Ječam kaša - zdrava hrana na stolu

Ječam žitarica napravljena od zrna ječma, koji je slomljen, ali ne brušenja. Za razliku od ječma, koji je proizveden od brušenja ječam, to ne mora tako krut, tako da je pogodno za dječju hranu. Prednosti ječma kaša nije manja od one ječma. Ima dosta bitan za elemente tijela u tragovima i vitaminima.
Danas, ječam kaša je popularan ne u istoj mjeri kao i riža ili heljda, ali u prošlim stoljećima je nužno prisutan kao obvezni obrok na stolovima bogatih seljaka i plemića, a smatra se svečani obrok. Krupa dobio istaknuto mjesto i njegovo širenje, jer se kvaliteta ne dođe do pogoršanja na dugi rok. Korisna svojstva ječma zrna ostaju u proizvodu, čak i nakon mjeseci skladištenja staje.

Što je toliko privlačno ječam kaša? prednosti proizvoda

U strukturi kuhana ječma ima nevjerojatnu količinu vitamina, koji se temelje na A, D, B, PP. S obzirom na činjenicu da se u svom prirodnom obliku vitamina B su rijetke, njihov veliki sadržaj proizvoda radi ječma kaša je vrlo korisno. niske kalorijske (Energetska vrijednost je 300 kcal po porciji) yachnevku odnosi na broj zdrave hrane. Dakle, kaša se preporučuje za žene i muškarce koji žele izgubiti na težini i imaju dobro koordiniranu komad.

Video: Guryev kaša recept videa. Knjiga ukusne i zdrave hrane

Nutricionisti s pravom ocjenjuje korist ječmenog kaše. Zajedno s zobena kaša proizvod je lider na sadržaj aktivnih bioloških spojeva, čime je prvo mjesto samo heljda.

Ječam kaša je vrlo učinkovit način na koji možete smanjiti kolesterol u krvi i dobili osloboditi od plakova u krvnim žilama. Osim toga, konzumiranje žitarica preporuča se za osobe koje pate od problema s jetrom. Vrlo važna prednost je sposobnost za čišćenje žitarica ljudsko tijelo od toksina.

Video: kaša sa mesom od ječma zrna jednostavno brze i ukusne

Postoje mnogi recepti i metode kuhanja koje vam omogućuje da napravite kašu ječam. Koristi se također ostaje nepromijenjena, bez obzira na metode dobivanja hrane. Bez obzira na to koliko je spreman: mlijeko, voda - vrijedni materijali i svojstva ječma kaša sigurno će ustrajati.

Glavni pomoćnik proizvoda u obnovi normalnog rada crijeva i želuca je visok sadržaj vlakana u trticu. Yachnevki uključivanje u prehrani kako bi se osiguralo dobro funkcioniranje cijelog probavnog sustava.

Vrijednost žitarice ne ograničavajući se na gore. Zahvaljujući bogatstvu različitih vrsta proteina, rizik od prehlade. Dostupno u neredu aminokiselina proizvesti vrijednu kolagena koji čini kožu mekšom i čišći. Nije ni čudo dermatolozi se savjetuje da uključuju ječma i ostalih žitarica u svakodnevnom jelovniku. Prednosti kaša u pravom smislu osobe koja postaje lakši, čišći i mlađi.

Ječam kaša poboljšava funkciju endokrinog i urogenitalnog sustava. Ona pomaže u prevladavanju depresije i nositi se sa stresom, čestim promjenama raspoloženja. Krupa je uključen u normalizaciji štitnjače. Neprijeporne prednosti Ječam kašu, te u liječenju drugih bolesti.

Video: Millet ćufte recept videa. Knjiga ukusne i zdrave hrane

Ječam krupica, ječam i kukuruz su naširoko koristi u narodnoj medicini. Njihovi juhe imaju izglađivanje, spazmolit Matić, tonik, i anti-upalni svojstva. Oni olakšati bol od artritisa, korisne u oštećenjem vida i unutarnje bolesti.

Uz ječam kaša i ječma krupica je u odnosu na ostale žitarice niska cijena, a naknada u isto vrijeme ne manje. Obično je uključen u izborniku, ovaj proizvod je, više da je bilo koji vlasnik po snazi ​​pripremiti ukusnu i mirisnu ječma kašu.

Videozapis: palačinka recept za pitu. Knjiga ukusne i zdrave hrane

to Priprema je vrlo jednostavno i brzo. Dobro oprana čaša ječma zrna mora biti napunjen vodom (2 šalice), poklopiti i staviti u mikrovalnu. Nakon 20 minuta, jelo je spremno.

Možete kuhati na štednjaku. U tom slučaju stražnji dio dodano u kipućoj slanoj vodi i kuha dok se zadebljanje ne zaboravljajući miješanje. Umjesto vode može se koristiti mlijeko ili njihove smjese s vodom.