Curd po noći - ukusna i zdrava

Video: Kako jesti sir?

Mnogi proizvodi su ljubitelji zdravog načina života uključiti u svoju prehranu, poznat ljudima odavno. I skuta, koji se koristi noću, možda, samo sportaši, je vrlo popularna u mnogim dijetama. Ovaj pristupačan mliječni proizvod je vrlo jeftin izvor proteina i esencijalnih aminokiselina. Ona ga probavlja s vremena na vrijeme bolje u usporedbi, primjerice, meso. Jedino što se ne mogu konzumirati i osobe koje nisu u mogućnosti koristiti proteina mlijeka i derivati ​​mliječne proizvode.

Proizvedeno sir je vrlo jednostavan: uz pomoć jednostavnog fermentacije mlijeka. Tek tada se iz nastale mase potrebno je ukloniti serum. Ova tehnologija se može koristiti ni u kući, prima kućne kućicu za noć. Rezultirajući produkt je općenito razvrstavaju po količini masti u njemu. 0% - su, redom, niske masnoće sir, manje od 3% - nemasnog do 9% - podebljano i preko 18% - masti. Niske masnoće, niske masnoće sir i odvažne vrste se smatra dijetetski proizvod.

Niske masnoće sir preko noći - to je jedna od tih opcija na koju možete pribjeći jednom bih jesti kasno u noć. Ali općenito, bilo koji protein surutka sadrži puno esencijalnih aminokiselina, bez kojih čovjek ne može učiniti. Sir bez ostatka na pregledu, ali vrijeme koje je potrebno jako puno - oko šest sati. Razlog tome je prisutnost kazeina u skute. Zato sportaši, a posebno bodybuilderi, bolje je koristiti kućicu za noć, bodybuilding samo je dobrodošla. Ipak, to može potrajati pol ili dva sata prije treninga. Dnevni obrok od sira za sportaša nije veća od 0,5 kg. Točan iznos toga sada ovisi samo o tome koliko dobro tijelo pomiče ovaj proizvod.

Video: Domaći Raffaello skuta: ukusan, brz i koristan

Naravno, sve vrste svježeg sira su korisne. Međutim, ono što je najbolje? Da, sir noću je bolje jesti manje masti. Pa, što sa svim drugim sortama? Evo, odgovor leži u svrhu upotrebe kravljeg sira: ono što želi doći do ljudi, uključujući i ovaj svjež bijeli poslastica u prehrani. U sir su deblji je ukusniji to će biti. Međutim, više masti, više ćete dobiti i kalorija. Ovdje su neke poteškoće: više masnoće sir i apsorbira u tijelu mnogo brže i lakše, ali to je štetno za lik. Moraju biti vođeni isključivo svojim vlastitim tijelom: ako ne postoji višak težine ili, naprotiv, nije dovoljno, možete otići u dućan i odabrati bez straha od podebljano proizvoda i ponekad čak i hrabar. Ovdje su samo kućica za noć ne bi trebalo biti - neće biti previše teško.

Ali ako iznenada težina prevelika, a to nije mišićne mase, onda je jedina opcija će biti niske masnoće sir, koji se može konzumirati na sve u bilo koje doba dana. Pa, naravno, osim kasno u noć, to je previše. Nemasnog kravljeg sira - čista bjelančevina i kalcija, te je vrlo korisno. Ako je težina nije normalno, to je potrebno jesti niske masnoće sir, što možete jesti prije odlaska u krevet. Kompaktan, dobro. Pa, ako se samo sir već umorni, tako da i na to gledate već bilo nije htio, može biti raznih jela: jesti ga s mlijekom, dodajte sušeno voće (ali ne i kandirano voće!), Voće, orašasti plodovi, bilje, pa čak i žitarica. Jedino što je potrebno kako bi bili sigurni da je kronična bolest jetre ili žučnog mjehura. Višak skuta može uzrokovati napadaje jake bolove. Pa, za zdrave osobe ne postoje ograničenja, samo razuman pristup.