Proizvodi korisne za srce.

Video: 5 proizvoda koji su korisni za srce

Srce se smatra gotovo najvažniji organ našeg tijela. Stoga, kako to izraditi Internet funkcionirati dok god je to moguće i učinkovito, a da bude zdrav morate učiniti napor. Jačanje i nadopunjavanje motor našeg tijela treba biti cilj i predmet svakodnevnom radu. Malo znaju što je dobro za srce. No, prije nego što smo se nositi s tim, potrebno je imati na umu, kakvu hranu je štetno za njega. Masne namirnice su ne samo dovodi do toga da krvne žile gube elastičnost. Valja reći o modificirana biljna ulja, koja prema mnogim kardiologa iz cijelog svijeta slabi srce i glavni uzrok kardiovaskularnih bolesti.

Video: Korisni proizvodi za plovila i srca

redoviti unos vitamina i minerala, kao što su cink i selen su bitni za zdravlje srca. I prije nego što se utvrdilo korisnost proizvoda za srce, potrebno je podsjetiti na neke od preporuka. Prvo, morate jesti frakcijskom, i tako je dobro žvakati hranu. Drugo, svaki dan trebali pokušati jesti sedam porcija voća i povrća. Treće, za vrijeme obroka piju manje vode. Četvrto, nemojte opterećivati ​​želudac puno hrane u večernjim satima.

Na uvjeravanja liječnika, zdravo srce oni ljudi koji imaju dobar nasljedstvo, napustiti loše navike i promatrati "srce" dijeta. Dakle, jasno je da postoje namirnice za srce, kako bi se osiguralo njegovo učinkovito funkcioniranje. Prvenstveno to su žitarice. Wonderful doručak zobena kaša. Elementi u tragovima i masne kiseline koje sadrži, može sniziti razinu kolesterola u krvi. Heljda preporuča se koristiti za osobe koje pate od hipertenzije, bolesti koronarne arterije i ateroskleroze, jača krvne žile.

Video: Pet proizvoda koji su korisni za srce

Proizvodi korisne za srce - to je luk i češnjak. Oni sadrže tvari koje povećavaju zgrušavanje krvi. Osim toga, oni također imaju antimikrobna svojstva. Za normalan rad srca također je potrebno Omega-3 masne kiseline. Najbolji na njihov izvor - je plava riba. Stručnjaci preporučuju uključiti u svoj tjedni dijeta od nekoliko jela losos, losos, skuša ili haringe.

Proizvodi korisne za srce - to je bobičasto voće i orašasti plodovi. Potonji sadrži omega-3 masne kiseline, masti koje su potrebne za normalno funkcioniranje srca. Najpoželjnije koristiti badema i oraha. Bobice sadrže tvari koje su u stanju smanjiti rizik od raka i srčanih bolesti zbog svog sadržaja tvari koje imaju protuupalna svojstva. Budite sigurni da su u prehrani jagode, jagode, maline i borovnice.

Video: Najkorisniji hrane

Kako bi se smanjila razina kolesterola u krvi, moguće je barem jednom tjedno jesti avokado, dodajući kako salate i zalogaje. Stručnjaci kažu da je svježa sok od šipka To je također vrlo dobar za srce. Samo ne treba ga kupiti u trgovinama, gdje se dotaknu i razrijeđene.

Liječnici kažu da je maslinovo ulje smanjuje rizik od srčanog ili moždanog udara. Špinat dovođenje srčanog mišića kalij, koji je potreban za normalan zamjenu mineralne soli. Svježe voće trebao biti dnevni pratitelj. Jedite više banana, marelice, šljive, jabuke, kruške i naranče. Upuštati se u smokve, suhe marelice i datume.

Video: Korisno za srce proizvode

Proizvodi su korisne za srce, naravno, može pomoći zadržati ga zdravo, ali također je potrebno i više hoda na svježem zraku. Osim toga, vježbanje uvelike poboljšava cirkulaciju krvi. Centri za ronjenje, hodanje ili biciklizam. Budite pozorni na njihovo zdravlje.