Teško je odrediti koji je najkorisniji kaša

Video: Millet kaša preci

Kako tijekom dana osjećati u formi, morate voditi brigu o svom zdravlju, a posebno na rad želuca. - Mi smo ono što jedemo, pa to zahtijeva uravnoteženu prehranu. Kashi - jedan od najvažnijih zdravih i hranjivih obroka. Ako smo samo mogli saznati što je najkorisnije kašu?

Video: Igra MATRESHKA 8 razina | Kakav nered najkorisniji?

Iz naše prehrane ne ovisi samo o našoj probavi, no ten i zdravlje kose i noktiju i još mnogo toga. Svaka djevojka zna da bi ostali lijepi i zdravi, trebali jesti kašu! Sve je vrlo jednostavan: u žitarice sadrže puno vitamina, mikro i makro elemenata, vlakana i aminokiselina. Što kaša korisno za svoje tijelo - izbor je vaš. Mi samo reći nešto o samim svaki nered.

Teško je dati jasnu definiciju što kaša korisno, jer svaki od njih bogata određenom skupu korisnih elemenata. Heljda, riža, zobene pahuljice, krema od pšenice, ječma - sve ove žitarice zaista smatra da su domaćini stola.

Video: Najkorisniji kaša na svijetu

najviše koristan kaša, možda heljda. Sadrži elemente kao što su folna kiselina, jod, fosfor, kalij, i raznih vitamina B i mnogih drugih hranjivih tvari. Korištenje heljde pomaže izlučiti teška sol i šljake. Također kaša korisno za normalizaciju krvnog tlaka. Da kaša zadržao duže svoja korisna svojstva - ne dopustite da perepret ispod haube. Heljda se može jesti nekoliko puta tjedno. Osim žitarica je da se može jesti kao prilog, a može se koristiti za mlijeko juhe. Oba jela su vrlo korisna i ukusan.

Za žene koje žele izgubiti na težini, najkorisniji kaša - to zob. zobena kaša To uklanja toksine i zasićuje tijelo proteina i vlakana. Ako sjedite na dijeti - ova opcija je za vas! Kaša je bogata vitaminima, ali ne i vrlo visok u kalorije. Stoga, ako ne dodati kašu soli i začina, par tjedana na dijeti, od vas će izgubiti značajnu količinu kilograma. Zobena kaša se koristi za kozmetičke svrhe. Kaša se može napraviti veliku masku za lice koja će pomoći dobili osloboditi od pimples i dobro nahraniti kožu.

Za djevojke koje, naprotiv, žele dobiti malo mase, najkorisniji kaša - jedan griz! Na takav nered da je bolje da ne sjedi na dijeti, jer je bogata kalorijama. Također, u ovom neredu puno vitamina, ali to se ne preporuča za djecu zbog svoje sadržaju glutena. Možete odabrati - da li griz prikladna.

ječam kaša On se brine ne samo o radu želuca, ali i na rad srca. Kaša je bogata elementima u tragovima i vitaminima. To je savršeno apsorbira u tijelu i pogodna je za prehranu. Ova kaša stane djevojka sjedi na dijeti. Kaša podiže ton, daje snagu cijelog dana. Stoga, ako se ujutro jesti samo ječam, tijekom dana neće mučiti gladan, a raspoloženje je jednostavno super!

Video: Najkorisniji Heljda griz - prepoznat od strane japanskih nutricionista)))

Za djevojke koje su vrlo oprezni o svojoj slici i gledajući svaki kilogram riže - najkorisnijih kaše. Riža je bogata aminokiselinama, ali sadrži malu količinu kalorija potrebnih za tijelo. Korištenje riže u hrani pomaže nadograditi tijelo, poboljšava probavu. Nije za ništa u Kini i Japanu je poštivanje riža. Mi kaša mnoga korisna svojstva. Među njima je i jednostavno probavljivost tijela, i lako probavu u želucu.

Dakle, možemo zaključiti da je kaša je zaista vrlo korisna, glavna stvar - kako ih koristiti mudro. To je najbolje da ne zaustaviti izbor na bilo kojem kaša, i da uđu u svoju prehranu svih vrsta različitih dana. Tijelo baš hvala na brizi i da će raditi kao sat. Kashi brzo probavlja u želucu, pa čak i ako jedete žitarice prije spavanja, ništa strašno neće dogoditi. Glavna stvar - nemojte jesti u istim pečenke.

Video: Najkorisniji kaša. Recept za!

Kaša može se dodati mlijeko, onda slobodno možete reći da je čak i jesti hot juhe, koja je, naravno, korisno za organizam.