Banane: korisna svojstva, „plod mudrosti”

Banane su korisna svojstva nisu ograničene samo na vitamine, koji se nazivaju i „veliki brze hrane” i „pravi plodovi sreće.” Očigledno, banane imaju tajnu, samo ne nutricionisti preporučuju prigristi je to egzotično slast? Da li Banana je koristan za real?

Video: Jedinstvena ljekovita svojstva i obrada crnih plodova crne maline, šljive, crno aronije,

Mnogi stručnjaci u području dijetetika dive Korisna svojstva banana. Prvo, banana je prepuna korisnih ugljikohidrata, jer se brzo gasi glad. I drugo, ovo voće ima prekrasan prirodni „pakiranje” - njenu koru. Kažu, često jedu banane može brzo oporaviti. No, u stvarnosti to nije. Oni jednostavno ne moraju biti zlostavljani. U jednoj banana sadrži u prosjeku oko 60-80 cal. Dakle, da ostane uvijek skladno, treba konzumirati dnevno 1-2 banane (to je maksimum).

Magnezij i kalij koji se nalazi u bananama, značajno smanjiti vjerojatnost stresa. A to je suštinska vrijednost banana u to vrijeme jesen depresije a godišnja proljeće Beriberi.

Zanimljivo je znati da je banana je bobica. Banana je biljka velika biljka, koja nema čvrste prtljažnik. Ako pretpostavimo, po masi, banana usjeva je drugi po veličini u svijetu usjeva napreduje tako grožđe (ga na 3. mjesto), a iza prvom redu naranče.

Banane: korisna svojstva

Video: Zašto i što je tako korisna banane

Zajedno s vlakna banane sadržavati čak 3 vrste šećera (prirodnog) - glukoza, fruktoza i saharoza. Istraživanja su pokazala da samo dvije banane mogu zasititi tijelo s toliko energije koja će biti dovoljna za 90 min. trening. Dakle, to je ne čudi popularnost ovih egzotično voće među sportašima. Iznad svega, oni pomažu u borbi protiv i prevenciju određenih bolesti, pa liječnici preporučuju nužno uključiti ih u svoju prehranu.

sam Pripravak banana bogatstvo korisnih vitamina B, koji ima smirujući učinak na živčani sustav. Banane su korisna svojstva njihovog nastupa, proizvodnju hemoglobina u krvi, u stvari sadrže mnogo željeza.

Banane sadrže triptofan, bitno - aminokiselinu koja se pretvara u serotonin - takozvani „sreću hormon”.

Sastav „plod mudrosti” (od grčkog.) Je bogat kalijem. Osim toga, sadrži gotovo da nema soli, što ga čini izvrsno sredstvo za snižavanje tlaka.

Čak i banane pomažu u slučajevima ujeda komaraca. I svrab od tih ugriza bilo je dovoljno samo trljati zahvaćeno područje unutar grube kože banani.

Banane imaju puno vlakana, što je razlog zašto oni - obvezni dio prehrane bolesnika koji pate od problema s crijevima.

Vitamina B12 i B6, kalija i magnezija sadržani u banana su učinkovite u suradnici oslobađanje tijela od teških ovisnosti o nikotinu.

Banane mogu čak izliječiti kašalj. To se radi na sljedeći način: zrelih banana gumiran kroz sito, staviti u posudu kipuće vode u omjeru 2 banane 1 šalica kipuće vode sa šećerom. Ova smjesa je zagrijana i piće.

Sušene banane: prednosti

Sada postoji mnogo srodnih proizvoda koji su izrađeni na temelju banane. Jedan od njih - banana čips. Oni prolaze poseban toplinska obrada je duga, i ukusna poslastica. Dok su neke hranjive tvari izgubio sve isto.

Osušene banane također bogata prirodnim šećerom koji se lako apsorbira u ljudskoj krvi tijekom probave. Kad je ista težina suhe banane u usporedbi sa svježim sadrže negdje 6 puta više kalorija. Zbog visokog sadržaja šećera i željeza pomažu u liječenju opće slabosti i slabokrvnosti.

Ispada, stvarno treba jesti banane. Korisna svojstva ovog voća pomaže u liječenju i prevenciji mnogih bolesti. I oni također imaju „hormona sreće”, pa ih jesti za svoje zdravlje!