San svake žene - ubrzava metabolizam. Što vam je potrebno?

Video: Kako "spaliti" kalorije bez vježbanja. načelo "Neutralizacija kalorija."

Zašto mladi mogli priuštiti puno slatkih i slanih jela, bez obzira na njegov oblik, ali s godinama, čak i mali kolač odmah pohranjena na našim bokovima i stranama? Odgovor je jednostavan. Razlog je sve ubrzano metabolizam. S godinama usporava i dovodi do neravnoteže između energije koja ulazi u tijelo i njegove sposobnosti da upije.

Video: Slimming Vježbe lyashek kod kuće

Najznačajniji utjecaj na naše metabolizam To ima samo starost. Tijekom godina on je postao sporiji. To je djelomično zbog činjenice da smo postali manje aktivni, vole ležati na kauču, premjestiti manje. No, razlog nije samo to. Vjerojatnije je da su metaboličkih poremećaja u žena. Ali ljudi ne stvarno sretan. Samo je proces njihove staze malo drugačije. Oni su dobili mast do četrdesetak godina, a onda je težina je ostao gotovo nepromijenjen. Kod žena, slika se drugačije postaviti. Ako ne poduzeti odgovarajuće mjere određena težina će biti teško da rastu do dobi od šezdeset. Njihovo tijelo je dizajniran više savršeno, pa je ekonomičniji način, pri čemu oni imaju tendenciju da žive dulje, ali i intenzivan tov.

metabolički poremećaj kod žena u prvom redu, ona kaže da je dio mišićne mase je izgubljen. A ako su, opet, tužno gledajući se u zrcalu, krive loše razmjene, to može nazvati samo izgovor za nedjelovanje u borbi za vitka figura. Stručnjaci su dokazali da se ubrzano metabolizam je moguće samo zahvaljujući stalnim stimulacije mišića. S godinama, kada je fizički stres postaje manji dio mišića (ponekad najveći dio) zamjenjuje masno tkivo. To metabolizam pojaviti tri puta sporije. Zato je u ovom dobu poremećen metabolizam.

Što učiniti kako bi ga vratiti? Neki čimbenici, kao na primjer, Vrsta nadogradnje spol i dob, moramo promijeniti, naravno, ne mogu. No, da se ubrza potrebne procese u našem tijelu, mi dosta snage. Ubrzani metabolizam vrlo polako i neprimjetno teče sporo i dovodi do pretilosti i drugih opasnih bolesti. Treba napomenuti da, ako se tijelo neuravnotežen, slični procesi mogu se pojaviti čak i na mladoj dobi. Nešto mijenjaju svoje navike, ne samo da će poboljšati svoje zdravlje, ali i znatno usporiti proces starenja. Vjerujte mi, starost dolazi mnogo ranije, ako poremećen metabolizam.

Što učiniti? Započnite sa svojim prehrani. To je osobito važno u skladu s frakcijskim proces napajanja. Ovaj pristup unosa hrane pomaže da se bolje raznim dijetama. Izbornik bi trebao biti minimalno jednostavnih ugljikohidrata i životinjskih masti, a najviše proteina. Ne propustite nijedan trenutak doručak. To ne bi trebao sastojati od šalice kave, a guste dijelove zdrave hrane. Ne nužno ne jesti poslije šest. Glavna stvar je najkasnije u roku od četiri do pet sati prije spavanja. Pijte puno čiste hladnom vodom. Zašto je to u redu? Da biste ga zagrijati, tijelo će morati potrošiti puno dodatnih kalorija, što uvelike poboljšava metabolizam.

Video: Dijeta za lijeni i slabe volje

Zapamtite, ubrzani metabolizam voli aktivne ljude. Dakle, koliko je god moguće da se presele. Posebno je važno znati da oni koji su većinu vremena na računalu, ili se bavi nekom drugom vrstom mentalnog rada. U apsolutno bilo koje dobi sjedeći negativno utječe na metabolizam. Ples, aktivne vrste igara, oblikovanje, fitness, biciklizam, trening u teretani i naravno, seks - sve to uvelike ubrzava metabolizam. Važno akceleratori metaboličkih procesa - to je svježeg zraka i sunca. Stres igra važnu ulogu u ovom procesu. To je razlog zašto ljudi koji su doživjeli težak gubitak ili veliki šok, brz tov.

Naučite se opustiti, učiniti neke yoga, i druge tehnike opuštanja. Naše zdravlje i dugovječnost je u našim rukama, pa nemojte biti lijeni i postići svoje ciljeve. Uzmi ove savjete korisne svoje dnevne navike koje donosi puno pozitivnih emocija.