Vitamini funkcija. Glavne funkcije vitamina u ljudskom tijelu

Naravno, svi znaju da je za normalno funkcioniranje tijela treba vitamine. Mi redovito razgovarati o potrebi konzumiranja voća i povrća, kažu, oni su prepuna nutrijenata. Često čujemo da je za vrijeme sezonskog „dominacije” od virusa i bakterija, kao i nakon fizičkog i mentalnog stresa, moramo nadoknaditi nedostatak vitamina, mikro i makro. A ponekad jednostavno stanovnik trag zašto. Stvar je u tome da nije svatko zna što je funkcija vitamina u ljudskom tijelu.

Tko ih treba na prvom mjestu?

Dakako, vrlo malo ljudi usuditi osporiti činjenicu da hranjive tvari potrebne za svakoga. Funkcija vitamina - je održavati normalan rad organizma. Njihov nedostatak dovodi do slabljenja zdravlja, koji podrazumijeva različite vrste bolesti. Jedan ili drugi način, ali postoje kategorije ljudi koji su vitalne hranjive tvari: djeca, adolescenti, bolesni, trudnice i dojilje.

Međutim, to ne znači da drugi ljudi mogu učiniti bez njih. Činjenica da je još jedna važna funkcija vitamina - jača imunološki sustav, što znači da svatko tko se brine o svom zdravlju, redovito su dužni da ih prihvate. Međutim, prije nego što smo uzeti u obzir ulogu koju navedenih tvari u našem tijelu, kako bi se utvrdilo da su oni.

Što znamo o njima?

Vitamini su posebna vrsta organski spojevi, koje tijelo ne može proizvesti sami. Naravno, taj nedostatak nadoknađuje s hranom.

Treba napomenuti da je funkcija vitamina ovisi o kemijskoj strukturi spoja. Naime, postoji kiselina, kao što su vitamin C „”. Tu su i sol - vitamin „B15”. Vitamin A je jedna od visoko-alkohola molekularna težina Osim toga, osjetljivi na kisik i topline.

Jedan od vitamina je homogena kemijskih spojeva, i drugi vitamini - «B», «Ci», «D» - sastoji se od više kemijskih tvari.

Kako oni rade?

Pa ipak, dolazimo do glavnog pitanja: „Koje su funkcije vitamina”?

Gotovo svi od njih imaju niske molekularne mase. Što to znači? Samo činjenica da su osnovne funkcije vitamina - složena konstrukcija od svih procesa koji se odvijaju u našem tijelu. Unatoč činjenici da je potrebno samo malo koncentracije hranjivih tvari, vitamina trebamo, prije svega, jer oni igraju važnu ulogu u metabolizmu koji je složen transformacija prehrambeni sustav koji dolaze izvana u protein, ugljikohidrati, masti, vitamine, soli i vode. Prvo, hrana je zdrobljena, a zatim tijekom digestirani organske promjene, a na završnoj fazi se transformira u građevni materijal za formiranje nove molekule ili pretvara u energiju. Potrebno je naglasiti da ponuda građevinskog materijala za stanice i pružajući im energiju - to nije funkcija vitamina. Oni kontroliraju samo na metaboličke procese nastavio normalno. Zbog navedenih hranjivih tvari u našem tijelu može biti biokemijskih reakcija. Njihov učinak je jednak vode, koja ima rijetku struktura može curiti u svim tkivima i organima.

Pa ipak, zašto im je potrebno?

U prenesenom smislu organizam je velika kemijska postrojenja u kojima električne energije se provodi i proizvodnju građevinskog materijala za stanice.

Vitamini - to je sastavni dio svih živih bića, što im je potrebno aktivirati kemijske reakcije u našim tkivima. Drugim riječima, djeluje kao katalizator, ne uzimajući izravnu ulogu u tim reakcijama. Konkretno, „staza” podjela hrane u topivih i jednostavnih sastojaka, „upravljanje”, do jednostavnih tvari pretvara u izvor energije. Naravno, to je jedinstven i vitalne funkcije vitamini ljudsko tijelo. Oni Čini se da djeluju kao menadžeri: izravno sudjelovanje u radu nije prihvaćen, ali njihova prisutnost osigurava nesmetan i uobičajene aktivnosti sustava za održavanje života. Ovdje su neke neprocjenjive pomoći osigurati za naše zdravlje vitamini funkcije u tijelu koje nisu ograničene. Na vrhu toga, oni aktiviraju proces obrazovanja enzima. Djelujući kao koenzim, vitamin je vrlo mobilni: pod njegov utjecaj svi procesi u tijelu odvijaju vrlo brzo, na primjer, kada je u pitanju cijepanje škroba.

Kao što je već spomenuto, svaka skupina od navedenih nutrijenata utječe na određene organe i tkiva, a njihov nedostatak može dovesti do sloma zdravlja. Dakle, ispitali smo dva glavna pitanja, a to su: zašto su toliko važne za ljudska vitamina, vitamina funkciju. Beriberi, na žalost, to nije neuobičajeno.

Vitamin "A"

Prvo, ona pospješuje rast mladog organizma, poboljšava stanje epitela, utjecaja na formiranje kostura.

U simbiozi s vitaminom C, vitamin A smanjuje razinu lipida i kolesterola u krvi. Nedostatak ove tvari dovodi do disfunkcije jetre, nadbubrežne žlijezde i štitnjače.

vitamin B1

Kontrole masti, metabolizma proteina, sinteza masnih kiselina, a također aktivira proces pretvaranja ugljikohidrata u masti. Osim toga, vitamin B1 poboljšava funkcioniranje probavnog sustava i srca.

riboflavin

Ovaj organski spoj potiče pretvorbu masti i ugljikohidrata u energiju. To ovisi o količini temperamenta i energična osoba.

vitamin B3

Ona također ima pozitivne učinke na štitne žlijezde, jetre i nadbubrežne žlijezde. Vitamin B3 normalizira funkciju živčanog sustava, njegov nedostatak je osoba anksioznost.

vitamin B6

Ovaj spoj je uključen u metaboličkim procesima i formiranje enzima. Osim toga, vitamin B6 regulira metabolizam masti.

cijanokobalamin

Ima antianemic učinak i regulira metabolizam, potiče normalan rast djeteta.

vitamina C

Ona obavlja funkciju redoks i uključen je u metabolizam proteina. Ona također poboljšava imunološki sustav i normalizira psiho-emocionalnog stanja osobe.

vitamin D

Ovaj element kontrolira taloženje fosfora i kalij fosfat u kosti, njegov nedostatak dovodi do kvarenja zuba.

Osim toga, poboljšava usisne funkcije crijevne fosfora i kalcijeve soli.

vitamin E

To je bitno za trudnice, jer pridonosi normalan razvoj fetusa. Također aktivira proces proizvodnje sjemene tekućine.

vitamin PP

On normalizira probavni sustav, poboljšava Funkcija jetre: On promiče pigmentacije, nakupljanje glikogena i eliminaciju toksina iz tijela.