Kalorijska sadržaj alkoholnih pića, te njegovo uključivanje u prehrani

Video: Koliko kalorija u čašu?

Umjerena konzumacija alkohola ima svoju pozitivnu stranu. Ona pomaže smanjiti stres, poboljšava raspoloženje i djeluje kao sredstvo za poboljšanje komunikacijske vještine. Ali razorne posljedice djelovanja duhova mnogo više. Oni doprinose razvoju raznih bolesti jetre, smanjenje učinkovitosti, doprinose nastanku defekata i mentalne ovisnosti formirana. Ali to nije potpuni popis mogućih štetnih utjecaja alkohola na ljudski organizam. Mnogi jednostavno ne znaju što kalorija sadržaj alkoholnih pića. I to je izuzetno visoka.

Video: kalorija alkohol

Uostalom, etanol u čistom obliku daje sedam kalorija po gramu. I što više ljudi piju alkohol, više energije prima od njih. No, za razliku od masti, proteina ili ugljikohidrata kalorija da alkohol zalihe su prazne, da je bez struje. I ljudsko tijelo prvenstveno apsorbira alkohol, nego proizvoda koji su na predjelo. I to ne dajući mu vremena da se spali salo i promiče njihovo gomilanje.

Kalorija alkoholičar pića gotovo dvostruko veći od sadržaja kalorija iz proteina i ugljikohidrata. alkohola na energetska vrijednost gotovo jednake masti. No, hranjive tvari koje su korisne za metabolizam u alkoholu na raspolaganju. Neki napitci sadrže dodatne kalorije i više od drugih izvora. Na primjer, u nekim koktelima sadrže masti. Kalorijska sadržaj alkoholnih pića, kao što su pivo i vino, povećava zbog ugljikohidrata koji se nalaze u njima. Kao rezultat toga, to dovodi do nakupljanja masti u tijelu i povećanje tjelesne težine.

Video: dijetetski loj-gorenje juha juha od kupusa - zdrav način za izgubiti težinu

Uzmite, na primjer, pivo - alkoholno piće, što je najpopularniji među svim dobnim skupinama. To ugljikohidrati puno više od alkohola. I to najviše potiče razvoj pretilosti zbog svoje visoke energetske učinkovitosti. To je prilično očito u pivski trbuh, koji imaju ljubitelje piće. A ako se uzme vino u malom čašu tog napitka sadrži oko 110 kalorija. 19 od njih - su ugljikohidrati, a preostala 91 - direktno u alkohol.

I kako da ne spominjemo najomiljenijih nacionalno piće - votka! Kalorijska sadržaj alkoholnih pića od ovog tipa je gotovo najviša i do 250 kalorija na sto grama proizvoda. Uostalom, broj kalorija u alkoholu izravno je proporcionalna njegovoj tvrđavi. A ako se pije sto grama „mali bijeli” je energetska vrijednost jednaka sto grama gulaš goveđi pljeskavice ili palačinke s maslacem. Dakle, zahvaljujući votke mogu „raditi do masti.”

U vezi s tim činjenicama, mnogi sumnjaju dijeta i alkohola kompatibilnost. Uostalom, s bilo dijeta osobi dnevno je potrebno konzumirati više od 1500 kcal. Jedina iznimka je dijeta za ljude koji se bave teškim fizičkim radom. Za njih je dopuštena norma 1800 kcal. A budući da je klasifikacija alkoholnih pića u svojoj kalorija omogućuje razmotriti da li ih uključiti u svoj dnevni prehrani. Na primjer, sto grama suhog bijelog vina - 60-85 kcal, a poluslatko vino - 80-100 kalorija. U istom količinom šampanjca sadrži 85 kalorija, a liker - 300-350 kcal.

Stoga, s obzirom na kaloričnu alkoholnih pića, može se, naravno, sjedi na dijeti. strogo se ograničava na njihovu uporabu. Ako svaki dan popiti dvije boce piva, koji će privući na 400 kcal, a zatim ostatak od proizvoda samo 1100 kcal. I ne činjenica da će te kalorije biti dovoljno da se osjećaju puni tijekom dana. Osim toga, ako alkohol konzumira iznad norme, to će sigurno dovesti do pretilosti. Dakle, mora se uzeti u obzir osobitosti organizma i odlučiti hoće li koristiti alkohol iu kojem iznosu.