Zašto povući mišiće nogu i što učiniti o tome?

Gotovo svaka osoba, bez obzira na spol i dob, znam osjećaj kada je upaljeno mišiće nogu. To se događa najčešće nakon intenzivne i ne-sustavne vježbe. Bol daje ne-bitne nemir i obično rješava sama od sebe nakon kratkog vremena. Često, međutim, to povlači mišiće nogu i druge, ponekad i mnogo više ozbiljnih razloga.

Video: Bubnovsky: vzaimosvyaz_Boli pozadinskim košuta mišiće nogu / 1

Prvo moramo nositi s onima točno gdje je bol javlja: da li je zglobova ili mišića u nogama. Anatomija nožni mišić dijeli u 4 grupe: mišićima potkoljenica, stražnjice, prednja i stražnja skupina bedro. Neugodne senzacije obično javljaju upravo trkačku mišiće. Neka nas ispitati njihove uzroke.

• Povreda lokalne cirkulacije krvi. Kada osoba prilično dugo vrijeme provedeno u neugodan položaj, ili jednostavno ne mijenja svoju dugu, ud „zanijemio” - sve poznati osjećaj laganog utrnulost i „trnje”, koje su zatim „Run” na koži. U tom slučaju, najbolje je da se nježno masirajte njegov krut nogu.
• Raznih patoloških stanja plovila, prvenstveno također varikoziteti uzrokovati bol u nogama. mišiće nogu može povući peckanje. Povremeno ima težinu u nogama. U ovoj situaciji, odmah se posavjetovati sa svojim liječnikom, jer ove bolesti su bremeniti s ozbiljnim posljedicama.
• Osim toga, mišiće nogu vuče vrlo često, čak i ako ne postoji jasan uzrok. Na primjer, bolesti kralježnice, stegnut živaca i može se dati u noge, stvara pogrešnu predodžbu da je problem u mišićima.
• Tetive također mogu postati To uzrokuje bol u nogama. To može biti i upala i microtrauma. U takvoj situaciji i ne bi se izbjeglo posjetite liječnika.
• Uobičajeni zdravstveni problemi također utječu na stanje nogu. Ovaj višak težine, loša cirkulacija (uključujući prethodni moždani udar), i drugi.
• Međutim, najčešći razlog da vuče vaše mišiće nogu su grčevi. Oni nastaju spontano, oni traju samo nekoliko sekundi, ali, ipak, uzrok gotovo nepodnošljiv bol. Pojava napadaja može biti povezana s uobičajenim bolesti (vaskularne bolesti, dijabetes, reumatska bolest, disfunkcije štitnjača, itd), a također i neravnoteže u tijelu mikroelementima. Tako često grč javlja kada zlouporaba prijenosu živčanih impulsa od neurona do mišića. Odgovoran za te minerale, kao što su magnezij i kalcij. To je njihov nedostatak ili višak može uzrokovati pojavu sustavno ponavljaju napadaja. Osim toga, tu je i skrivena komponenta ovog lanca - vitamin D, potrebne podatke za apsorpciju minerala iz prehrane.

Prva pomoć, ili Što učiniti kad je izvukao nogu mišića?

• Prvi noge pružiti prikladan i fiziološki prirodan položaj: smanjiti ih, bez cipela i uske odjeće, ravnomjerno rasporedite teret.
• Masaža - najlakši način za ublažavanje nelagode. Dakle, od vas će vratiti cirkulaciju krvi i opušta mišiće.
• Topla kupka stopala s esencije biljaka i zagrijavanje vrhnja, nakon što će također imati svoje ljekovite učinke.
• Ako je uzrok tjeskobe - grč, ne mnogo, ali to je osjetljiva probadanja ili prstohvat se na mjestu grč.
• Međutim, imajte na umu da sve gore u svakom slučaju nije alternativa za posjete liječniku!

Video: bolovima u donjem dijelu leđa i noge vuče?

Konačno ćemo govoriti o tome kako spriječiti bolesti stopala.

• Najbolje sredstvo, kao i uvijek, zdrav način života! Na prvom mjestu - sport. Jedna dobra opcija je razumna opterećenje je sada popularna joga. Ona nježno proteže mišiće, dajući im elastičnost i poboljšava cirkulaciju.
• Prehrana - drugi najvažniji dio zdravog načina života.
• Ne pustiti akutne bolesti u kronični oblik, prije ili kasnije završi liječenje bolesti će se osjetiti.
• Ključ zdrave noge je pravi izbor cipela, posebno za žene. Dnevni nosio dugmad deformirana stopala, a ako ne sad, onda za nekoliko godina će se znati o sebi s problemima stopala.

mišiće nogu su najvažnija komponenta ljudskog lokomotornog sustava - s opterećenja na leđima može se usporediti samo. Stoga, trebali biste izbjegavati podcjenjivački stav prema njima - čak i nekih sitnih naizgled bolesti može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema u budućnosti.