Što su vitamini se nalaze u mrkvi i jetre i što njihove prednosti

Još od djetinjstva majke pokušavaju usaditi ljubav prema svojoj djeci da se takve hrane što su jetra i mrkve. Smatra se da je prva stvar koju su bogate vitaminom A rast, koji je toliko potrebno za razvoj djeteta. tako Što su vitamini koji se nalazi u mrkvi

Mrkva: korisna svojstva

Poznato je da je vrlo potrebno za normalan život i funkcioniranje ljudskog organizma povrće. Koje su njegove prednosti? Ispostavilo se da je u slijedećim kapacitetima:

• zahvaljujući visokog sadržaja u svom sastavu beta-karotena, mrkva, sprječava razvoj raka;
• povrće regulira aktivan proces razmjene ugljika;
• značajno poboljšava emocionalno stanje;
• koristi kao laksativ.

Osim toga, to je napomenuti da redovita konzumacija takvih povrće kao mrkve, pomaže proširiti godina ljudskog života, a nedostatak beta-karotena mogu izazvati katarakte nastanak, nastanak kamenaca u urinarnom traktu, i tako dalje. D.

Važno je napomenuti da čak i mala mrkva u mogućnosti pružiti dnevne potrebe za retinol (vitamin A).

Indikacije za uporabu mrkve

Liječnici preporučuju jesti sirove mrkve i sok iz nje za sljedeće bolesti:

• beriberi;
• bolesti jetre;
• srčanih problema i njegov sustav;
• poliartritis;
• anemija;
• želudac problema i njegov sustav;
• povreda metabolizam minerala;
• bolesti oka;
• kao profilaktički antivirusnog sredstva.

Kuhana mrkva je pokazala da ljudi s bolestima kao što su:

• dijabetes;
• zada;
• onkoloških bolesti;
• intestinalna dysbiosis;
• formiranje kamenaca.

Osim toga, redovita konzumacija mrkve pomaže eliminirati mnoge od problema s ljudskom kožom. Sa svojim pomoći, na primjer, može uspješno liječiti simptome dermatitisa.

Mrkve: Sastav vitamina

Popis vitamina koji se nalaze u navedenom povrće (100 g):

• 183.3 mikrograma retinol - vitamin A (iz željene standarda 20,4%);
• 1.1 mg (beta-karotena iz željenog norme 22%);
• 0,1 mg Tiamin - vitamin B1 (potrebne standarda je 6,7%);
• 0,02 mg riboflavin - vitamin B2 (S željenog norme 1,1%);
• Niacin 0,3 mg - vitamin B3 (traženim standardima 6%);
• Pirodoksin 0.1 mg - vitamin B6 (iz željene norme 5%);
• 9 ug folivoy kiselina - vitamin B9 (Potrebne standarda od 2,3%);
• Askorbinki 5 mg - vitamin C (iz željene standarda 5,6%);
• 0,6 mg tokoferol acetat - vitamin E (traženim standardima 4%);
• 0,06 mg Biotin - vitamin H (od željenog norme 0.1%);
• 13.2 vitamin K (s željenog norme 11%);
• 8,8 mg kolina.

Nadalje, gore povrća bogata korisnih elemenata u tragovima, kao što su kobalta, molibdena, mangan, kalij, bakar, magnezij, fosfor, željezo, natrij, kroma.

Upotreba vitamina sadržanih u mrkvi

Navedeni materijali koji su dio ovog povrća slijedi utjecati na tijelo:

• Vitamina A (retinol) aktivno sudjeluje u nadbubrežnoj žlijezdi, štitnjači, oksidativnim procesima i proces rasta, metabolizam kolesterola proteina, i ugljikovodike. Ona također pomaže vratiti epitela kože i sluznica.
• Vitamin E ima ulogu u mrkvom snažan antioksidans. Osim toga, usporava proces starenja, jača mišiće i krvne žile.
• Askorbinka normalizira metabolizam masti, ugljikohidrate, proteine, a također pridonosi nesmetanom funkcionalnosti srca i njezin sustav, poboljšava imunitet, nosi sa virusnih infekcija.
• B vitamini doprinose regulaciji metabolizma proteina, masti i ugljikovodike. Osim toga, oni poboljšati rad srca, povećavaju zaštitne sposobnosti tijela, smiruje živčani sustav, ispravne vizije. Posebno, s deficitom od, na primjer, vitamin B2 može biti problema sa koštanog tkiva i probavnog procesa.
• Niacin poboljšava krvotok, disintoxicational učinak, čime se smanjuje tlak (krvni).
• Mrkve su bogate vitaminom K, što se često naziva aktivnog pomoćnika i njezin sustav krvi, budući da je tvar jačanje kapilara, poboljšava proces zgrušavanja krvi, sprečava taloženje soli na stijenkama krvnih žila.
• Kolin utječe memoriju osobe, smiruje središnji živčani sustav (CNS). Njegova glavna sposobnost - regulacija razine inzulina.

