Govedina: kalorija, koristi i štete

Pod kalorija treba značiti količinu energije koja prima tijelo određenog proizvoda. Tradicionalno se vjeruje da je jedan gram masnoće sadrži devet kalorija, jedan gram ugljikohidrata daje četiri kalorije, a jedan gram proteina ima tri kilokalorija.

Video: zgusnut Govedina kalorija

Ove brojke bi bilo moguće izračunati kalorija sadržaj bilo kojeg proizvoda. Ovisno o načinu pripreme energetska vrijednost hrane To se mijenja. Jedan od jedinstven u svojim energetski intenzivnih proizvoda je govedina. Njegova kalorijska sadržaj je niska.

Goveđeg mesa zove bilo goveda. To može biti krava ili bik meso, bivoli, jak, goveda, bivola. Govedina - vrijedan izvor bjelančevina, vitamina B i drugih hranjivih tvari. To se može kuhati, pirjajte, pecite ili tavi na žeravici, dima ili peći. Od mljevenog mesa mogu napraviti mesne okruglice, ravioli, mesne okruglice. Goveđi je pogodan za hladetina ili punila.

Kalorijska sirovo meso varira od 177 kcal u mljevenog mesa do 446 kcal na slanine i rebara.

Video: Janjetina dijetetski meso! Janjetina je meso ishrana, upotreba janjetina, janjetina sastav,

Kuhana govedina, gdje kalorija - 220 kcal po sto grama proizvoda je vrlo korisno s obzirom na sadržaj proteina. govedina proteina lako probavljaju u ljudskom tijelu.

Možda to nije dijetetski proizvod, ali je prosječni udio masti od govedine nutricionisti preporučuju da ljudi koji žele izgubiti na težini. U borbi protiv prekomjerne težine kuhana govedina je bolje koristiti više od dva puta tjedno.

Sjedeći na dijeti, to je najbolje koristiti najviše „mršavih” komadi mesa. To uključuje pisanica, slabine, pečenica i tanki rub. Ovi dijelovi trupla sadrži više proteina, i stoga, bolje probavlja i ne preopteretiti tijelo.

Goveđi gulaš, gdje je kalorija ne prelazi 220 kcal alternativa kuhano. Govedina se ne mogu isključiti iz prehrane već više od dva tjedna, bez obzira na krutost dijetama i bolesti. To je hypoallergenic, što znači da nema kontraindikacija. Dijeta, dijeta diverzificirati mesa govedina. Pirjana ili kuhana, uvijek zadovoljava apetit i uzrokuje osjećaj težine.

Za ljude koji žele zadržati figuru, sebe ne ograničava na proizvode od mesa, može biti poželjno da se pripremi pljeskavice od mljevenog mesa za par. Sto grama proizvoda sadrži samo 177 kalorija.

Govedina, koja kalorija nije tako velik kao svinjetina, sadrži vrlo malo masti. To je u mogućnosti smanjiti razinu „lošeg” kolesterola. Ovaj proizvod je neophodan za dijabetičare.

Nutricionisti preporučuju pridržavati takve prehrane, koji čine 60% ugljikohidrata, a 30% je dao masti. U takvom mesa kao govedine kalorija i nutritivnih vrijednosti u potpunosti u skladu s ovim zahtjevom.

Jedini nedostatak mesa, pa čak i onda nije sve, već samo ono što se uzgaja na farmi - je prisutnost u mesu ostataka hormona rasta, raznih dodataka prehrani i antibiotika. Činjenica je da uz pomoć tih dodataka, poljoprivrednici se bore sa životinjskim bolestima i problemima rasta. Stoga nedvojbeno bolji kupnja mesa krava, koja se pasu na čistoj livadi.