Može li se skrb majka jabuke? Što može biti dojenje

Imajte i podići zdrave djece je vrlo teško danas. Ali, to je moguće. To je dovoljno staviti na ispravan način dana i konzumirati korisne za organizam hranom. U ovom članku želim vam reći više o tome jabuke skrb majka može biti, i općenito da je ono što bi trebao biti dijeta žene čija je beba dojena.

prednosti

Prije figuring out li skrb majka jabuke, u vrijednosti od nekoliko riječi reći o prednostima ovog voća. Na početku, napominje se da je potrošnja prehrambeni proizvod može spriječiti razne bolesti, ali i pomoći riješiti neke od njih. Osim toga, voće zasićuje tijelo s hranjivim tvarima i elementima u tragovima, pomaže povećati dugovječnost i pomlađivanje, fino djeluje na kožu, kosu i nokte. Druga važna točka: da jabuke su odličan antioksidans (lučiti toksine, toksini), kao i doprinijeti razgradnju masti u tijelu. Potrošnja voća i regulira razinu hemoglobina (ako je potrebno, fino ga smanjuje).

Video: Salate sa dojenjem. Moja novogodišnja recepti

O sastavu

Jabuke imaju veliku količinu vitamina i minerala.

1. Vitamina B, C, E i F.
2. To voće je bogata kalcij, fosfor i kalij.
3. Kao dio jabuke imaju željezo, koji savršeno kontrolira razinu hemoglobina u krvi.
4. Pektin, od kojih je voćno meso je odličan učinak na crijeva i odličan je prirodni sprječavaju zatvor.
5. Grah jabuka sadrži dnevni stopa joda za odrasle. Podaci jesti sjemenke ne samo moguće, ali ni potrebno u dojenje, kao što je vrlo korisno, ne samo moja majka, ali njezino dijete.

Upozorenje!

Ako je žena zainteresirana za bilo skrb majka jabuke, jedini odgovor nije ovdje. Sve je vrlo individualno. Vi samo morati odlučiti o tome kako žensko tijelo reagiralo na voće prije vremena začeća i tijekom trudnoće. Ako je sve bilo normalno, onda je sigurno reći da se zabrana ne može biti ovdje. Općenito govoreći, izbjegavajući nijanse jabuka nije samo moguće, ali ni potrebno jesti za vrijeme dojenja.

Koliko?

Analizirajući li jabuke skrb majka također treba reći da svi moraju pridržavati mjera. A to vrijedi i za jabuke. Uostalom, ovaj proizvod je, unatoč svim svojim korisnim strane, može naškoditi čak i najviše zdrave osobe. Kako pravo ući u prehrani ovog voća?

1. Čim je beba rođena, majka treba biti iznimno oprezan sa svim proizvodima, uključujući i jabuke. Po prvi put nakon rođenja jabuke treba napraviti pire i to probati samo jednu žličicu.
2. Ako žena pokuša umak od jabuka, joj treba nekoliko sati da gledaju pažljivo za njegovo stanje, a pola dana - za dijete. Ako sve ide dobro s majkom probavu i mrvica osjeća sjajno, jabuke doza se može postupno povećavati.
3. Kao što je već spomenuto, svježe jabuke dojenje može i treba jesti. Međutim, ne više od 200 grama dnevno.
4. Prije nego što se dijete navrši šest mjeseci, moja majka je najbolje jesti jabuke samo zelenih sorti. To je zato što crvena i žuta voća može izazvati alergijske reakcije u mrvice. Osim toga, znanstvenici su dokazali da zeleno žute jabuke često uzrokuju prekomjerno nadimanje i nadutost u želucu djeteta.

