Kako vratiti vaš metabolizam?

Video: Kako vratiti metabolizam tijela

smo pokrenuti rizik od „rip” vlastite normalnog metabolizma čestih bezumnog dijeta. Ljudi koji su pretili, jedan ili drugi način, imaju tendenciju da se poremećaji metabolizma. Kao što se događa i kako vratiti metabolizam tijela?

Video: Kako vratiti metabolizam.

Zamislite: osoba jede puno hrane, ali ne debljaju, drugi jede čak i manje nego na početku, ali se ne može izgubiti na težini. Zašto? Stvar je u tome metabolizam. Što je veći to je (aktivno), teže je osoba za dobivanje težine i lakše je izgubiti. nizak metabolizam sve je upravo suprotno: dial - molim izgubiti težinu - na bilo koji način. Ali zašto je metabolički kvar?

Većina ljudi gube osjetljivu ravnotežu metaboličku aktivnost kada počnu krivo (neadekvatna) jesti. Podešavanje tu ravnotežu javlja kako slijedi: zaprimljen energije - Provedite ga nije dobio - uštede. To znači da čim jedete bystrousvaivayuschiesya ugljikohidrate (slastice i brašna), potrebno je potrošiti energiju ušli, to jest, da rade fizički ili vježbe. U slučaju da se javlja kada je prvi i bez premca - akumulacija viška energije kao mast. Na naličju događaja: kada osoba jede dovoljno energično vrijedne hrane, a potrošnja energije, a time i potreba za njim vysoki- u ovom slučaju događa gubitak težine. U oba slučaja, postoji neravnoteža metaboličke procese u tijelu.

Kako da se oporavim metabolizam? To će biti dovoljno, ako će jesti što više energije kao što je tijelo troši. Što bi moglo biti više razuman?! Ne puniti gorivo u stroj kada se napuni spremnik plina? To ne vrijedi to kad znate da fizička aktivnost ne očekuje.

Međutim, kada se mijenja metabolizam, vratiti to će biti teško. U tom smislu, bolje stati sa cijelim naoružanje. Što je potrebno da se ruka kako bi se obnovilo metabolizam?

Vaš prvi oružje - udio (u malim količinama) jela najmanje pet ili šest puta dnevno. Naravno, važno je ono što jesti. Potrošnja Granica ugljikohidrata (odustati od „brze šećere” kada tijelo ne treba energiju za fizički rad).

Drugo oružje, da tako kažemo, „rezervni pištolj” - proteina. Povećanje relativne količine hrane i pomoći vašem tijelu da „roll out” metabolizam.

Treći, ali najvažnija stvar - fizička aktivnost.

Pomoći vašem tijelu da se oporavi. Pokažite mu kako vratiti metabolizam uz pomoć masaže. Poboljšanje protoka krvi massazhiruemyh mjesta, što će pomoći za izlazak iz krvotok i izdatke za energiju masnih rezervi.

Video: Kako vratiti hormonalnu ravnotežu i metabolizam ženu

Gledano nije beskoristan kupke i saune, gdje se pod utjecajem temperature, obnova metaboličkih funkcija organizma, kao i normalizacija razmjene topline putem autonomnog živčanog vježbe sustava.

I zadnje - pokušati izbjeći stresne situacije i često ide na otvorenom.

Video: Kako poboljšati metabolizam - Sve Bude dobro - Broj 233 - 2013/12/08 - Sve će biti u redu

Normalizacija metabolizma - dug proces, ali je vrlo korisno. Nakon metabolička ravnoteža je obnovljena, zaboravit ćete sve o ekstra (ili nestalih) kilograma. Optimalno, normalno funkcioniranje metabolizma neće dopustiti da zadržite svoje tijelo u dobroj formi. Međutim, ako mislite da normalizaciju metabolizma, možete stalno imati nešto što vam se sviđa, onda ste u krivu.

Držite ga na razini: dobro jesti, u skladu s vašim troškovima energije.

Nadam se da je pitanje „kako vratiti metabolizam” danas će biti neminovan i da više nikada neće postati čudo za njih.