Banana je korisno za naše tijelo?

Banane - ovo je jedan od najpopularnijih dječjih proizvoda. Njegova meso je slatko i nježno, u stanju zadovoljiti svoju glad. banane

Video: Banana prednosti za tijelo ljekovita svojstva Banana

Pojeli bananu, mi napuniti svoje tijelo s vitaminima E, C i B6. Važno je napomenuti da korištenje ovog proizvoda regulira razinu glukoze u krvi, a ima smirujući učinak na živčani sustav. Osim toga, banane - veliki pomagači kad nekontrolirano apetit. Kalorija jedna banana teži 150 grama je 90 kcal, a to je apsolutno bez masti i odličan proizvod na dijeti. Međutim, to je apsolutno potrebno ograničiti ili čak eliminirati slatkiše iz prehrane.

Banana, od kojih je prehrambene vrijednosti je dovoljno visoka normaliziraju rad crijeva, poboljšava probavu zbog sadržaja celuloze i pektina. Također, ove prednosti su prvaci u kalija, koji je potreban za potpuno funkcioniranje mozga, srca, jetre i taj element je potrebno za mišiće i kosti.

Video: Zobena kaša keksi sa bananom. Predgriz. pravilna prehrana

Korisne od banane, možete pitati. Da je činjenica da je jedan od plodova daje ljudsko tijelo je 400 mg kalija, potrebna za jačanje srčanog mišića, normalizaciju srčane aktivnosti, za borbu protiv visokog krvnog tlaka. Osim toga, banane regulira vodu i sol ravnoteže tijela, zaključiti višak tekućine iz nje.

Isto tako, roditelji trebaju obratiti pozornost na ono što je korisno banane za svoju djecu. To doprinosi koncentraciji od dečki pozornost. Ova činjenica je pokazalo nakon provođenja znanstvenih istraživanja. Učenici jedne škole dobili su za doručak, ručak, popodnevni čaj i banane, a oni su postali pažljiviji. Osim toga, znanstvenici su otkrili da su ti plodovi doprinose razvoju tzv hormon radosti. Dakle, proizvod - veliki pomagač u borbi protiv depresije.

Video: Zanimljivosti - zaštitni sustav našeg tijela

Liječnici preporučuju prije kritičnih dana za žene jedu čudo voće koje će im pomoći nositi s PMS-om. Također banane - odličan proizvod za korištenje prije i poslije tjelovježbe. Naši banane uglavnom se jedu sirove, te u onim zemljama gdje su tradicionalni hranu, oni se često koriste kao ukras. Na primjer, na Kubi, na mesu jela poslužuju banane zaliha, a Venezuela popularni banana riže. Ona se sastoji od voća kriške koje se prže u velikom količinom masti, zatim pomiješana s unaprijed kuhana riža i dobar za posipanje začina.

Kupnjom banane, posebno obratite pozornost na njihove kože, koji će biti žuti i imaju crne mrlje. Nakon banane dozrijevaju dovoljno brzo. Oni suza još uvijek zelen i nose nas u komorama gdje se temperatura ne prijeđe više od 14 stupnjeva. Čak i ako kupite zeleni plod, oni su u svom domu na sobnoj temperaturi brzo sazrijevaju. Druga stvar: ako koru smeđe boje, onda je ovo voće može također uzeti, jer unutra je potpuno sigurna i vrlo zrelo.

Mi jako puno nadam se da smo bili u mogućnosti dati odgovore na pitanja o tome što je korisno od banana i zašto je to potrebno u našoj prehrani.