Ječam kaša - korištenje bez ikakve sumnje

Video recepti, kruh dijeta

Prekrupa - zrna ječma je rafinirano, pokraj stupnju mljevenja i poliranje. Ječam - nepretenciozan i jeftin biljka koja je poznata čovjeku od pamtivijeka i široko se koristi u kulinarskim umjetnosti mnogih zemalja.

Međutim, na području bivšeg Sovjetskog Saveza tamo je unaprijed stvoren pojmovi u vezi ovog proizvoda. Mnogi od ječma je povezana s vojskom, dječji kamp ili samo jeftin blagovaonom, posluživanje svježe i ružno izgleda jela. Da, ovaj nered potrebno je pravilno pripremiti da bude hrskav, ukusan izgled i stvarno sliče te iste bisere - bisera iz koje joj je ime.

Ako je dijeta, a ječma kaša će biti prisutni s vremena na vrijeme, korištenje ove moći će se odraziti na zdravstveno stanje, izgled, i, kao posljedica toga, na raspoloženje. Činjenica da je ječam - to je jedan od najvrednijih usjeva, u kojima je najkompletniji raspon osnovnih ljudskih vitamina, mikro i makro hranjiva i bioaktivnih tvari.

Video: Juha s Heljda

Među mineralnih soli prevladavaju željeza, kalcija i kalija, treba spomenuti fosfor, jod, brom, mangan, selen, bakar, cink i kobalt. Naravno, s takvom bogatom mineralnom sastavu korištenja ječma nije u dvojbi. Selen sami - to je pravo blago za tijelo. ovaj mineral u tragovima ima snažan antioksidativni učinak, jača imunološki sustav i je polica osiguranja protiv mnogih teških bolesti. Ništa manje vrijedne, i fosfora, koji regulira metabolizam i aktivnost mozga, ali i nužna za apsorpciju kalcija.

Vitamin pripravak nije siromašnija: vitamin A, vitamin B, uključujući folne kiseline i D, K, E i PP. Takve komponente što je su folna kiselina bitna za zdravlje žena i normalne trudnoće, drugi B vitamini su neophodni za normalno funkcioniranje živčanog sustava, vitamine A i E su odgovorni za ljepotu i mehanizama uključenih u antioksidans, vitamin D potiče apsorpciju fosfora i kalcija.

Video: SCO multivarka 5005

Činjenica da su ječmeni - prednosti za tijelo - bez sumnje zbog bogatstva sastav proteina i aminokiselina ječma nadmašuje čak i pšenicu. Jedan od najvrednijih aminokiselina lizin koja antivirusno djelovanje, štiti od prehlade i infekcije herpes. Osim toga, lizin sudjeluje u procesu kolagena - tvari usporava pojavu bora i potporne turgora kože. Dakle, taj dio izbornika ječma kaša - koristiti za eksterijera, koji se izražava kao posredni (poboljšanje cijelog tijela) i desne (utjecaj izravno na kožu).

Pozitivan utjecaj ove jednostavne hrane na ljudski organizam je vrlo višeslojan, a razlog leži u ječmu, koriste kako bi ječma kašu. Prednosti ovog žitarica testirana mnoge generacije i dokazao u laboratoriju. To normaliziraju metabolizam, eliminira toksine, pomaže kod dijabetesa, bolesti jetre, disfunkcije bubrega, bolesti žuči, želuca i urinarnog trakta, neuspjeha u endokrinog sustava i mnogih drugih bolesti. Osim toga, ječam pruža potrebne hranjive tvari u mozgu i omogućuje spremanje do zrelih starosti mentalne jasnoće. Takva hrana je dobra za starije ljude i one koji pate od oslabljene vid, prekomjerne tjelesne težine i problema s probavom. Visok sadržaj vlakana u Perlovka omogućuje podešavanje funkcioniranje probavnog trakta. To je jedan od najkorisnijih dijetetski proizvod, uključeno u razne programa mršavljenja. Pa čak i sa takvim problemima kao želuca gripu ili hrane trovanja ječmeni može doći do spašavanja.

Tako da ljudi bilo koje dobi ne može nauditi imati u svojoj prehrani jela kao što su salate s ječma juhe i gulaš s ovim žitarica. Hoće jednostavno ukusna i mrvi ječam kaša. ječam prednosti očituju u poboljšanju rad mnogih organa i ojačati cijelo tijelo.