Jaje dijeta za 4 tjedna: pro i kontra

Kako bi se govoriti o pro i kontra od dijeta jaja, potrebno je uzeti u obzir svoj temelj.

Video: jaja dijeta za 4 tjedna.

Jaja - „dijetetska”

Većina ljudi vjeruje da su jaja teška i teško se probavlja hranu. Ova presuda je legitimna, ali postoji mala iznimka: puno ovisi o načinu kuhanja jaja. Glavni princip koji se mora voditi je vrlo jednostavan - „više varish ili pržiti - će trajati duže se probavlja.” Na temelju toga, jaja, kuhana kuhana, savršen su izbor da se isplati koristiti. Za usporedbu, meko kuhana jaja obradi se 2 hours- kodiranih ili tvrdo kuhana jaja - 3-4 sata.

Video: jaja dijeta Maggi 4 tjedna

Od jaja - nisu tako visoke u kalorije, vjeruje se da je jaje dijeta za 4 dana - savršen izbor za ljude koji žele izgubiti na težini. Osim toga, jaja sadrže mnogo vitamina i minerala, koji su bitni za normalno stanje tijela. Najvredniji dio jajeta - žumance. Za sve svoje korisnosti i nutricionistički jedno jaje sadrži samo od 80 do 100 kcal.

Učinkovitost dijeta jaja pokazao pokusom

Eksperimentalni rezultati su pokazali da jaje dijeta 4 tjedna brzo i efikasno radi. Bit eksperimenta bio je kako slijedi: Znanstvenici iz Louisiane zabio dvije skupine žena, dijeta se temelji na potrošnju hrane s niskim udjelom masti dijeta, a onda jedna grupa jeli pecivo za doručak, a drugi - dva jaja. kalorijski sadržaj ovih proizvoda je isti, a broj peciva bila jednaka broju jaja.

Kao što se ispostavilo, jaje dijeta imala samo pozitivne kritike. U relativno kratkom razdoblju od žena koje su konzumirale jaja izgubili više težine i smanjiti količinu struka za pola u usporedbi s grupu prehranom bagels. Osim toga, prva skupina se osjećala mnogo bolje, žena je pokazala više aktivnosti i vedrinu.

Video: jaja dijeta za 4 tjedna

Cijela tajna je da jaja zadovoljiti glad brže i zadržati osjećaj sitosti duže vrijeme, a to vam omogućuje da jedete manje obroke tijekom dana, što se ne vidi kad se jelo peciva ili sendviča. Stoga, čak i ako je jaje dijeta traje 2 tjedna, učinak će biti vidljiv čak i na takve uvjete.

Nudi liječnicima - Nutricionisti jaje prehrane za 4 tjedna smanjiti težinu 20-28 kg. Naravno, tu su i brojne preporuke i ograničenja, ali to je tipično za bilo koji način ishrane. U svakom slučaju, paralelno preporuča se baviti sportom, piti tekućine i strogo u skladu s propisima. Je značajna činjenica da je dobno ograničenje dijeta ne, niti to treba primiti dodatne vitamine.

Osnovna načela prehrane su jednostavna:
- Tri obroka dnevno bez prigristi više,
- u korištenju biljnog ulja se ne koristi,
- obrok bi trebao početi s agrumima,
- bilo snack zamijenjen zelenog čaja ili vode,
- Doručak počinje s pola grejpa i par kuhanih jaja.

kontraindikacije

Nesumnjivo jaje dijeta 4 tjedna, ima kontraindikacije: Ne preporuča za gastrointestinalnih oboljenja i / ili alergijske reakcije na jaja.

Poštujući sve zahtjeve strogu dijetu, možete dobiti fantastične rezultate u kratkom vremenu. Mnoge žene koje su proveli godina pokušava izgubiti na težini, uživati ​​postignuća nakon prvog tjedna. U većini slučajeva, radije uzeti dvotjedni tečaj, ali neke hrabrih duša može izdržati punih četiri tjedna. Izloženost donosi plodove - brojka postaje mnogo ljepše i tanji struk. Želite li izgubiti težinu brzo? Ići za to! Vaš lik je u vašim rukama. Ali zapamtite, čak i jaje dijeta za 4 tjedna zahtijeva konzultacije s liječnikom!