Dijeta Habibi - savršen način da brzo izgubiti težinu bez odustajanja moć

Želite li izgubiti na težini i dovesti svoju figuru u red. Tada se u ispred vas se postavlja pitanje: "Što dijeta pridržavati?" Postoji velika raznolikost svoje vrste, na temelju preferencijama bilo koje osobe. Ali, to se smatra najučinkovitije proteinska dijeta.

Video: 3 život sjeckanje. Kako izgubiti težinu u 2 tjedna indulging u slatko.

Habibi dijeta (njegovo drugo ime - jaje dijeta) namijenjen 4 tjedna. Oni su temelj njezine jaja. Oni su niskokalorični (70-100 kalorija u jednom jajetu), u svom sastavu imaju tvari i elemente potrebne za moć mozga u tragovima, poboljšati memoriju, zgrušavanje krvi. Kada se koriste jaja sitost dolazi brzo, i nećete morati nastaviti konstantan osjećaj gladi, kao što se događa u nekim drugim dijetama.

Ova dijeta omogućava vam da izračunati masu koja vam najbolje odgovara na antropometrijskih parametara.

VIDEO: Kako se upuštati u hrani

Jaje dijeta omogućuje jesti sljedeće namirnice: jaja (kokoš ili prepelica), niske masnoće od ribe i mesa, peradi (piletina, puretina), low-mast mliječni proizvodi, šećer, povrće (iznimka - krumpir), voće (osim grožđe, banane, datulje, ), kruh prekrupa mekinje, niske masnoće sir. Strogo je zabranjeno namirnice za prehranu: alkohol, šećer, margarin.

Dijeta Habibipredusmatrivaet 3 obroka:

Video: Vlog - Dijeta nakon poroda i tijekom trudnoće dijeta Time JeniaKyn

1. Doručak. Samo se sastoji od jaja i citrusa. To je obično 2 jaja i naranče.
2. Ručak. Uključuje kuhane ili pečene meso, ribu, perad (bez kože), povrće može biti sirovo, pirjana ili pečena oblik. Samo jedna vrsta treba odabrati iz voća. Ako ne želite meso, to je zamijenjen sira ili sir.
3. Večera. Jaja, sir, sve je dopušteno povrće, jedna vrsta voća, krekeri ili tost, sve u malim količinama.

Grickanje nije poželjno, ali ako je to apsolutno nije doterpet prije ručka ili večere, možete jesti sirovo povrće ili voće. Unos hrane treba biti takav da je zasićenost organizma. Od pića dopušteno nezaslađen čaj, kava (u malim količinama), svježe iscijeđene sokove, negazirana mineralna voda. Posljednja prijem pisati mora biti najkasnije do 18.00.

Video: Ja proći na zdrave prehrane: brzo i zdravo recept

To je najbolje koristiti mekanu kuhana jaja, jer tijelo je u potpunosti ih asimilirati. Poželjno je da su prvi limun, jer oni imaju suženje učinak na želudac. Ako imate na raspolaganju alergični na jaja i citrusa, kolesterola u krvi povećao, a tu je kronična bolest, što dijeta Habibi kontraindicirana.

Držeći se ove prehrane, možete izgubiti težinu 5,10 kg mjesečno, ali to je moguće samo ako se izvode sva pravila. Težina neće se vratiti k vama, ako pravo jesti i nakon prehrani. Nakon što je prehrana (nakon 4 tjedna), ne odmah odmah skočiti na slatkišima, keksima i drugim „štetnim” Goodies postupno prilagođavati svoje tijelo. Možete se vratiti na proces mršavljenja u mjesec ili dva.

Habibi dijeta se temelji na kemijskim reakcijama koje se odvijaju u ljudskom tijelu kada jedemo hranu dopuštene ovoj dijeti. Ako se oslanjaju na mišljenja gubitka težine, ova dijeta stvarno radi i postiže dobre rezultate.