolada. Kakao, dio spoja od 10% bitove iz tijela.

12. crno vino. Po piti u malim dozama određenih tvari proizvoda blagotvoran učinak na krv, pročišćava ga.

Malo znaju što hrana će sniziti kolesterol, morate isprobati što manje jesti hranu koja je u stanju gomilanja štetnih tvari. Zdrav stil života, pravilna prehrana može spasiti od nevolje plovila u starosti. Ako se ne pridržavate ovih jednostavnih pravila, to je još uvijek u ranoj dobi će morati tražiti informacije o tome što hrana će sniziti kolesterol.