Svježe povrće: recept sa slikom

Svježe povrće (recept je detaljno dolje) uvijek se priprema vrlo jednostavno i brzo. Uostalom, za stvaranje takve korisne hrane potrebno je samo da rasturati sastojke i ispuniti ih na bilo koji umak.

U ovom članku ćemo vam predstaviti nekoliko opcija o tome kako možete napraviti salatu od svježeg povrća. Kalorijska sadržaj takve hrane obično nije jako visoka. S tim u vezi, oni se mogu koristiti i oni koji rutinski sjediti na dijetama.

Svježe povrće: recept

Sigurno nema takvih ljudi koji nisu pokušali sa paradajz salatom i krastavci. Ovog ljeta jelo je vrlo brzo i jednostavno. Da biste ga stvorili, trebamo:

• male slatke luk - 1 glave;
• krastavci sočne - 2 kom.,
• paprike - pola veliki povrće;
• fleshy rajčice - 2 kom.,
• konzervirane masline - ½- standardne staklenke;
• sir "feta" - 40 g;
• deodorirano ulje - velikom žlicom;
• svježi med - veliki žlica;
• Morska sol je dobro - ½- malu žličicu;
• Senf spremna - nepotpuna malu žlicu.

povrće prerada

Svježe povrće salata, recept od kojih su s obzirom na, vrlo je jednostavno. No, prije nego što je oblik, treba opet liječiti sve povrće. Za početak morate ih oprati, a zatim početi čišćenje. Rajčica i krastavaca bi trebao biti lišen gizzards, luk - oguliti i paprike - peteljka i unutarnje pregrade i sjemenki. Nakon toga, svi sastojci potrebni za mljevenje. Da biste to učinili, oni samo trebaju isjeckati na kockice (luk - pola prstenje na).

umak za kuhanje

salata povrće, kalorija čija energija ne prelazi 250 jedinica po 100 g, treba ispuniti bez majoneze ili vrhnja, a poseban slatki umak. Za njegovu pripremu treba miješati u jedan jelo deodorized ulje, med, senf i soli.

Usput je također preporuča za pripremu i sir „feta”. Njegova potreba da biste dobili osloboditi od slanom vodom i izrezati na jednake kocke.

Formiraju posudu

Kako pravilno oblikovati salatu od svježeg povrća? Recept ovog jela zahtijeva korištenje veliku zdjelu. Potrebno je staviti rajčice, paprika, krastavci i luk, a zatim ispunite unaprijed pripremljeni umak i dobro izmiješati. Nakon toga, jelo treba staviti u zdjelu salate, okružen zelenim listovima i ukrasite vrhu kocke sira „feta” i cijela maslina.

Pravilno dostavljen obiteljskim stolom

Kao što možete vidjeti, priprema salata Svježe povrće ne vremena i ne zahtijeva skupe sastojke. Za punjenje i ukrasite jelo preporuča neposredno prije opskrbi kućanstva. Inače, to samo teče će postati vodenast i okusa. Služe pripremljene salata sastojci ponajprije prije vrućeg obroka.

učiniti ukusna salata Svježe povrće s mesom

Ako želite napraviti više izvrstan obrok, a onda se svježeg povrća, možete dodati daljnje meso. Kao što je savršen kuhana teletina, sjeckani u obliku slame. Ali prve stvari prvo.

Dakle, za izradu takve korisne i hranjivu hranu, možda ćemo trebati:

• krastavci, sočna medij - 2 kom.,
• srednja paprike - 1 kom.
• naslanjanje teleći koštice - 250 g;
• deodorirano maslinovo ulje - velike žlice 2;
• rajčice zrelih mekih - 2 kom.,
• mali slatki luk - glava;
• iodized sol mala - korišten u procjeni;
• vrsta salate Romano - mala glava, nego ostavlja;
• umak od soje - kompletan velika žlica.

