Koliko dugo nisam spavao?

San, naravno, naš prijatelj, ali ponekad je to učinio prijateljstvo je neprimjereno. Često se događa da ostalo je luksuz. Kada se to dogodi? Da kad se nagne hrpu stvari odjednom - obrazovanje, rad, hobije i tako dalje. Ponekad je stvarno puno može postići samo onaj tko može ograničiti na san.

U jutarnjim satima to je stvarno lako da predstavlja ono što će sjesti noću i rad? Što se događa bliže noći? Bliže noći počinje žele da spavaju, ali pomisao se ne radi o poslu. Nije svatko zna koliko dugo spavati? U stvari, postoji mnogo načina. Na njima će se raspravljati u nastavku.

Koliko dugo nisam spavao?

Sve što se organiziraju individualno. Neki dobro spavati, drugi cijeli život patiti od nesanice. Koliko dugo ne mogu spavati? To sve ovisi o karakteristikama organizma. U stvari, bez sna, možemo napraviti dovoljnu količinu vremena, ali ne zaboravite da je buđenje za nekoliko dana za redom ne donosi nikakvu korist za zdravlje. što koliko dugo se osoba ne može spavati, također ovisi o položaju u kojem se nalazi, što znači potisnuti pospanost uživa što je njegov ukupni fizičko stanje.

Općenito, međutim, napominje se da je potrebno odrasla osoba dnevno do osam sati sna. Ako on ne Dospey ovaj put, onda sljedeći dan će se osjećati pospano, a on će morati ići na spavanje ranije nego obično. Drugim riječima, da ne spavaju duže vrijeme na pravom noći, dobar noćni san u jutarnjim satima. Nije isključeno opciju s tihom sat poslije podne.

Možda je najpoznatiji lijek za spavanje je kava. Koliko dugo nisam spavao? Napravite sami vrući, jaka i uvijek vrlo slatko piće - rezultat će premašiti sva očekivanja. Želim naglasiti važnu ulogu šećera - samo jako slatka kava neće spavati dugo cijelu noć, ili čak i duže.

Ali pretjerati! Učinak je, naravno, je dobar, ali srce si ga stavio vrlo brzo. Također, ne zaboravite činjenicu da kava je nešto od ove droge.

Koliko dugo nisam spavao? Također možete savjetovati i jak sladak čaj. Mnogi tvrde da to radi čak i bolje od kave. Usput, čak i previše jaki čaj Ne zbunjujuće misli.

Neki ljudi pokušavaju nagomilati na različitim neprospavane noći energetska pića. Glavna stvar da oni ne sadrže alkohol, zbog svega toga što će prije ili kasnije početi da se spava.

Video: Što se događa ako ne spavate?

Možemo preporučiti jesti čokoladu. Početak je to potrebno koristiti još u ranim večernjim satima. Ovaj proizvod će oraspoložiti, adekvatne ideje, podići ton.

Ne prejesti! Nakon jela, odmah smo počeli zaspati. Činjenica je da je u tim trenucima kad je želudac pun hrane, krv juri prema njemu. Kabel za napajanje u ovom trenutku provodi se nije dovoljno.

ne bi trebali jesti masnu hranu. Bolje snack od svega lako. Na primjer, voća i povrća.

U slučajevima u kojima je san će biti posebno jak napad, hoda po sobi, gazi, ne vježbe, pritisnite s poda, napraviti neke sit-ups. Glavni zadatak - kako bi rastjerala krv.

Nastavak za pranje u hladnoj vodi. U tim trenucima kada oči počinju da se drže zajedno vrlo čvrsto, uzeti hladan tuš. Nema ništa loše da se to nekoliko puta tijekom noći.

Neki ljudi peru ruke do lakta - način da se čudno, ali kažu da se to radi.

Video: Što će vam se dogoditi, ako ne počnete spavati!

Pazite da u sobi ne dobiti začepljen. Uvijek je dobro provjetravati. Uzmi malu pauzu u poslu. U to vrijeme nisu ni misliti da ide u krevet. Budući da je moguće da se vi ne želite.

Ne zaboravite da nakon neprospavane noći, trebate se dobro naspavati - jedini način da se stavi u red. ravno u krevet kroz nekoliko dana ne preporuča nikome - znati mjeru.