Banane su korisne za naše tijelo?

Kao što znate, banane su najpristupačniji poslastica koja je lako kupiti u bilo koje doba godine. Međutim, prije nego što se počastite ovog egzotičnog voća, pokušajmo saznati korisne nego banane, da li dati prednost drugim voćem.

Video: Salata od musli "Voće - bobica" (Voćna salata, voćna salata od jabuka banana)

Liječnici su, na primjer, reći će da ako želite izgubiti težinu, morate odustati od banane, jer su bogate ugljikohidratima. Međutim, ako ste sudjelovali u aktivnom sportu (tenis, trčanje), onda znate točno što sportaši jedu banane stalno, čak iu velikim količinama.

Kakva je korist od banana? Prije svega, kao što znate, oni su - jedan od najvažnijih izvora energije. Kada jedete bananu, a zatim brzo nadoknaditi energiju potroše od vas. Nadalje, kako bi se dobila velika količina energije dovoljna banana. Na primjer, može se usporediti s energetskim napitkom. Samo banana je mnogo više koristan. Dokazano je da nakon jela par banana, možete raditi bez osjećaja umora, za oko dva sata.

Video: Zanimljivosti - zaštitni sustav našeg tijela

Da bi se preciznije odredili korisno od banana, Moramo razgovarati o, kako smo došli do ovog egzotičnog voća. Njegovo rodno mjesto - Indija, najveći u zemlji banana stoji na istom mjestu koje smo napravili krumpir, kruh ili meso. U indijskoj kuhinji banana to je jedan od glavnih sastojaka za mnogim jelima. To nije ni pivo pivo, kao čudno kao što svibanj činiti za nas.

Europske zemlje se mogu pohvaliti tako široku uporabu u kuhanju banane, međutim, i oni su odavno jasno da sam od pomoći banane. Glavna svrha njihove uporabe u hrani - dobivanje mineralima i vitaminima, osobito, vitamin C. To je ovaj vitamin je nezamjenjiva u zimi, jer poboljšava imunitet, štiti tijelo od uzimajući virusa i bakterija. A to je vrlo važno pogotovo u zimskim mjesecima.

Video: Zobena kaša keksi sa bananom. Predgriz. pravilna prehrana

Ako uzmemo u obzir vitamina sadržanih u bananama, to je napomenuti vitamine B, koji su korisni za Žensko tijelo (Pogotovo kad je menstruacija), a ti vitamini pomažu da se nose s nesanicom, stresnim uvjetima, smanjiti lomljive nokte i poboljšati strukturu kose. Izravno karoten je bitan izvor hrane za kardiovaskularne mišiće, ona također usporava proces starenja.

Kako korisno banane, osim vitamina? Odgovor na to pitanje je jednostavan: pored gornjih svojstava, banane sadrži kalij u velikoj količini: 100 g sadrži oko 250 mg ove mikronutrijenata. To premašuje dnevne potrebe za kalijem za oko 15%. Ovaj element je korisno za one koji trebaju zaključiti višak tekućine iz tijela.

Video: Kako korisno BANANE Kako korisno BANANE

Jedna od korisnih svojstava banane je da oni poboljšati probavu i metabolizam, što je omogućeno zahvaljujući visokom sadržaju škroba i pektin. Da škrob ima pozitivan učinak na sluznicu želuca i crijeva. Pektin, pak, smanjuje kiselost neutralizira negativan utjecaj.

Oko 15% više od dnevne potrebe u banani sadrži magnezij, koji pomaže u normaliziranju srce i poboljšati san. Magnezij poboljšava peristaltike, što je dobra prevencija zatvor.

Video: Mliječni proizvodi i šteti tijelu

No, prije nego što jesti banane, morate znati što banane su korisne. Prednost treba dati žute banane, pa je narušen oko dva ili tri dana prije datuma kupnje ili hrane. Dakle, zelene banane ne sadrže količinu korisnih tvari, koje su opisane gore. Perespevshie banane karakteriziranih transformaciju škroba u šećer. Također je korisno jesti Suho banane, ali ako ste sigurni u njihovu kvalitetu i način berbe.