Kontraindikacije za jesti mrkve

Ovo povrće je nepoželjno koristiti za osobe sa sljedećim problemima u prehrani:

• gastroduodenitis (dvanaesniku);
• upale tankog crijeva.

Zlouporaba navedenog proizvoda je geg refleks, glavobolja, pospanost i umor.

Što su vitamini se nalaze u jetri

Popis sastojaka određene hrane je vrlo važno za svako ljudsko biće. Često se pitamo što su vitamini koji se nalazi u mrkvi, jetre, ili, na primjer, jabuke i kruške. Uostalom, znanje o prednostima određenih voća, povrća, mesa kvalitete pomoći da se preinačiti naš izbornik. Dakle, nakon svega što su vitamini se nalaze u jetri? Ova informacija pomaže osobi da ispravno konfigurirati svoj dnevni prehrani.

Jetra sadrži vitamine takve (100 g):

• 8,2 mg retinol (vitamin A);
• 1 mg beta karoten;
• 33 mg askorbinki;
• 0,3 mg tiamin (vit B1.);
• 2,19 mg riboflavin (B2 Vit.);
• 240 mg folna kiselina;
• 9 mg niacina.

Nadalje, ovaj je proizvod bogat elemenata u tragovima, kao što su natrij, magnezij, bakar, željezo, kobalt, cink i drugi.

Korisna svojstva jetre

Ovaj proizvod je vrlo bitan za ljudsko zdravlje, zbog sljedećih razloga:

• zbog visokog sadržaja retinol, jetra utječe na bubrege, mozak, oči;
• komponente koje su dio gornjeg proizvoda su odgovorni za glatku kožu, jake zube, gusta dlaka;
• normalizira procesa zgrušavanja krvi;
• Smiruje živce;
• Ima protuupalno;
• To sprečava razvoj ateroskleroze;
• sprječava impotencije;
• Ona štiti ljudsko tijelo od učinaka duhana i alkohola;
• Ona ima blagotvoran učinak na štitnjače zbog selena.

Ljudi sa sljedećim bolestima prikazanih jesti jetru:

• dijabetes;
• trombozu;
• problemi vida;
• bolesti bubrega;
• loše prizor;
• anemija;
• anemija;
• ateroskleroza;
• moždani udar;
• osteoporoza;
• srčani udar;
• impotencije;
• onkoloških bolesti;
• srčanih problema i njegov sustav;
• poremećaje živčanog sustava;
• bolesti zglobova;
• zamarati.

Za pravilan izbor svakodnevnoj prehrani vrlo je važno znati sastav prehrambenih proizvoda (koji sadrže vitamine). U mrkve i jetri je pronađena velika količina retinol - rast vitamina. Zato su ti proizvodi imaju slične korisna svojstva.

Kontraindikacije za upotrebu jetre

Ovaj proizvod nije poželjno koristiti u hrani za ljude s problemima kao što su, na primjer, povišene razine u krvi kolesterol, jer mogu dovesti do razvoja angine, moždanog udara, infarkta miokarda.

Osim toga, starije osobe također treba smanjiti uporabu jetre. Doista, u ovom proizvodu sadrži puno ekstraktivnih.

Mrkva i jetra - najviše koristi proizvode. Njihova korisnost je često rekao pedijatri i terapeuti. Dakle, pitanja o tome što su vitamini koji se nalazi u mrkvi, jetre, zbog čega su neophodne za tijelo, uzbuditi više od jedne osobe. Ove informacije će vam pomoći da odaberete pravu hranu i učiniti svoj dnevni obrok hrane.