Pojas za leđa za vrijeme vježbanja. Pojas za dizanje utega

Biti jaka želja, gotovo svi ljudi. Da biste to učinili, oni igraju sportove. Neki vole nogomet, a drugi - umjetnost, i drugi - Dizanje utega.

No, na žalost, naše tijelo ne uvijek odgovoriti pozitivno na teret, pogotovo ako radite vježbe na pogrešan način.

Natrag problema, koji su nastali u svezi s pojavom velikog opterećenja na kralježnicu su zabrinuti ne samo sportaši, ali i običnih ljudi. To je razlog zašto je toliko popularan izbor alata koji pomažu opustiti napete zemlju natrag.

Jedan takav alat koji djeluje kao sredstvo za prevenciju, ali i pomoći kralježnice tijekom vježbanja je poseban pojas za leđa. Kada se vježba, naišao sportaša tijekom vježbanja, to je odličan način da zaštiti leđa, što pomaže da bi se izbjegle neželjene ozljede. Pojas podršku leđa i štite kralješke od pomaka, kao i poboljšati cirkulaciju krvi u lumbalnom području.

U ovom članku ćemo raspravljati o tome kako odabrati pravi model športske opreme, ističu cijenu i reći gdje je najbolje mjesto za kupiti pojas za leđa.

Kada se vježba neće zamijeniti

Težina pojas je učinkovit sportske opreme, koji pomaže kako bi spriječio ozljede povezane s povećanom tjelesnom opterećenju kralježnice, donjeg dijela leđa i natrag u cjelini.

Međutim, sportaši koristiti proizvod selektivno, a ne sve vježbe. Naravno, Pojas za leđa tijekom vježbanja je neophodna, ali može uzrokovati mišićne atrofije. To je zbog činjenice da je on preuzima dio opterećenja kralježnice.

Iako je ovo nuspojava je samo u onim slučajevima u kojima sportaš tijekom treninga ne oslobađa samo taj sportski pribor.

Priča

U povijesti nema spomena o tome tko je izumio prvi navijanje tijelo ukočeno pojas za ublažavanje tereta na leđima tijekom napornog vježbanja.

Do danas, prvi put se spominje činjenicu da se koriste u knjizi Johna Webster, koji je objavljen 1905. godine. Nalazi Foto sportaš koji ima dvije djevojčice. Na trbuhu se može vidjeti, ovaj dodatak.

Tada se u 1937 na Svjetskom prvenstvu u dizanju utega pojas koji se koriste prvi put Amerikanac. Od tada, sve više i više sportaši počeli kako bi zaštitili svoje zdravlje pomoću pojas za leđa za vrijeme vježbanja.

Od danas prilično dobro razvijena na malo sportskom opremom, možete pronaći na stotine prodavača koji nude razne mogućnosti za sportske zone. Zatim, uzeti u obzir parametre koji su vrijedno plaćati pozornost na prvom mjestu.

Širina pojasa

Ako ode u sportski dućan, trebali ste vidjeti niz zona. Prije svega potrebno je odrediti širinu, koji bi trebao imati remen za dizanje utega.

Najpopularniji su trake koje su dovoljno široke u području kralježnice. Zbog veće područje kontakta s leđa njihove bolje zaštite.

Prednji dio pojasa može biti nešto duže. To će omogućiti udoban radi vježbe povezane s naprijed nagib. Jeftinije opcije - uski pojas iste širine po cijeloj dužini.

materijal

Materijal od kojeg je remen izrađen za dizanje utega, igra sekundarnu ulogu, a također značajno utječe na cijenu konačnog proizvoda. Do sada, najpopularniji su pojasevi od kože ili sintetičkih materijala.

Snaga pojas provjerava na pauzi, u kojoj je prirodni materijal nema premca. Pojasevi sa ostalim komponentama može stati čvrsto na koži, ali snaga vaše mišićne steznik oni će dodati manje od pravilno odabrane kožnim remenom.

No, sintetički remen omogućuje da se slobodno kreću i disati. U isto vrijeme oni su u mogućnosti pokupiti pristojan iznos opterećenja na kralježnicu. Dakle, izbor materijala ovisi uglavnom o osobnim preferencijama sportaša, jer je pojas - to je individualna stvar.

veličina

Kao i konvencionalne pojasa, atletska proizvedeni u različitim veličinama. Ovaj parametar je vrlo važno, jer preveliki ili premali pojas jednostavno ne može učinkovito zaštititi vas od mogućih ozljeda.

Postoji 5 standardne veličine koje su pogodne za različite struk:

1. S - 62-80 cm.

2. M - 72-90 cm.

3. L - 82-100 cm.

4. XL - 92 - 110 cm.

5. XXL - 102 - 120 cm.

Pristup ovom pitanju bi trebalo biti dovoljno ozbiljno, a ne bojati se provesti dolikuje 15-20 minuta.

Ako trebate steznik za održavanje leđa trudnica, dimenzijska mreža će biti potpuno drugačiji.

Prosječne cijene na pojas za leđa

Sportska oprema i pribor su uvijek skupi, zbog povećanih potreba kao gotovog proizvoda. Isto tako, stvari i sa pojasevima.

Prilikom odabira tvrtke potrebno je dati prednost pouzdanih proizvođača koji proizvode pouzdane proizvode bez krivotvorene i brak. Primjer takve tvrtke mogu biti Mad Max, koji je dugo udomaćio na ruskom tržištu.

Full Leather popularan model će trošak US $ 29. Za novac koji ste dobili dobar pribor za leđa podršku. Pojas je izrađen od 100% prirodne kože, a maksimalna stražnja širina je 11 cm.

Prednji oblik prstena je prisutan slova D, koji se može dodatno opterećenje se drže do 8 kg. Na primjer, to je zgodan kada obavljaju pull-ups na traci s utezima.

Ako koža nije model ste zainteresirani, možete vidjeti pojas izrađen od 100% najlona. Model od istog proizvođača pod nazivom EXTREME MFB i košta oko 23 dolara.

Ova izvedba lako se pričvršćuje pomoću čičak, a maksimalna širina stražnjeg dijela pojasa je 15 cm. Sa najlon sportaš može osjećati ugodno i na taj način raditi s dovoljno velikim opterećenjima. Također u pojas koristi tehnologiju kao, EW, AF.

Ako imate leđne ozljede, ne preporuča se učitati leđa. U tom slučaju, trening je bolje nositi poseban steznik za ozdravljenje leđa. Cijena ovog dodatka u rasponu od $ 10 do $ od 20, ovisno o kvaliteti. Uglavnom steznici su izrađene od sintetičkih materijala, a možete ih kupiti u ljekarni.