Kako ne spavati cijelu noć. Srestva odoljeti spavanje

Video: 10 načina da ostanu cijelu noć

Unatoč činjenici da je radno vrijeme za većinu ljudi pada na danu, specifične aktivnosti nekih još uvijek zahtijevaju rad noću. Osim toga, treba da ostane budan noću može biti uzrokovan nizom drugih faktora: čitanje uzbudljive knjige, organiziranje događaja, potrebu za kreativnošću, upravljanje vozila, itd Kako ne spavati cijelu noć i dobro se osjećam ..? To je zainteresiran u velikom broju osoba. Postoje mnogi konvencionalni i nekonvencionalni načini, čiji je zadatak da riješi pitanje kako ne spavati. Pokušajmo ih razumjeti.

Video: Mrzim kišu. Lijek protiv komaraca. Kako ne spavati cijelu noć.

Ako je tako dogodilo da se krevet teži neumoljivo, a ona nije uključena u planovima, potrebno je posegnuti za najmanje osnovnih radnji. Da ne spavaju, izvorna preporuka nije punjenje želuca, jer samo potiče sitost Zvuk spavati. Jedan jednostavan i učinkovit je u većini slučajeva i dalje je upotreba kave. Nije svatko može piti, ali sretni da stanje tijela i osjetljivosti dopustiti da se to ne ometa snage propustiti šalicu umjereno jakim pićem. Pretjerana konzumacija kave, čak i ako ne uzrokuju zdravstveni poremećaj (ubrzan rad srca, visok krvni tlak), onda definitivno dovesti do upravo suprotno - pospanost.

Uz kavu se može konzumirati vrući čaj ili energetski napitak, ali te metode imaju nedostatke. Vrlo dobra preporuka za odluku o tome kako spavati, je prijem kontrast tuš, s promjenom tople vode hladnoće. Pravi „ekstremni sportaši” može se općenito uzeti odmah hladan tuš. Ako je dug ili nije dostupna, dobro je oprati hladnom vodom, povremeno ponavljati taj postupak. Dobar izbor bi također biti pranje ruku sapunom do koljena, što također ubrzava san.

Video: Glazba za sna.Ot opsesije [5.1]

Prirodni osnažujući učinak može uzrokovati šetati. To samo može biti hodanje po sobi. U istoj seriji odličan alat iz sna da bude otvoren prozor. Svježe, osobito svjež zrak doprinosi oksigenacije stanica mozga, dajući manje šanse za spavanje. Glazba je prihvatljivo preglasne i neće dati zaspati, ali također usredotočiti na robota previše teško. Usput, ova metoda je bolje kombinirati sa prijemom gore piće. Kako ne spavati bez uporabe glazbe i kave, znati više aktivnih ljudi. Osnovna kratko punjenje (na primjer, pritisni pristup) ne uzima puno vremena, ali konfigurira radne raspoloženje.

Najviše preporučeno oblik rekreacije (uključujući bez sna) je promjena odnosa. Posebno dobro smijeh zamijeniti ozbiljan posao za kratko vrijeme. Otvorena web stranica s vicevima, zapamtite dobar vic ili raspored vic o nekome, dobro se smijati na to - i san povlačenje. Dobro je jesti jabuku, ona je također nekako odvratiti od sna. Možda osnovno sredstvo protiv sna jednostavno će trljati uši ili se kofein pilule (slobodno se prodaju u ljekarnama). Također je potrebno kako bi se uklonili sve vrste stvari koje doprinose na spavanje, na primjer, da bi se uvjeti nisu vrlo udobna.

Video: Kako ostati cijelu noć?

No, bez obzira na želju da ne može spavati za dugo vremena, ne smije se zaboraviti da je očuvanje zdravlja je jedna od najvažnijih zadaća. Ne rade se ne isplati ostati budan zbog nje za nekoliko dana. Čak i ako se ispostavi, da je bolje spavati sat ili dva, a zatim nastavite za dovršetak posla. Uostalom, kao što su nedavna istraživanja pokazala znanstvenike da mozak počeo aktivnije raditi, nedostaje samo 6 minuta sna.