Kako korisno datumi?

Osušeni datumi, sa svojim grubim duguljastom čvrste kosti, koje rado zabavljao umjesto slatkiša kao dijete, nije samo ukusna, nego i vrlo korisno. Njihova korisnost je spomenuto, osobito u najpoznatijim izvora svjetske kulture - Bibliju i Kuran.

Na mjestima gdje se uzgajaju datulja (Koja je u osnovi Arapske zemlje) ovaj plod je gotovo „kruh u pustinji” - i doista je, zbog svojih nutritivnih svojstava datume ravnati se žitarice. Dakle, ide na dugo putovanje u Arapske pustinje, putnici biti sigurni da se s njima solidnu zalihu tih visoko-kaloričnu sušenog voća za održavanje izdržljivosti i oduprijeti raznih infekcija.

Dakle, to je korisno za datume i što je njihov sastav?

Ako proširiti datum u komponenti, ustanovili smo da uključuje takve bitne elemente u tragovima i tvari kao što su željezo, kalija, magnezija, fosfora, sumpora, bakra, 23 vrsta amino kiseline, mineralne soli, proteini i vitamina grupe A i B i čak i više - ovdje je odgovor na pitanje, što korisne datume. No, to nije sve.

Datumi, sastav koji je tako bogat mineralima, sadrži, naročito, i tako rijetko nalazi elementa, kao što su selen, koji se, kao što su kalij, blagotvorno djeluje na srčani mišić i stoga datume preporučeno je za uporabu za osobe koje pate od bolesti srca, kao i za prevenciju tih bolesti. Osim toga, datumi sadrže apsolutno ne sadrže kolesterol.

Video: Korisna svojstva smokve

Kako korisno datumi još? Pokazalo se da je njihova dijetalnih vlakana može smanjiti rizik od raka, te redovitu uporabu tih ukusnih plodova datula (vrsta koja je, kako se ispostavilo, vrlo mnogo) općenito jača imunološki sustav.

Valja napomenuti da su datumi u osušenom ili u suhom obliku - vrlo slatka proizvod, sadržaj šećera jedu, možda, prvo mjesto među svim sušenog voća. No, činjenica je da je većina tih šećera prikazani u obliku glukoze i fruktoze, potrošnje koja, u usporedbi s saharoze, jer tijelo nema takve negativne učinke. To je razlog zašto su datumi se često preporuča se koristiti u dijabetes kao zamjena i repe šećer od šećerne trske (Nije zlostavljanje, naravno, ovo hranjivo suho voće). Dovoljno da jede vrlo malo od ovog vrijednog proizvoda i velikim osjećajem ste unijeli. To je poslastica, kako bi isti - izvrstan antidepresiv za dijabetičare. A to nije još jedan odgovor na pitanje: „Kako korisno datum?”

Video: Kako korisno datum

Ako udario po bolesti dojke - i onda datum će vam pomoći, to može umiriti kašalj i sputum prikazuje.

Ove sušeno voće su vrlo korisne za žene i muškarce. Konkretno, korištenje datume pomaže vrh proizvodnju majčinog mlijeka u dojilja, osim ako to ima probolemy i tijekom trudnoće, kada mnoge žene pate od anemije, datumi će pasti u pogodnom trenutku.

Muškarci, pomoću njih se značajno povećati svoju snagu.

Jedini negativni datumi je da su izuzetno uporan, a ako nije pravilno pohranjeni na svojoj površini može nakupiti prašina i bakterije, tako da je vrlo važno da ih ne držite dugo na otvorenom, i ne zaboravite oprati prije jela.

Video: „Zdravo jutro” na 7 kanala. datumi

Izraze nutricionista, datumi ide savršeno sa mlijekom - čaša mlijeka, a samo jedan dan dnevno više u stanju zadovoljiti ljudsku potrebu za minimalno potrebne količine hranjivih tvari (!).

Unesite datume u prehrani - to je stvarno vrlo koristan proizvod! Ali ne zaboravite da je to vrlo visok u kalorije. Dakle, oni koji su se bojali da bi dobili bolje, i gledajući njihovu težinu, sjetivši se što korisno datumi, osloniti se na njih teško je još uvijek ne isplati. Držati nekoliko plodova na dan i sve će biti u redu!