Brokula, kalorija i prednosti

Video: Brokula prednosti za tijelo korisnim svojstvima

Čudnovato dovoljno, ali brokula To nije uspio osvojiti zbog popularnosti među mnogim ljudima, bez obzira na jedinstvenom sastavu mikroelemenata i vitamina, karakterističnih proizvoda. Ona pomaže u borbi protiv čira i raka želuca, ona sadrži mnoge korisne tvari za zdravlje i sve ostalo brokule, koja kalorijska zanemariva je preporučeni proizvod za one koji žele da odbace one extra kilograma.

Video: Njezino Veličanstvo bundeve. Upotreba pripravka, sadržaja kalorija. recept opcije.

Priča o kupus bi trebao početi s činjenicom da je ona pravi skladište vitamina PP, K, C, beta-karotena i askorbinska kiselina sadrži gotovo tri puta više nego u citrusa. Prisutnošću provitamin A, koji ima blagotvoran učinak na vid i stanju kože, brokula nekoliko puta veći od mnogih usjeva, pretjecanje čak i bundeve i mrkve. Kada se koristi brokula kalorija nikada ne može uzeti u obzir - tijelo prima najmanje kalorija, oko 30 do 100 grama. Ovdje ćemo odgovoriti na pitanje koliko je kalorija u brokuli.

Takav prehrambeni proizvod, kao što su brokula, koji je dovoljno mali kalorijski je odličan element koji bi trebali biti uključeni u osobi modu napajanja mršavljenje. Ovaj kupus se može lako naći na policama bilo kojem supermarketu na odjelu svježeg povrća, brokule i smrznuto - u odgovarajućem odjeljku. Preporučljivo je pohraniti svježe brokule u hladnjaku, ali ne duže od sedam dana. Izgubiti težinu s brokulom - pravi užitak, jer ovaj proizvod može se pripremiti na veliki broj najukusnijih jela u rasponu od salate juhe i dorade. Vjerujte mi, u svako jelo, gdje je ova vrsta kupusa je puno vitamina, kako brokula zadržava sve njegove korisna svojstva u svakom osim prženja liječenje.

Video: Brokula s talijanskim kobasica recept Brokula e Salsiccia

Kako kuhati brokulu?

Okus brokule je sasvim blizu cvjetača, što je više u potražnji, ali okus je puno više pikantan prvo, to može biti velika zamjena za boje u svakom receptu: što je pržena, kuhana, pirjana, podnošenje stol s maslacem, vrhnjem - za amatera. Majoneza i masnih umaka bolje, naravno, isključuje, ako slijedite stanje svojih likova. Brokula, kalorija je samo 30 kalorija na 100 grama, bit će korisno ako je to, bez dodatnih sastojaka.

Ako se odlučite za izgubiti težinu uz pomoć brokule, kalorija svakako neće biti zabrinuti ako je gotov proizvod ispravno. Para - najpovoljniji način, jer je nakon 30 minuta dvokrevetnoj kotao, možete izvaditi parenje i mirisni proizvod koji se može jesti u velikim količinama. Kupus može pirjati tava, ali bez upotrebe ulja. Za ostale okus senzacije možete začiniti prirodnih dodataka jelima. Brokula je također moguće kuhati u neslan vodi i nutricionisti unisono vikati ogromne prednosti juhu, pire s dodatkom prozhukta isto kuhana pileća prsa. To je jedan od najvažnijih hranjivih namirnica s popisa niske kalorijske, jer je u jednoj porciji sadrži samo 300 kalorija, a energija će se za čak pet sati.

Ono što je zanimljivo je da brokula, čini se prilično alarmantne proizvod obavijen oblakom mitova raspravlja, a jedan od njih kaže da je Proizvod s negativnim kalorija. To znači da je za njegovu probavu tijelo troši više kalorija nego što se nalaze u brokuli. No, kao što smo vidjeli iznad, ovaj proizvod je jednostavan nizkokalorien. Drugi mit je da brokula značajno ubrzava metabolizam, tako da kupus je neophodna za mršavljenje. Ovaj mit da vjerujemo da je moguće, nakon svega kemijski sastav ovaj proizvod je bogata klorofilom i vitamine iz grupe B.