Na izboru

Važno je reći da su jabuke dojenja ne samo mora odabrati pravo, ali i pre-liječiti. Što je tu vrijedno znati:

1. To je najbolje jesti voće koje se uzgajaju u svom području.
2. Ako skrb majka kupuje jabuke, donijeli izdaleka, moramo se sjetiti da je njihova koža je prekrivena posebnim slojem (voštana). To je najbolje izrezati oguliti i pojesti. Ali, ako stvarno želite, to treba temeljito isprati pod mlazom vode, nule, a zatim oparen s kipućom vodom.
3. Ogulite takozvani „materinji” može jesti jabuke, jer sadrži mnogo vitamina i minerala. U tom slučaju, potrebno je oprati jabuku, ako želite - oparen s kipućom vodom.

pečeni jabuke

Odmah nakon poroda preporuča pečeni jabuke za dojilja. A sve zato što još sadrže hranjive tvari, ali nema opasnih mikroba, koji nestaju nakon toplinske obrade. Važna točka: pečene jabuke, liječnici preporučuju jesti žene u razdoblju nakon poroda kako bi spriječio zatvor - probleme koji se često s kojima se suočavaju mame. Kao što je već spomenuto, najbolje je da odaberete jabuke dojilja je zelene sorte. Isto pravilo radi čak i kad žena odluči ispeći voće. Na početku ovog jela je najbolje jesti bez dodatnih sastojaka - šećer, med i sir. Tek nakon što je žena vidjela da joj je beba normalno reagirati na ovaj proizvod, možete početi malo eksperiment.

ograničenja Hrpa

Koliko se može konzumirati pečene jabuke sa dojenjem?

1. Po prvi put pokušava ovaj proizvod nakon pečenja, potrebno je jesti ne više od jedne trećine Bullseye.
2. Za par dana za mrvice morati gledati. Ako sve ide dobro, doza se može postupno povećavati.
3. Maksimalan broj jede pečena jabuka Njega majke dan - jedan komad (za prvi mjesec života djeteta). Nadalje, količina se može povećati na 2 jedinice. po danu.

Osušene jabuke

Također je važno reći da ništa manje nego korisne za jesti suši jabuke skrb majci. Dakle, osim toga, mogu se konzumirati i ostalo sušeno voće. Oni su imali veliki utjecaj na metabolizam i cjelokupno zdravlje. Ulaz u sušenju ishrana jabuka treba biti što je pažljivo, počevši s nekoliko klinčića. Noću je voće na ovaj način može konzumirati ne više od 25 grama. I, naravno, u starački majka će biti koristan kao kompot napravljen od sušenih jabuka.

Video: Ishrana dojilje

prvi mjeseci

Nakon što se bavila, možete jesti jabuke laktaciji majka ili ne, želim također govoriti o ženama načinu rada uopće. Dakle, na početku valja napomenuti da je u prvih par mjeseci života mrvice majka treba slijediti određenu dijetu. To je važno ne samo uspostaviti dojenje.

1. Pravilna prehrana pomaže majci da ide brže period adaptacije nakon poroda bez ikakvih komplikacija (npr zatvor).
2. Ne smije se zaboraviti da je ono što mama jede, prima svoju bebu s mlijekom. Dakle, morate znati što hrana može konzumirati bez straha, a iz koje je bolje da barem prvi put da odustane.
3. Bilo bi dobro voditi dnevnik mlade majke hranjenja, gdje će se slaviti svaka uvedena u prehrani proizvoda i reakcije na njegovo dijete.
4. Gladovati za vrijeme dojenja mama je strogo zabranjeno. To će dovesti do prestanak dojenja, što će negativno utjecati na novorođenče.

Što može

Pa što možete dojenja? Koji proizvodi su najbolje odabrati?

