Laneno ulje. Kontraindikacije i primjena

Laneno ulje - samo skladište vitamina i esencijalnih masnih kiselina. Vrlo često možete naći informacije o svojim ljekovitim svojstvima. laneno ulje

Možemo reći da je najvrjedniji od svih biljnih ulja na raspolaganju nam je laneno ulje. Nekretnine napuniti nedostatak vitamina, poboljšati probavni trakt, poboljšati funkciju živčanog sustava čine ovaj proizvod nezamjenjiv alat u borbi za zdravlje. Uostalom, to smanjuje rizik od bolesti koronarnih arterija za 48%, moždanog udara za 37%, pomaže u borbi protiv dijabetesa, pretilosti i ateroskleroze.

Aktivne komponente. Nezasićena masna kiselina. Sadržaj proizvoda 90%:

• Linoleinska kiselina 20% (omega-6);
• linolenske kiseline od oko 60% (omega-3);
• oleinska kiselina oko 10% (omega-9).

10% zasićena kiselina: vitamin A, E 50 mg / 100 g, F (46%), B, K.

100g ima energetsku vrijednost od oko 900 kcal.

Trudimo se toliko fond laneno ulje. Kontraindikacije su sve ljekovite tvari. Tako, laneno ulje, zbog omega-6, omega-3 masne kiseline ima tendenciju brze oksidacije. Katalizator za ovaj proces može biti kisik sadržana u zraku, i visoke temperature. Smetnje prehrambeni proizvod s oksidirajućim kiselinama može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.

Video: Laneno ulje: korist i štetu, primjena savjeta

Mi ćemo razumjeti više o pitanju skladištenja:

• Nikad pohraniti ulje u posudama, koje lako prodire zrak.
• Nemoguće je zagrijavanje, a više ga čine gori vruće.
• Ne mogu dopustiti izravnu sunčevu svjetlost.
• Ne može se uzeti oralno i koristi se iu kozmetičkoj ulja, napravio više od godinu dana.

Optimalnim uvjetima čuvanja: u hermetički zatvorenoj posudi i potrebnih mraku, poželjno od stakla. Nakon otvaranja spremnika u hladnjak da bi ga na pristupnoj vrata. Držite što dalje od svjetla i topline. Optimalna temperatura se smatra rasponu od -5 do 10 stupnjeva.

Laneno ulje. Kontraindikacije i mjere opreza

Ako ste preosjetljivi, potrebno je da se suzdrže, unatoč svojim ljekovitim svojstvima dojenja ili trudnoće iz česte upotrebe ulja. Nemojte uzimati velike doze. To ima negativan učinak na jetru. Rijetko u upotrebi možete osjetiti nelagodu ili spaljivanje. U tom slučaju potrebno je piti koliko mineralna voda može. Dobar učinak na središnji živčani sustav ima laneno ulje. Kontraindikacije, također, imaju tu simultani prijem sa antidepresivima.

Na liječenju određenog proizvoda

Video: Laneno ulje: korisna svojstva, koristi i štete

To se koristi u prevenciji mnogih bolesti, smanjuje alergijske reakcije, poboljšava strukturu kose, kože, ubrzava regeneraciju tkiva na staničnoj razini, povećava potenciju i libido, dobar za djecu.

Pravilno uvesti u svoju prehranu lanenom ulju. Kontraindikacije gore navedeno. Kako bi izbjegli bolesti, ne piti više od 2 žlice ulja dnevno. To treba uzeti prije obroka (10-15 minuta). Budući da je vrlo poseban okus, da je malo uspijevaju ga piti u svom čistom obliku. Nutricionisti preporučuju da se miješati sa svježim kravljim sirom i napunite posudu sa zelenilom. Ulje se može staviti u razne žitarice, salate, kao voća ili povrća. Napomena ljepšeg spola: ako ga pomiješati s medom (oko 1 dio ulja do 3 dijelova meda), dobili smo odličan analgetik za vrijeme PMS-a. Da ne miriše, možete ga dodati u umake, majonezu, kečap.

garancija zdravlja - laneno ulje, kontraindikacije za njegovu uporabu su rijetki, to nam omogućuje da razmislite proizvod gotovo univerzalna. U vrijednosti, potrebno je glavno mjesto među svim dostupnim jestivih ulja.