Proteinski shake: mršavljenje bez napora

Video: Je li moguće izgubiti težinu s protein shakes?

U naše vrijeme u sportskim aktivnostima za dugo vremena su se zaustavili samo biti smetnja. Često je to pravi posao, što je popraćeno svim vrstama teškoća. Igranje sport ne mogu bez dovoljne količine hranjivih tvari koje će učiniti vaš workouts učinkovitiji. Dobro rješenje za ovaj problem - proteinski shake, koji kombinira uravnoteženu količinu proteina kako biljnog i životinjskog podrijetla.

Svi znaju da protein je bitan izvor energije za ljudsko tijelo. Štoviše, budući da uključuje cijelo ljudsko tijelo. Bez dovoljno proteina u tijelu ne može biti svoj puni fizički razvoj. Hrana može nam dati potrebnu količinu tog sastojka, ali situacija se dramatično promijenila kad su ljudi slijediti dijetu nedostaje u ovom slučaju dodatni izvor proteina. Stoga je neophodno opcija bila da koristite protein shakes koji su bogati ne samo proteini, ali i raznih minerala i vitamina, koji su u stanju pozitivno utjecati na ljudsko tijelo.

Proteinski shake je vrlo zgodan za korištenje. Ovo piće može se uzeti sa sobom u teretanu i uzimajući ga u jaz između različitih vježbi snage. Dakle, možete brzo oporaviti proveo energiju i dalje baviti s obnovljenom snagom.

U osnovi, protein shake koriste sportaši koji žele povećati mišićnu masu, što povećava kada je velika količina proteina ulaska u tijelo. Kada poboljšana proteina fizički stres se ne pretvaraju u tijelo mast i pretvara se u impresivnom mišićne mase.

Jedite proteinski shake ne može samo sportaši. To je najbolja opcija za ljude koji nemaju vremena jesti tijekom dana, ili za one koji pokušavaju izgubiti na težini.

Video: Domaći protein shake - fitness s K # 6

Kada ograničava u tijelu potrošnje hrane počinje sagorijevati nakupljene rezerve energije. Stoga je moguće da je dijeta će rezultirati iscrpljenost tkiva i mišića u tijelu, uključujući srce. Da bi se izbjegle takve posljedice preporuča se popiti proteinski shake za mršavljenje, koji će podržati vitalnu ton tijela kao cjeline. Osim toga, neki proteinski shake za gubitak težine može poboljšati stanje kostiju, potaknuti imunitet, pa čak i smanjiti vjerojatnost pojave nekih oblika raka.

Ako želite pomoći proteinski shake biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ne zaboravite da je ova vježba je gotovo nemoguće bez vježbanja.

Video: proteinski shake bez miješalica i bez sportpita! [Lakše nigdje]

Kupi protein shake može biti u specijalitet trgovine. U većini slučajeva to je prah koji se razrijedi do određene dosljednosti. Napitak može biti neukusna i sa raznim dodacima koji mu daju ugodan slatki okus.

Međutim, ovaj zdravi napitak može se pripremiti i samostalno. Ona je spremna na bazi soka, obrano mlijeko ili voda. Njegovi glavni sastojci su izravno ovisi o tipu vaše prehrane i osobnom ukusu sklonosti. Ovdje su neke jednostavne i ukusne recepte za protein trese:

Video: Proteinski shake kod kuće. Recepti domaće proteina koktela

• Pola litre obranog mlijeka, smrznuta banana, proteina sirutke (20 g). Sve komponente su temeljito prekida u blenderu dok ne postane glatko
• obrano mlijeko (200 ml), niske masnoće sir (100 g), jedna banana, med (žlica) i par žlice zobi. Svi sastojci se miješaju i melju u blender homogenu masu.
• med (žlica), jedno jaje (kokoš ili prepelica), jedna žlica zdrobljenih oraha, šalica jogurta. Sve je mješoviti i tučeno sa mikserom.