Video: Svježe povrće salata recepata

Priprema sastojke

Prije nego što pripremiti salatu od povrća i mesa, mora se postupati sa svim proizvodima. To zahtijeva da se kriška nemasne govedine, a zatim ga temeljito isperite i stavite ga u lonac kipuće posoljene vode. Kuhati meso proizvod se preporučuje za sat vremena na laganoj vatri. U isto vrijeme to bi trebao postati najveći mekana. Nakon toga, teletina potrebno u potpunosti ukloniti iz juhe i cool. Dalje, sastojak meso potrebno smanjiti preko slame žitarica.

Što se tiče povrća, nego se treba pažljivo rukovati. Za početak im treba oprati, a zatim oguljeni, sjemenke, peteljke i gizzards. Nakon toga možete nastaviti na brušenje proizvoda. Luk treba izrezati na pola prstenje, rajčice i paprike - kockice i krastavac - na polukruzhochki.

Proces formiranja svježe jela

Kako bi se stvorili ukusnu salatu s kuhanim teletine treba uzeti dubok staklenu zdjelu salate, a zatim razbiti ostavlja svježe Romano prave ruke. Osim toga, dok se zahtijeva se aktivni sastojak temeljito ispran hladnom vodom.

Video: grčka salata - korak po korak recept fotografijama

Nakon ovog postupka, trebate dodati u zeleno krastavci, paprika, luk i rajčice. Na kraju svih proizvoda treba okus deodorized ulje, sol i sojin umak maslina. Temeljito miješati povrće kuhano meso, moraju se odmah prijaviti za večeru s nekim vrućim jelo. Dobar tek!

Kuhanje jelo s piletinom i povrćem

Svježe povrće salata s piletinom je omiljena hrana onih koji bi htjeli uživati ​​u ukusnom i izvrstan obrok, ali ne želi stati na štednjak za dugo vremena.

Video: Grčka salata super korisno i ukusni recepti NK kuhanje

Dakle, trebamo sljedeće:

• ohlađena pileća prsa - 1 kom. 400 g;
• Jaja prosječno selo - 3-4 kom.
• krastavac sočna - 3 kom;.
• fleshy crvene rajčice - 3 kom.,
• Korejski kupus - nekoliko velikih listova;
• sol, visoko-kaloričnu majoneze i slomiti crni papar - za korištenje diskreciju.

Priprema sastojke

Za pripremu salata od svježeg povrća i grudi treba tretirati sa svim proizvodima. Prvo trebamo uzeti meso. Pileći fileti potrebni za dobro isprati i zatim staviti u solju mjehurića vode i kuhati dok se potpuno ne mekoće za 40 minuta. Nakon toga, meso proizvod mora biti uklonjena i ohladi. Dalje, potrebno je ukloniti sve kožu i kosti. Preostali pulpa treba rezati na kocke.

Video: Svježe povrće salata - Recepti baka Emma

Osim pilećih prsa, salata, i zahtijeva korištenje svježeg povrća. Oni bi trebali biti oprana, a potom očistiti pupak i početi brušenje. Rajčica i krastavaca treba izrezati na kockice, a lišće Korejski kupusa - na slamku.

Što se tiče sela jaja, moraju kuhati i usitniti nožem (možete utrljati na velikom ribež).

Formiraju izvrstan i ukusno jelo

Nakon što je perad će Uvarak i povrće - usitniti, možete sigurno nastaviti do stvaranja salate. Za to je u dubokoj zdjeli želite objaviti prsa, rajčica, ribana jaja, krastavce i korejski kupus. Na kraju svih tih sastojaka trebaju biti okus kalorijske majoneza, biber i sol, a zatim pomiješajte veliku žlicu. Ako želite, kao salata dalje može dodati malo češanj češnjaka (zdrobiti Press).

Video: Svježe povrće salata s cikle recept

Pravilno salata za stolom

Popuniti ručak majonezu, poželjno je da nahrani obitelj. To bi trebao biti prisutan, zajedno s kruhom i nekim srdačna vruće ručak. Dobar tek!

Da sumiramo

Kao što možete vidjeti, ne postoji ništa komplicirano o tome kako napraviti ukusno jelo od svježih sastojaka. Osim toga, za pripremu salate mogu se koristiti ne samo kuhana teletina ili piletina, ali i druge proizvode. Na primjer, ispada vrlo ukusna salata od svježeg povrća s škampi, dagnje, lignje i tako dalje.