Čišćenje dijeta

Video: čišćenje dijeta za mršavljenje

Čišćenje dijeta je potrebno za svakoga. Ona pomaže u održavanju dobrog oblika, normalizira probavni trakt, kao i (ako je potrebno) pomaže dobili osloboditi od viška težine.

Sedmodnevni čišćenje dijeta

Prva tri dana morate jesti salatu napravljenu od crveno-bijelom kupus, cikla (kuhana), mrkva (svježe), luk i sok od limuna. Začin može biti maslinovo ulje. Dan bi trebao jesti pola kilograma ove salate. To će pomoći da se zasititi tijelo, osigurati dovoljnu razinu vlakana.

Video: čišćenje dijeta

Sljedeća tri dana - samo proteinske hrane. Za doručak se preporuča jesti jabuku i dva jaja za ručak - dvije stotine grama ribe (parna soba), večera - šalicu kuhane riže sa žlicom maslinovog ulja. Popodnevni snack treba sastojati od čaše mlijeka, večera - dvjesto grama nemasnog jogurta.

Zadnji dan u prehrani je potrebno ograničiti jedne i pol litre izbornika nemasni jogurt. Tako dnevno treba popiti najmanje 2 litre vode (ili biljni čaj).

Francuski čišćenje dijeta

Takva prehrana je također poboljšava, jer je bogata vitaminima, biološki aktivne tvari i elemenata u tragovima. Stick za to treba najmanje 2 dana.

Prazan želudac ujutro se preporučuje pojesti žlicu pelud ispire s vodom. Pelud alergije nisu prikladne, pa je ova dijeta element može se izostaviti. Za doručak treba popiti šalicu slabog čaja s nekoliko krekera, jesti dvije žličice meda, mali komad maslaca, šalica jogurta ili mlijeka (obrano). Dopušteno nadopuniti obrok kuhano povrće, dvije mandarine, naranče ili grejpa pola. Voda može biti pijan samo prije ručka.

Ručak treba jesti oko sto grama (može biti malo više) nemasna govedina, piletina ili teletina, pedeset grama nemasnog sira, voća (kivi, mango, naranče), komadić kruha. Na ručak - šalicu čaja ili esencije ljekovitog bilja.

Video: Dijeta očistiti tijelo

Za potreban večeru pripremiti salatu od svježeg povrća s biljnim uljem i sokom od limuna, pet žlice kuhane riže, dva kuhana krumpira, pedeset grama šunke, sto grama ribe (može se zamijeniti meko kuhana jaja). Također za večeru trebate jesti malo nemasnog svježeg sira (50 grama) ili šalicu jogurta, žličicu meda, dvije žlice pšenične klice, popiti čašu kompota od ananasa, kruške i jabuke.

Nakon završenog tečaja očistiti tijelo bi trebao biti aktivan prehrambenih aditiva: pelud, med i pšenične klice. Preporučljivo je jesti više voća i povrća, obraćajući posebnu pozornost na kupus, potočarka, mrkva, kivi, limun, mango.

Dvodnevni čišćenje dijeta

Prvi dan: Izbornik voće. Za doručak - voćna salata (grejp, mandarina, ananas, jabuke, grožđe) ,. Možete piti biljni čaj ili mineralnu vodu (dozvoljeno zamijeniti konvencionalni, ali filtrirani). Za ručak, morate jesti voće, piti mineralnu vodu.

Ručak se također temelji na voću, kojoj možete dodati dinja, kivi. Nastavite piti puno tekućine. Za večeru možete pojesti bananu, šalicu kamilice.

Drugi dan: povrće izbornika. Na doručak - sok od povrća, začinjena solju i paprom. Peći četiri rajčice, začine ih i soli po ukusu. Osim soka, možete piti biljni čaj. Drugi dio pripremiti doručak povrća, salata s okusom limunov sok, sol i papar. Možete piti samo mineralnu vodu i biljne čajeve.

Video: čišćenje dijeta (za piće)

Za ručak, kuhati dok pola kuhane brokule, tikvice, cvjetača, špinat, začinite solju i paprom. To može biti škropili povrća smjesu pinch parmezan. Piće povrća i mineralnu vodu. Tijekom dana trebate jesti tabletu vitamina C.

Takva prehrana za čišćenje tijela je dizajniran za ne više od dva dana, inače tijelo neće dobiti sve potrebne materijale za njega. Ostati zdrav!