Pierre Ducane dijeta za mršavljenje: učinkovita i bezopasna

Video: Pierre Ducane - bezopasna metoda mršavljenja

U modernom društvu, ruža oštro dovoljno problema uzimajući osloboditi od viška težine na zdrav način. Doista, razvoj opsežne mreže brze hrane i nedostatak jasne dnevnu rutinu To dovodi do masovnog pretilosti. Naravno, u tom slučaju potrebno je vidjeti stručnjaka koji kompetentno može da ograniči vlast u skladu s individualnim karakteristikama organizma. Jedan od najčešćih smatra Pierre Ducane dijeta za mršavljenje. Poznato je da je Kate Middleton prije vjenčanja s princom Williamom da se pridržavaju preporuka, koji je u jednom trenutku radila je to nutricionista.

Video uključuju Duke Diet. Nutricionist na Ducane prehrani (Andrey Nikiforov)

Pierre Ducane dijeta za mršavljenje: osnovne zapovijedi

Budući da ste se odlučili da bi lik gore idealne proporcije, potrebno je pristupiti ozbiljno i strogo se pridržavati svi savjeti propisao određenu dijetu. Glavna prednost ove prehrane je činjenica da je izgubio težinu će trajati zauvijek. Međutim, da se oslanjaju na munja-brz rezultat, koji objedinjuje sve svoj život, to nije potrebno. Riješiti stabilnu težinu treba slijediti prehranu više od mjesec dana. Dakle, nutricionista Ducane dizajniran sustav opskrbe u kojem su glavni proizvodi su velikih proteina, dok u isto vrijeme smanjuje potrošnju masti i ugljikohidrata. Osim toga, osoba dobiva priliku jesti u bilo koje vrijeme, i zato ne osjećaju glad, koja će ga zaštititi od neuspjeha i prejedanje.

Pierre Ducane dijeta za mršavljenje sastoji se od 4 faze. U prvoj fazi se preporučuje piti vitamin naravno, budući da je opterećenje na tijelo je poboljšano. Obično to traje ne više od trajanju od tri dana, ali dobiveni rezultati su zapanjujući. U samo tri dana pacijent je prolijevanja do šest kilograma. U svoju prehranu treba uključiti jetra, nemasno meso (uglavnom perad), govedina u malim količinama, ribe. Ne možete pržiti hranu treba pari, bez soli i začina. Među fermentirani mliječni proizvodi prednost se daje jogurt, mlijeko i sir sa minimalnim postotkom masnoće. To dozvoljeno korištenje riba s limunom i mesa sa kiselim krastavcima i sirom. Dijeta dr Ducane sugerira da je gubljenje težine tijekom dana piti najmanje dvije litre vode. Naravno, najviše odgovara čista filtrirana voda, ali zeleni ili biljni čaj također nije ozlijeđen.

U drugom koraku bi trebao biti alternativni dana protein hrane s biljnim dan. Popis dopuštenih povrća vodeću poziciju zauzima krastavaca i rajčica, grah, neke vrste kupusa, tikvice, patlidžan, špinat, zelena salata. Treća faza se smatra fiksiranje, to jest, mora početi kad je strelica na skali do željenog broja. Pierre Ducane dijeta za mršavljenje treba vremena, kao i fokus na kvalitetu rezultata. Dakle, svaki kilogram bačen će imati 10 dana da popraviti. To će zahtijevati tjedan dana da se vrati u dane proteina, a ostatak vremena postupno uvoditi nisu hranjive plodove, sir postan i tako dalje. Četvrta faza uključuje promjenu načina života.

Video: PROIZVODI Dukan dijeta (ZDRAVSITI # 6)

Recenzije Ducane dijeta

Većina žena uspjela riješiti viška težine i nikad neće vratiti. Međutim, oni upozoravaju da ne bismo trebali zaboraviti na četvrtom stadiju i svaka jedan ili dva tjedna i dalje organizirati proteinske dane.