1. Povrće. Možete jesti gotovo sve povrće. Međutim, u prvim mjesecima života mrvice moraju proći toplinske obrade. Sirova mrkva može žvakati tek nakon dijete doseže šest mjeseci. Sigurno smiju jesti krumpir, mrkva, tikvice, cvjetača.
2. Voće. Ovdje majka treba biti iznimno oprezan. Sirovo voće treba isključiti prvi. Sigurno mogu jesti banane i jabuke. Morate biti oprezni s bobicama, iako ih potpuno isključiti iz prehrane ne bi trebalo biti.
3. Kashi. Možete jesti gotovo sve žitarice (osim graška, koja promiče trovanje), t. Da. Oni su izvor hranjivih tvari i veliki utjecaj na rad probavnog trakta.
4. Juhe. U početku, to je bolje kuhati povrća juhu. Meso juha juhe smiju jesti nakon beba je 4-6 mjeseci.
5. Meso. Možete jesti samo nemasno meso. Priprema: kuhana ili gulaš.
6. Riba. Analizirajući ono što možete jesti za vrijeme dojenja majka svakako treba reći o ribi. To je izvor kalcija i fosfora i mikroelemenata koji su neophodni beba. Opet, potrebno je odabrati niske masnoće sorti. Riba se može pirjati ili kuhati.
7. Mliječni proizvodi. Oni mogu jesti odmah nakon rođenja. Međutim, u umjerenim količinama. U početku je potrebno uzeti niske masnoće sir. Također je dobro piti fermentirani pečena mlijeko ili jogurt (fermentirani pečena mlijeko - „meka” proizvoda za tijelo za njegu majke).
8. Jaja. Možete jesti kuhano obliku. Međutim, to je vrijedno pamćenja da žutanjka - to je alergen.
9. Kruh. U početku od brašna vrijedan gotovo potpuno napušteno, kao ove namirnice može uzrokovati prekomjerno nastajanje plina u tijelo ostaje. Bolje dati prednost osušenog kruha s mekinja.
10. Slatkiši. Potrošnja Candy bi trebali biti potpuno napušten. pekmez, šećer se može konzumirati u umjerenim količinama. Također možete jesti galetnoe kolačići.

Oprez!

Analizirajući što trebate imati skrb mama, želim reći io proizvodima koji se mora tretirati s oprezom.

1. Voće. Tijekom razdoblja dojenja najbolje je odustati od citrusa, jagode, maline. To je voće i bobice su alergeni. Ako oni jedu i, u vrlo umjerenim količinama.
2. Povrće. Pažljivo treba konzumirati kao „svijetlo” u svojim okusom povrća kao što su luk, češnjak. Kupus potiče mjehurića.
3. Meso. Ako majka želi meso, to je najbolje jesti samo kod kuće (kao žena koja je potpuno sigurna).
4. Kruh. Od svježeg pečenja potrebno je odustati cijelo razdoblje dojenja. Također, to je najbolje ne jesti bijeli kruh.

tabu

Analizirajući što trebate imati dojilja treba svakako dati popis potpuno zabranjeno jesti proizvode.

1. Alkohol. Strogo je zabranjeno piti dok nosi mrvice i za vrijeme dojenja.
2. Očuvanje. Čak i domaće. Konzervansi sadržani u takve hrane su štetni za bebe tijela.
3. Čokolada i slatkiši. Jesti prvi komad tamne čokolade mama mogla tek nakon što dijete navrši 6-8 mjeseca. Ovaj proizvod je alergen. Što se tiče druge slastice, moramo izbjegavati proizvode koji se sastoji od boja, pojačivača okusa.
4. Kava i čaj. U prvih šest mjeseci djetetova života iz ponude podataka trebao bi biti u potpunosti napustiti proizvode. Tada možete piti samo dobar list čaja (ne vrećice čaja!) I visoke kvalitete pivo kava. Iznimka može biti biljni čajevi koji imaju pozitivan učinak na tijelo i promiču dojenje.
5. Poluproizvodi. Za cijelo razdoblje dojenja majke bi trebao odustati od potrošnju polugotovih proizvoda.
6. Gazirana pića. Oni također moraju biti u potpunosti isključiti iz prehrane. Oni uzrokuju prekomjerno stvaranje plina u djeteta. Takozvani „boji” voda uglavnom se sastoji od neprirodnih boja, koje su opasne za život, ne samo u laktaciji i njezine mrvice, ali bilo koji zdrava osoba.
7. Brza hrana. Za cijelo razdoblje dojenja majke bi trebao odustati od konzumiranja brze hrane. Potrebno je u potpunosti zaboraviti pite, naljepnice i drago, hrenovke i drugih sličnih proizvoda. Također je opasno za zdravlje, ne samo majke, ali i dijete su čips, krekeri.
8. Začina. Vrlo pažljivo potrebno je da se odnosi na potrošnju raznih začina. Najbolja stvar za dojenje odustati od svega, ostavljajući samo sol i papar.